Uyku Apnesi, Uykusuzluk, Narkolepsi, Huzursuz Bacaklar ve Daha Fazlası
Birçok tıbbi durum, uykunun bozulmasına veya aşırı miktarda gündüz uykusuna yol açabilir ve uyku bozuklukları olarak adlandırılabilir. Uyku bozuklukları, horlama, uyku apnesi, uykusuzluk, parasomnias denilen uyku davranışları, huzursuz bacak sendromu, sirkadiyen bozukluklar, narkolepsi ve diğerleridir. Bunlar fiziksel veya psikolojik faktörlerden kaynaklanabilir.
En yaygın görülen uyku bozukluklarından bazıları şunlardır:
Horlama ve Uyku Apnesi
Horlama iyi huylu görünebilir, ancak kişi uyurken boğazın açık kalmasını zorlaştırabilir. Daha ciddi arkadaşı, uyku apnesi , etkilenen kişinin uyku sırasında tekrar tekrar nefes almayı bıraktığı kronik bir sağlık durumudur. Bu bölümler 10 saniye veya daha fazla sürüyor ve kandaki oksijen seviyelerinin uykudan düşmesine veya uyanmasına neden oluyor. Üst solunum yolunun tıkanması, obstrüktif uyku apnesi ile sonuçlanabilir veya beynin merkezi bir uyku apnesi olarak adlandırılan bir nefes başlamasını engelleyebilir. Hipertansiyon, kalp yetmezliği ve şeker hastalığı gibi diğer tıbbi rahatsızlıklara neden olabilir ve kötüleşebilir ve kalp krizi, kalp yetmezliği, inme ve ani ölüm gibi ciddi sonuçlara yol açabilir. Neyse ki, etkili tedaviler var.
Uykusuzluk hastalığı
Uykusuzluk, rahat hissetmek için yeterli miktarda uyku elde edememe ya da uykuya dalma ya da uykuda kalma zorluğu ile karakterize edilememektedir.
Uykusuzluk yaşayan çoğu insan 20-30 dakikadan fazla uykuya dalmakta ya da geceleri uyumaya başlamaktadır. Bu haftada en az 3 gece oluşursa ve en az 3 ay sürerse, buna kronik uykusuzluk denir. Uykusuzluk, yetişkinlerin yaklaşık yüzde 10'unu etkileyen ve birçok potansiyel nedeni olan en yaygın uyku bozukluğudur.
Alt tiplerden biri, 3 aydan az süren akut insomnia olup, ailede çalışan nadir bir tür ölümcül olabilir. Etkili tedaviler arasında uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi (CBTI) ve uyku haplarının sınırlı kullanımı yer alır.
Parasomniler
Latince anlam "uyku etrafında", parasomnias anormal uyku davranışları ile karakterize uyku bozuklukları vardır. Parasomnias, bireye anlam veya önemi olan bilinçsiz karmaşık, yarı amaçlı ve amaca yönelik davranışları içerir. Bunlar arasında uyku terörü , uyurgezerlik , uyku yeme , uyku cinselliği, hızlı göz hareketi (REM) davranış bozukluğu veya kişi uykuda iken meydana gelen herhangi bir sayıda olası davranış yer alabilir. Altta yatan neden, uyku apnesi gibi başka bir uyku durumu olabilir ve tedaviler ayrıca güvenlik önlemleri ve melatonin veya klonazepam gibi ilaçların kullanımını içerebilir.
Uyku felci
Uyku felci korkunç olabilir! Uykudan uyandığında ya da uyanırken olduğu gibi uykudan uyanma durumuna geçerken geçici olarak hareketsiz kalmasıyla karakterizedir. Uyanık gibi görünse de, hareket edemediğinden korkutucu olabilir. Sıklıkla ilişkili halüsinasyonlar vardır. Normal insanların yaklaşık yüzde 25'ini en az bir kere etkiliyor, ama aynı zamanda narkolepsi belirtisi de olabilir.
Reasürans yardımcı olabilir ve nadiren atak sıklığını azaltmak için kullanılan antidepresan ilaçlardır.
Huzursuz bacak sendromu
Huzursuz bacaklar sendromu, hareket etme ihtiyacıyla ilişkili bacaklarda hoş olmayan hislerle karakterize nörolojik bir hareket bozukluğudur. Bu duyular arasında ağrılar, yanma, karıncalanma veya bacaklarda sürünen böcek hissi sayılabilir. Hareket ile geliştirilirler: germe, yürüme veya sürtünme. Bu semptomlar dinlenirken veya geceleri uykuya dalmayı zorlaştırabilir. RLS demir eksikliği, gebelik ve obezite dahil olmak üzere birçok potansiyel nedene sahiptir.
Uyku periyodik uzuv hareketleri ile ilişkili olabilir (PLMS) . Tedaviler arasında demir replasmanı ve ilaçlar bulunur.
Circadian Ritim Bozuklukları
Circadian ritim bozuklukları, bireyin iç biyolojik saatinin doğal karanlık ışık döngüsü de dahil olmak üzere harici zaman işaretleriyle senkronize olmadığında ortaya çıkabilen durumlardır. Bu, vardiyalı çalışma veya jet lag ile ya da ilerlemiş veya gecikmiş uyku fazı sendromuna bağlı olarak, toplam körlük halinde ortaya çıkabilir. Uyumsuzluk uygunsuz zamanlarda uykusuzluğa veya aşırı uyumaya (hipersomnia) yol açabilir. Tedaviler düzgün bir şekilde zamanlanmış ışık maruziyetini , melatonin ve düzenli bir uyku-uyanış programını içerir.
narkolepsi
Narkolepsi dört klasik semptomla karakterize bir uyku bozukluğudur: aşırı gündüz uyku hali , katapleksi, uyku felci ve hipnogogik varsanılar . Uykululuk derin olabilir ve uygunsuz durumlarda uykuya dalmaya neden olabilir. Katapleksi, diz çökmesine neden olan sürpriz veya kahkaha gibi duygusal bir uyaran karşısında kas tonusu kaybıdır. Uyku felci, uyanıkken, genellikle uyurken veya uyanırken, bir kişinin bedenini hareket ettirememektir. Hipnozik halüsinasyonlar uykuya dalırken ortaya çıkan rüya gibi işitsel, görsel veya dokunsal duyulardır. Narkolepsi, uyarıcılar, sodyum oksibat ( Xyrem ) ve antidepresanlar dahil olmak üzere ilaçlarla tedavi edilir.
Kronik yorgunluk sendromu
Kronik yorgunluk sendromu (KKS), dinlenme ile iyileşmeyen ve fiziksel veya zihinsel aktivite ile kötüleştirilebilen, açıklanamayan uzun süreli yorgunluk ile karakterizedir. Bu yorgunluk, şiddetli ve engelsiz olabilir ve günlük aktivitelerde önemli bir azalmaya neden olabilir. Aşırı yorgunluk durumunda enerjiyi korumak için uyarlamalar gerektirebilir. Bir dizi ilişkili semptom vardır ve CFS tanısı konulmadan önce diğer tıbbi durumlar (uyku apnesi dahil) dışlanmalıdır.
Jet lag
Jet gecikmesi, zaman aralıklarındaki hızlı hareketlerden kaynaklanan ve jet yolculuklarında meydana gelebilecek geçici bir durumdur ve iç sirkadiyen ritim veya vücut saatinin bir sonucu olarak yorgunluk, uykusuzluk, mide bulantısı veya başka semptomlar yaşayan bir kişiyi bırakabilir. yerel saatle yanlış hizalanmış. Zamanın geçişi ile, tipik olarak, seyahat edilen zaman dilimi başına 1 gün iyileştirilebilir.
Mevsimsel Duyuşsal Bozukluk
Mevsimsel duygulanım bozukluğu, kış aylarında depresyon ve aşırı uykululuk ile ilişkili tekrarlayan bir duygudurum bozukluğudur. Bu, beynin küçük bir bölgesi olan suprakiazmatik çekirdeğin biyolojik saatine ulaşan parlak ışık eksikliğinden kaynaklanır. Tedavisi, gün uzunluğunu yapay olarak uzatmak için bir ışık kutusunun kullanılmasıdır.
Bir kelime
Eğer bir uyku bozukluğu belirtileriniz olduğunu düşünüyorsanız, sertifikalı bir uyku doktoru tarafından değerlendirme ve tedaviye başvurunuz. Etkili terapi sizi uykuda bırakabilir ve hiçbir zaman daha iyi hissetmeyebilir.
Kaynaklar:
Kryger, MH ve diğ . "Uyku Tıbbı İlkeleri ve Pratiği." Elsevier , 6. baskı.
"Uyku Bozukluklarının Uluslararası Sınıflandırılması." Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi , 3. baskı, 2014.