Uyku-başlangıçlı uykusuzluk, çocukluk çağı davranışsal iki tipi uykusudur . Bir ebeveynin yatmadan önce yokluğu, bir çocuğun uykuya dalmakta güçlük çekmesine neden olur. Bu durum genellikle bebeklerde ve küçük çocuklarda yatmadan önce veya gece boyunca uyanışlardan sonra ortaya çıkar.
Nedenler
Yetişkinlerde olduğu gibi, bir çocuğun uykuya dalma yeteneği uyku ortamlarında mevcut olan koşullara dayanabilir.
Bunlar, aydınlatma, gürültü ve sıcaklık içerebilir. Uyku ortamı tanıdık ve uyumaya müsaitse, geçiş zahmetsizce gerçekleşir. Küçük çocuklar ve bebekler, ebeveynlerinin uyku ortamında etkilerine özellikle duyarlıdır ve bunun önemli sonuçları olabilir.
Ebeveynler çocuklarının uykuya dalmasıyla mevcut olabilir. Bu nedenle, bazı ebeveynlik etkinlikleri aşağıdakiler dahil olmak üzere uyku başlangıcı ile ilişkili hale gelebilir:
- şan
- Sallanan
- besleme
- sürtme
- Uyumak (çocuklarla uzanmak)
Bu koşulları düşme ile ilişkilendiren bir çocuk problemli hale gelebilir. Örneğin, çocuk tek başına uyandığında, ebeveynleri yatak başına dönene ve daha önce uyumaya neden olan koşulları yeniden tesis edene kadar ağlayabilirler.
Çocukların çoğu gece 4-5 kez uyandırır ve ebeveynin var olması ve onları aktif olarak yatıştırması için tekrarlanan beklenti önemli ebeveyn sıkıntısına yol açabilir.
Aynı zamanda, çocukların, aksi halde aşırı uyku bölünmesine (kesintiye uğramış uykuya) yol açacaklarından daha sık uyanmasına neden olur.
tedavi
Psikolojide, bu olguya koşullu bir cevap denir. Çocuk, uyumaya geçiş sırasında ebeveynlerinin varlığını bekler.
Çözüm oldukça basit: Ebeveyn bu ilişkiyi kırmalı.
Ebeveynlerin faaliyetlerini ya da mevcudiyetini uykuya dalma eyleminden ayırmaları gerekmektedir. Bu, çocuğu uykudan önce yatağa koymak anlamına gelebilir. Değişken yatıştırıcı faaliyetler gerektirebilir, böylece tutarlı bir beklenti kurulamaz. En önemlisi, çocuklar gece boyunca uyanırken kendiliğinden yatmaya bırakılmalıdır.
Bu, çocuğun basitçe “ağlamasını” (dernek neslini yok etme yoluyla etkili bir şekilde kırmak) sağlamasına izin vererek gerçekleştirilebilir. Bu, kademeli olarak yok olmanın Ferber yöntemini kullanarak daha aşamalı olarak gerçekleştirilebilir. Bu terapi, ebeveynlerin bir kısmı için bazı özeni gerektirebilir ve bir çocuk doktoru, psikolog veya psikiyatristten yardım istenebilir.
Kaynaklar:
Durmer, JS ve Chervin, RD. "Pediatrik uyku tıbbı." Sürekli. Neurol 2007; 13 (3): 162.
Mindell, JA ve Owens, JA. "Pediatrik uyku için klinik bir rehber: uyku problemlerinin teşhis ve yönetimi." Philadelphia: Lippincott Williams ve Wilkins , 2003.
Spruyt, K ve diğ . "Okul çağındaki normal çocuklarda uyku problemleri, prevalansı ve yordayıcıları." J Uyku Arş . 2005; 14 (2): 163-176.
Touchette, E ve diğ . "Erken çocukluk döneminde geceleri parçalanmış uyku ile ilişkili faktörler." Arch Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (3): 242-249.