Uykulu hissetmek, altta yatan bir uyku bozukluğu önerebilir
Dikkate alınması gereken tuhaf bir şey gibi görünebilir, ancak uykululuk nedir ve neye sebep olur? Uyku hali uyku apnesi veya narkolepsi gibi bazı uyku bozukluklarının varlığını gösteriyor mu? Uykuluk, yorgunluk veya yorgunluktan nasıl farklıdır? Hadi bulalım.
Uykululuk uykuya dalma arzusudur. Bazen uyuşukluk olarak adlandırılır ve genellikle uyanık kaldıkça artar.
Uykululuk ile gerçekten ne anlama geldiğini anlamak için, bu aşırı örneği göz önünde bulundurun:
Son birkaç gecede yeterince uyuyamadığınızı ve daha sonra türkiye, patates püresi ve sos ile lezzetli bir öğle yemeği yediğinizi ve bol miktarda alkol aldığınızı hayal edin. Şimdi öğleden sonra iki tane var ve çok sıcak bir odada büyük bir yumuşak sandalyede rahatça oturuyorsun. Sıkıcı bir kitap okuyor ya da ilgi çekmeyen bir televizyon programını dinliyorsunuz. Göz kapakların ağırlaşıyor. Sıcacık bir his geliyor. Sen uydurmak üzeresin. Sen uykulusun.
Daha özel olarak, uyku hali, adenosin adı verilen beyinde kimyasal bir haberci veya nörotransmitter birikimi ile ilgilidir. Adenosin sinir hücreleri arasında ve içinde birikebilir ve beyin sapının retiküler aktivasyon sisteminde daha yüksek seviyeler, daha fazla uyku hali ile ilişkilidir. (İlginçtir, kafein, adenozin eylemini bloke ederek beyinde çalışır ve uyanmaya yol açar.
Alkol onu güçlendirir ve uykulu hissetmeye katkıda bulunur.) Uyku hali normal olarak ortaya çıkabilir veya altta yatan bir uyku bozukluğundan kaynaklanabilir.
İnsanlar her gün, özellikle uykudan önce uykulu hissederler. Uykululuk veya uyuşukluk derecesi uyanık kalma sürenizi uzatabilir. Ayrıca, gece boyunca olduğu gibi uykuda olmanız gerektiği zamanlarda da daha uykulu hissedersiniz.
Bu sirkadiyen ritim rolüyle ilgilidir. Uyku eksikliği , uyku yoksunluğu dönemlerinde de daha kötü olabilir. Yetersiz kaliteli uyku elde edilirse, gün içinde daha uykulu hissedebilirsiniz.
Uyumak için yeterli zaman harcayan çok fazla uykular uyku bozukluğuna işaret edebilir. Epworth uykululuk skalası ile ölçülen aşırı gündüz uykululuğu, uyku apnesi veya narkolepsi olanlarda sık görülen bir şikayettir. Bu koşulların her biri, uyku restorasyon sürecini bozan uyku parçalanmasına yol açar. Bazı insanlar idiopatik hipersomnia denilen bir durumun bir sonucu olarak açık bir neden olmadan uykusuzluk var.
Buna ek olarak, uykusuzluk, triptofan (türkiye gibi) bakımından zengin, alkol içen veya ilaçlara ( uyku hapları dahil) bir yan etki olarak tüketilen gıdalardan kaynaklanabilir. Yemeğini yedikten sonra uykulu hissetmek postprandial uyku hali olarak adlandırılır.
Uykuyu veya uyuşukluğu yorgunluk veya yorgunluktan ayırt etmek önemlidir. Yorgunluk, anemi, hipotiroidizm ve depresyon dahil olmak üzere ayrı bir tıbbi durum grubunu temsil edebilir. Uyku problemleri alanında, yorgunluk uykusuzluğun yaygın bir şikayeti. Yorgunluk çeken insanlar genellikle yorgun olurlar, ancak eğer fırsat verilirse, genellikle kestiremezler.
Aşırı uyku hali ile mücadele ediyorsanız, altta yatan bir uyku bozukluğuna sahip olup olmadığınızı belirlemek için doktorunuzla konuşmalısınız.