Bu ekstra kilo vermekte güçlük çekiyorsanız ve istenmeyen gece uykularıyla karşılaşırsanız, bu durum uyku yeme bozukluğuna bağlı olabilir. Diyet ve kilo verme çabalarınız, geceleri bu zorlayıcı kalori alımı ile sabote edilebilir. Uyku yeme ve Ambien gibi ilaçların rolü ve obstrüktif uyku apnesi gibi rahatsızlıklardan dolayı gece uykularını nasıl durduracağınızı öğrenin.
Uyku İle İlişkili Yeme Bozukluğu Nedir?
Uyku ile ilişkili yeme bozukluğu (SRED), gece uykusunda ortaya çıkan tekrarlayan istemsiz epizodik yeme ile karakterizedir. Gece yarısı atıştırmalıklarından daha fazlasıdır ve bu bozukluğa sahip bireyler yemek yerken büyük ölçüde uykuda kalırlar. Farkındalık varsa, kişi zorlama yemeyi durduramaz.
Tüketilen yiyecekler oldukça sıradışı olabilir ve çoğu zaman kalorilerde yüksektir. Buzdolabındaki artıklar yenebilir. Bütün tatlılar yenebilir. Tuz veya şekerli sandviçler, un, hatta kedicik ve diğer yenmez maddeler de dahil olmak üzere tekli karışımlar da hazırlanabilir. Bireyler, normalde sebze gibi uyanıkken yemekten hoşlanmayacakları şeyler üzerinde bile yemek yiyebilirler. Yiyecekler çabucak yenir ve ağızlık bölümleri genellikle 10 dakikadan daha kısa sürer. Bölümler genellikle gece olur, ancak gece boyunca bir kereden fazla meydana gelebilir.
Bu tıkanıklıkların bir sonucu olarak, etkilenen bireyler yanık, yangın veya kesik gibi yiyecek hazırlama sırasında yaralanma riski taşır. Ayrıca, temizlik malzemeleri gibi zehirli maddeler tüketirlerse zehirlenebilirler.
Ertesi sabah bir kişi binging sonra tam ve kötü bir iştah hissedeceksiniz.
Genellikle gece olaylarının hiçbiri ya da sadece kısmi hafızası vardır, ancak mutfağı bir karmaşa olduğunu keşfetmek için uyanabilirler. Bu binging davranışı, istenmeyen kilo alımına neden olmaz, aynı zamanda uykuya da önemli ölçüde zarar verebilir. SRED'li kişiler genellikle uykusuzluk , yenilmez uyku ve aşırı gündüz uykusuzluktan şikayet ederler.
Nedenler
SRED kadınlarda daha sık görülür ve tipik olarak 20'li yaşlarda başlar. Nedeni bilinmemektedir. Bazen aşağıdakiler dahil diğer uyku bozuklukları ile ilişkili olarak ortaya çıkar:
- Uyurgezerlik
- Periyodik uzuv hareket bozukluğu
- Huzursuz bacak sendromu
- Obstrüktif uyku apnesi
- narkolepsi
- Düzensiz uyku-uyanık ritim
Buna ek olarak, Ambien (zolpidem) ve triazolam dahil olmak üzere bazı ilaçlar tarafından indüklenebilir. Gün içinde kalori alımını veya diyetini kısıtlayanlarda daha sık görülür.
Teşhis ve tedavi
Eğer uyku ile ilişkili yeme bozukluğu şüphesi varsa, bir polisomnogramın olması gerekir. Bu uyku çalışması , sıklıkla, sıklıkla yavaş dalga uykusundan kaynaklanan sık konfüzyonel uyarılar gösterir. Yukarıdaki gibi, bu problem diğer uyku bozuklukları tarafından tetiklenebilir ve bunlar çalışmanın bir parçası olarak tanımlanacaktır. Uyku apnesi sıklıkla tanımlanır ve bu durumun tedavisi yardımcı olabilir.
SRED tanısı konursa, temel uyku kurallarına uymak önemlidir. Hem uyku ortamı hem de mutfak güvenli bir yer yapmak için de gereklidir. Bu, bıçaklar, aletler ve hatta temizlik malzemeleri dahil olmak üzere güvensiz nesnelerin erişilememesini içerebilir. Uyku çalışması sırasında bir uyku bozukluğu tespit edilirse, bu ayrı bir tedavi gerektirir. Ayrıca, klonazepam, levodopa veya topiramat gibi ilaçlar yararlı olabilir.
Kaynaklar:
Auger, RR. "Uyku ile İlgili Yemek Bozuklukları." Psikiyatri (Edgmont) . 2006 Kasım, 3 (11): 64-70.
Mowzoon, N ve diğ . "Uyku Bozukluklarının Nörolojisi." Nöroloji Kurulu Dergisi: Resimli Kılavuz. 2007; 742.