Sağlık Faydaları, Kullanımları, İpuçları ve Daha Fazlası
Spikenard esansiyel yağı aromaterapide kullanılan bir maddedir. Nardostachys jatamansi'den ( kediotu ailesindeki bir bitki) elde edilen bu uçucu yağ , güçlü, dünyevi bir kokuya sahiptir. Öncelikle bir koku bileşeni olarak kullanılmasına rağmen, spikenard uçucu yağın da bir dizi sağlık yararı sağladığı söylenmektedir.
Kullanımları
Sakinleştirici bir etkiye sahip olduğu söylenen spikenard esansiyel yağı, anksiyete , stres ve uykusuzluğu hafifletmek için alternatif tıpta sıklıkla kullanılmaktadır.
Ayrıca aşağıdaki sağlık sorunlarına yardımcı olduğu söylenir:
Ayrıca, spikenard esansiyel yağının bakterileri ve mantarları yok etmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir. Ayrıca inflamasyonu azaltmak için de iddia edilmektedir.
Sağlık yararları
Bazı ön araştırmalar, spikenard'ın ( ayurvedik tıbbında bitkisel ilaçlarda uzun süredir kullanılan bir bitki) sağlık üzerinde yararlı etkileri olabileceğini düşündürmesine rağmen, spikenard esansiyel yağının kullanımı için halihazırda bilimsel destek eksikliği bulunmaktadır. Bu ön araştırma, spikenard ekstresinin farelerde hafızayı artırmasının yanı sıra, spikenard ekstresinin sıçanlarda stresi azaltmaya yardımcı olduğunu gösteren bir Journal of Biochemistry & Biophysics dergisinden alınan bir çalışmanın yanı sıra spikenard ekstresinin de yardımcı olduğunu ortaya koydu. .
Bu çalışmalar spikenardın belirli sağlık koşullarının tedavisinde umut verdiğini gösterirken, çalışmanın spikenard esansiyel yağının etkilerini test etmediğini belirtmek önemlidir.
Bu nasıl kullanılır
Bir taşıyıcı yağ ( jojoba , tatlı badem veya avokado gibi) ile birleştirildiğinde, spikenard esansiyel yağı doğrudan cilde uygulanabilir veya banyolara eklenebilir. Hemen hemen tüm uçucu yağlar gibi, sivri uçucu yağ ilk önce yağı seyreltmeden cilde uygulandığında zararlı olabilir.
Ayrıca birkaç damla spikenard esansiyel yağını bir bez veya mendile serpip kokusuyla nefes alabilir veya yağı bir aromaterapi difüzör veya buharlaştırıcıya ekleyebilirsin.
Spikenard esansiyel yağının karanfil , buhur , sardunya , lavanta, limon , mür , nötro , paçuli ve gül gibi çeşitli uçucu yağlar ile iyi karıştığı söylenir.
Uyarılar
Spikenard esansiyel yağının sağlık etkilerini test eden çalışmaların eksikliğinden dolayı, bu ilacın uzun süreli veya düzenli kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Ancak, spikenard esansiyel yağ kullanımının hamile veya emziren kadınlara ve ayrıca epilepsili insanlara zararlı olabileceğine dair bazı endişeler vardır.
Esansiyel yağlar, belirli sağlık sorunlarının tedavisinde yardımcı olabilirken, kronik koşulların tedavisinde standart bakımın yerine spikenard uçucu yağın kullanılması ciddi sonuçlar doğurabilir.
Uçucu yağlar dahili olarak alındıklarında zehirli olabilir, bu nedenle sadece kalifiye bir profesyonel rehberliğinde ağızdan alınmalıdır.
Ek olarak, bazı kişiler sandal ağacı esansiyel yağını cilde uygularken tahriş yaşayabilirler. Herhangi bir yeni uçucu yağ kullanılmadan önce deri yama testi yapılmalıdır.
Yağ cilde tam kuvvetle uygulanmamalı veya aşırı miktarda kullanılmamalıdır.
Burada uçucu yağları güvenle kullanma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz .
Alternatifler
Aynı aileden spikenard olan bir bitki olan Valerian, uykuyu arttırmaya ve stresi hafifletmeye yardımcı olmak için sıklıkla kullanılan uçucu bir yağ üretir.
Kediotu esansiyel yağının sağlık etkileri ile ilgili kanıtlar sınırlı olsa da, bazı araştırmalar, kediotu özü içeren besin takviyelerinin kullanılmasının uykusuzluk ve endişeyi azaltabileceğini düşündürmektedir.
Yatıştırıcı özelliklere sahip olduğu söylenen bir diğer uçucu yağ, lavanta esansiyel yağı daha sağlıklı bir şekilde uyumanıza yardımcı olabilir. Ve kaygıyı gidermede yardım için, gül ve / veya bergamotun uçucu yağlarını kullanmayı düşünün.
Nerede Bulmalı?
Doğal ürünler konusunda uzmanlaşmış bazı doğal gıda mağazalarında ve diğer mağazalarda satılan spikenard esansiyel yağı da online olarak satın alınabilir.
Sağlık İçin Kullanmak
Spikenard esansiyel yağını, sınırlı araştırmalar nedeniyle herhangi bir sağlık durumunun tedavisi olarak önermek için çok erken.
Kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun. Kendini tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Kaynaklar
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Gül yağı inhalasyonunun sıçanlarda artmış artı-labirent testine olan anksiyolitik benzeri etkileri." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi, farelerde öğrenme ve belleği geliştirir." J Med Gıda. 2006 İlkbahar 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Nardostachys jatamansi özü, radyal kol labirentinde kronik kısıtlama stresine bağlı öğrenme ve hafıza açıklarını önler." J Nat Sci Biol Med. 2012 Temmuz, 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Kadın üniversite öğrencilerinde lavanta aromaterapinin uykusuzluk ve depresyon üzerindeki etkileri." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Nardostachys jatamansi'nin stres modüle edici antioksidan etkisi." Hint J Biochem Biophys. 2009 Feb; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Bergamot yağının sıçanlarda anksiyete ile ilişkili davranış ve kortikosteron düzeyine akut etkileri." Fitother Res. 2011 Haziran; 25 (6): 858-62.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.