Limon esansiyel yağı aromaterapide yaygın olarak kullanılan uçucu bir yağ türüdür. Narenciye limon bitkisinin kabuklarından elde edilen limon esansiyel yağının bir dizi sağlık yararı sağladığı söyleniyor.
Ortak Kullanımlar
Limon esansiyel yağı tipik olarak stresi hafifletmek, yorgunluk ve uykusuzlukla mücadele etmek ve akne, atlet ayağı, depresyon, siğiller ve varisli damarlar gibi durumları ele almak için kullanılır.
Ek olarak, limon esansiyel yağının bağışıklık sistemini uyardığı, ağrıyı hafiflettiği ve kilo kaybını teşvik ettiği söylenir.
Yararları
Limon esansiyel yağının aromaterapötik kullanımının sağlık üzerindeki etkileri sınırlı olsa da, limon esansiyel yağının belirli yararlar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. İşte mevcut çalışmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:
1) Kaygı
Birkaç ön çalışma, limon esansiyel yağının anksiyeteyi ve stresi azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Örneğin, sıçanlarda yapılan bir 2004 araştırması, limon esansı yağının kokusuna maruz kalmanın kortikosteron düzeylerini (bir çeşit stres hormonu) azaltmaya yardımcı olduğunu belirlemiştir. Brain Research dergisinde yayınlanan çalışmada, limon esansiyel yağının anksiyete azaltıcı ve ağrı giderici özelliklere sahip olabileceği de bulunmuştur.
2) Ruh hali
Ön araştırmalar limon esansiyel yağının ruh halini artırabildiğini göstermektedir. Örneğin, 2008 yılında Psychoneuroendocrinology'de yayınlanan küçük bir çalışmada, araştırmacılar, limon esansiyel yağının aromasını solumakta, lavanta esansiyel yağ kullanımını içeren aromaterapiden ziyade ruh halini iyileştirmede daha etkili olduğunu bulmuşlardır.
Çalışmaya 56 sağlıklı erkek ve kadın katıldı.
3) Kilo Verme
Deneysel Biyoloji ve Tıp dergisinde yayınlanan bir çalışmaya göre, limon esansiyel yağı kilo alımının önlenmesi için umut vermektedir. Sıçanlarda yapılan testlerde, bilim adamları, limon ve greyfurt esansiyel yağlarının kokusunda nefes almanın, vücut yağlarının bozulmasını hızlandıracak şekilde sinir sistemi aktivitesini değiştirdiğini bulmuşlardır.
Bununla birlikte, limonun esansiyel yağ yıkımı üzerindeki etkilerini test eden klinik denemelerin eksikliğinden dolayı, limon esansiyel yağını kilo kaybı yardımcısı olarak tavsiye etmek için çok erken.
4) Alzheimer Hastalığı
Limon esansiyel yağı, 2009 yılında Psikogeriyatta yayınlanan bir çalışmaya göre Alzheimer hastalığı olan kişilere bazı faydalar sağlayabilir. Çalışma için, 28 yaşlı yetişkin (Alzheimer hastalığı olan 17 kişi dahil), aromaterapi (limon, biberiye , lavanta kullanımı dahil) kullanmıştır. ve 28 gün boyunca portakal esansiyel yağları). Çalışma sonuçları, aromaterapinin, özellikle Alzheimer hastaları arasında, kognitif fonksiyonun belirli ölçütlerinde belirgin bir iyileşmeye yol açtığını göstermiştir.
Bu nasıl kullanılır
Bir taşıyıcı yağ ile (jojoba, tatlı badem veya avokado gibi) seyreltildiğinde, cilde bir damla veya iki limon esansı yağı uygulanabilir veya banyolara ilave edilebilir.
Saf limon esansiyel yağı, cilde doğrudan uygulanmamalı veya tavsiye edilmeksizin daha büyük miktarlarda kullanılmamalıdır (yağ, ciltten emilir ve çok fazla toksik olabilir).
Limon esansiyel yağı, bir damla yağın bir bez veya doku üzerine (veya bir aromaterapi difüzör veya buharlaştırıcı kullanarak) serpilmesinden sonra da solunabilir.
Olası yan etkiler
Cildi limon esansiyel yağıyla tatbik etmenin güneş tarafından yayılan ultraviyole ışığa karşı duyarlılığınızı artırabileceği ve sonuç olarak da cilt kanseri riskinizi artıracağı konusunda bazı endişeler var.
Cildinizde limon esansiyel yağı kullanırken, ultraviyole ışığa karşı güneş koruması uygulayarak korunmak çok önemlidir.
Hamile kadınlar ve çocuklar temel yağları kullanmadan önce temel sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalıdır.
Herhangi bir uçucu yağ ile, temas hassasiyeti riski vardır. Herhangi bir yeni uçucu yağ kullanılmadan önce deri yama testi yapılmalıdır.
Limon esansiyel yağı yutulmamalıdır. Uçucu yağların güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Alternatif tedavinin standart bakım yerine kullanılmaması gerektiğini unutmayın. Bir koşula kendiliğinden davranmak ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Nerede Bulmalı
Çevrimiçi satın almak için yaygın olarak bulunan limon esansiyel yağı, birçok doğal gıda mağazasında ve kendi kendine bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Alt çizgi
Limon esansiyel yağını herhangi bir durum için bir tedavi olarak önermek için çok erken olsa da, iyileştirici kokuyu kullanarak zihin ve beden için faydaları olabilir. Bir aromaterapi masajı veya yüz bakımı programlayabilirsiniz ancak yağ da evde kullanılabilir. Bir aromaterapiste danıştığınızdan emin olun veya bu güçlü yağların güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağına dair bir anlayış edinin.
Kaynaklar:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Erkek ve dişi sıçanlarda limon esansiyel yağ kokusunun uzun süreli maruz kalmanın davranışsal, hormonal ve nöronal parametrelere etkisi. Beyin Res. 2004 Mar 19, 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Alzheimer hastalığı olan hastalarda aromaterapinin etkisi. Psychogeriatrics. 2009 Aralık; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory duygudurum ve otonom, endokrin ve bağışıklık fonksiyonunu etkiler. Psikonöroendokrinoloji. 2008 Nisan; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Limon yağı buharı, farelerde 5-HT ve DA aktivitelerinin modüle edilmesi yoluyla bir anti-stres etkisine neden olur. Behav Beyin Arş. 2006 Eyl 25, 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Epididimisin beyaz yağ dokusunda sempatetik dalın aktivitesine greyfurt yağı ve limon yağı aromasıyla koku uyarımının etkisi. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Kasım; 228 (10): 1190-2.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.