Bunun hakkında ne bilmeliyim?
Bergamot esansiyel yağı aromaterapide yaygın olarak kullanılan uçucu bir yağdır . Narenciye bergamyasının (bir tür narenciye meyvesi) kabuğundan çıkarılan bergamot esansiyel yağının çeşitli sağlık yararları sağladığı söylenmektedir.
Kullanımları
Alternatif tıpta, bergamot esansiyel yağı bazen aşağıdaki durumlar için kullanılır:
- kaygı
- depresyon
- egzama
- baş ağrısı
- uykusuzluk hastalığı
- sedef hastalığı
Ayrıca, bergamot esansiyel yağın ruh halini arttırdığı, stresi azalttığı, dolaşımını uyardığı, sindirimi iyileştirdiği ve ağrıyı hafiflettiği söylenir.
Sağlık yararları
Sağlık etkileri ile ilgili araştırmalar sınırlı olsa da, bergamot esansiyel yağının belirli sağlık yararları sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. İşte bergamot esansiyel yağı ile ilgili mevcut çalışmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:
1) Kaygı
Bergamot esansiyel yağı 2011 yılında Fitoterapi Araştırmaları'nda yayınlanan bir araştırmaya göre anksiyeteyi hafifletebilir. Sıçanlarda yapılan testlerde, çalışmanın yazarları bergamot esansiyel yağı ile yapılan tedavinin stres hormonu kortikosteron düzeylerini azaltarak anksiyetenin azalmasına yardımcı olduğunu belirlediler.
Ancak, Klinik Onkoloji Dergisi'nde yayınlanan bir 2003 çalışmasında, araştırmacılar, bergamot esansiyel yağının solunmasının, kanser tedavisi için radyoterapi gören kişilerde anksiyeteyi azaltabildiğini bulmuşlardır.
313 hastayı kapsayan çalışmada, lavanta esansiyel yağı ve sedir ağacı esansiyel yağının radyoterapi sırasında anksiyeteyi azaltmada etkili olmadığı bulundu.
2) Stres
Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nin 2009 yılında yaptığı bir araştırmada, araştırmacılar, bergamot esansiyel yağının solunmasının, stresi azaltmaya ve sağlıklı bireylerde gevşemeye yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.
15 dakika boyunca, 114 sağlıklı kolej öğrencisi ya yumuşak müziği dinledi, bergamot esansiyel yağ buharını soludu, bergamot esansiyel yağ buharını teneffüs ederken yumuşak müziği dinledi ya da stresi hafifletecek hiçbir şey yapmadı. Sonuçlar, hem müzik hem de bergamot esansiyel yağının, parasempatik sinir sisteminde (gevşemeyi, kalp hızını yavaşlatmakta ve kan basıncını düşürmekte olan merkezi sinir sisteminin dalı) aktivitesinin artmasına yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.
Buna ek olarak, Natural Product Communications'da yayınlanan bir 2011 araştırması, lavanta ve bergamot esans yağlarının bir kombinasyonunu masaj tedavisine dahil etmenin stres düzeylerini düşürmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu.
3) Saçkıran
Bergamot esansiyel yağı, ringworm olarak bilinen bir mantar enfeksiyonu olan dermatofitlerin tedavisinde umut vermektedir. Antimikrobiyal Kemoterapi Dergisi'nde yayınlanan bir 2007 çalışmasında, birkaç yaygın dermatofitoza neden olan mantar türü üzerinde yapılan testler, bergamot esansiyel yağının anti-fungal özelliklere sahip olabileceğini bulmuştur.
Bu nasıl kullanılır
Bir taşıyıcı yağ (jojoba, tatlı badem veya avokado gibi) ile birleştirildiğinde, bergamot esansiyel yağı cilde doğrudan uygulanabilir veya banyolara eklenebilir.
Bergamot esansiyel yağı, birkaç damla yağın bir bez veya doku üzerine (veya bir aromaterapi difüzör veya buharlaştırıcı kullanarak) serpilmesinden sonra da solunabilir.
Uyarılar
Bergamot esansiyel yağının bir sağlık çalışanının gözetimi olmadan dahili olarak alınmaması gerektiğini belirtmek önemlidir.
Bergamot esansiyel yağının cilde uygulanmasının güneş tarafından yayılan ultraviyole ışığa karşı duyarlılığınızı artırabileceği ve sonuç olarak deri kanseri riskinizi artıracağı konusunda bazı endişeler vardır. Cildinizde bergamot esansiyel yağı kullanırken, ultraviyole ışığa karşı güneş koruması uygulayarak korunmak çok önemlidir.
Uçucu yağlar, topikal olarak kullanılmadan önce taşıyıcı yağda seyreltilmelidir. Uçucu yağları kullanırken, her zaman kontakt duyarlılık riski vardır.
Yeni bir uçucu yağ kullanılmadan önce deri yama testi önerilir.
Yağ cilde tam kuvvetle uygulanmamalı veya aşırı miktarda kullanılmamalıdır.
Hamile kadınlar ve çocuklar temel yağları kullanmadan önce temel sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalıdır.
Sandal ağacı esansiyel yağını güvenli bir şekilde nasıl kullanacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.
Nerede Bulmalı?
Online satın almak için yaygın olarak bulunan bergamot esansiyel yağı, birçok doğal gıda mağazasında ve kendi kendine bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Sağlık İçin Kullanmak
Sınırlı araştırmalar nedeniyle, herhangi bir durum için bir tedavi olarak bergamot esansiyel yağını tavsiye etmek için çok erken. Bir koşula kendi kendini tedavi etmenin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğinin de dikkate alınması önemlidir. Bergamot esansiyel yağı kullanmayı düşünüyorsanız, önce doktorunuza danışın.
Kaynaklar
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Radyoterapi sırasında inhalasyon aromaterapi: plasebo kontrollü çift kör randomize çalışmanın sonuçları." J Clin Oncol. 2003 Jun 15; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Masajın harmanlanmış uçucu yağlarının insanlarda aromaterapötik etkileri." Nat Prod Commun. 2011 Ağustos; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Sağlıklı bireylerde müzik ve uçucu yağ inhalasyonunun kardiyak otonomik dengeye etkileri." J Alternatif Tamamlayıcı Med. 2009 Ocak: 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "Citrus bergamia (bergamot) yağının, dermatofitlerin klinik izolatlarına karşı in vitro aktivitesi." J Antimicrob Chemother. 2007 Feb; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Bergamot yağının sıçanlarda anksiyete ile ilişkili davranış ve kortikosteron düzeyine akut etkileri." Fitother Res. 2011 Haziran; 25 (6): 858-62.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.