Doğal ilaçların az destekleyici araştırması var
Menstrual kramplar, ayrıca dismenore olarak da adlandırılır, genellikle alt karneyi etkileyen ağrılar ve ağrıları bastırır, ancak alt sırt ve uyluklara da yayılabilir. Prostaglandin düzeylerinin (ağrı ve iltihapla bağlantılı hormon benzeri maddeler) neden olduğu düşünüldüğünde, adet kanaması genellikle kadının adet döneminin ilk birkaç gününde ve öncesinde ortaya çıkar.
Bazı kadınlar da gevşek dışkı, baş ağrısı, mide bulantısı veya baş dönmesi yaşarlar.
Birçok kadın için, adet krampları altta yatan bir sağlık durumu olmaksızın (endometriozis gibi) ortaya çıkar. Ancak düzenli veya şiddetli kramplar geçiriyorsanız, ağrıya neden olabilecek altta yatan bir sağlık sorunundan ( endometriozis , pelvik inflamatuar hastalık veya rahim miyomları gibi) muzdarip olup olmadığınızı görmek için doktorunuza danışın.
Menstrual Kramplar için Bitkisel Çözümler
Şimdiye kadar, herhangi bir çare menstrural krampları tedavi edebilir iddia için bilimsel destek sınırlıdır. İşte alternatif tıp uygulayıcıları tarafından önerilen dört çeşit bitkisel ilaca bir bakalım:
1) Zencefil
Bu ısınmaya neden olan bitki, krampları hafifletmeye ve ağrıya neden olan prostaglandin düzeylerini düşürerek (sık sık premenstrüel sendromla ilişkili yorgunlukla mücadele ederek) adet sıkıntılarını yatıştırmaya yardımcı olabilir. 2009 yılında yapılan bir çalışmada, menstrüasyon döneminin başlangıcından itibaren üç gün boyunca günde dört kez 250 mg zencefil zencefilli çörek kullanan kadınlar, menstüral krampları ibuprofen ile tedavi eden çalışma üyelerine eşit bir ağrı rahatlaması yaşadılar.
BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp 2012'de yayınlanan bir başka çalışma, orta veya ağır primer dismenore sahip 120 kadında zencefil kökü tozu veya plasebo kullanımını analiz etti ve zencefil ve plasebo grupları arasında ağrının şiddetinde önemli farklılıklar olduğunu buldu .
Menstrüasyon döneminin başlangıcından iki gün önce zencefil kökü tozu alarak ve adet döneminin ilk üç günü boyunca devam edenler en kısa ağrı süresine sahipti.
Bu çalışmaların Cochrane Gözden Geçirmesi, kanıtların kalitesinin düşük olduğunu, ancak etkinin yönünün tutarlı olduğunu söyledi. Zencefil diğer sağlık yararları var . İster inanın ister inanmayın, özellikle kendi döneminiz boyunca, kendi yatıştırıcı zencefil çayınızı yapmaktan keyif duyabilirsiniz.
2) Çince Otlar
2008 raporunda, bilim adamları 39 çalışmayı (toplamda 3,475 kadın) kapsayacak şekilde boyutlandırdı ve Çin bitkilerinin menstruasyondaki krampları reçetesiz ağrı ilaçlarından daha etkili bir şekilde hafifletebileceği sonucuna vardı. Çoğu çalışma katılımcısına, Çin angelica kökü, rezene meyvesi, meyan kökü, tarçın kabuğu ve kırmızı şakayık kökü gibi beş veya altı bitki (geleneksel Çin tıbbında kullanılan) içeren formüller verildi.
2014 yılında Ethnopharmacology Journal'da yayınlanan bir araştırmaya göre, Tayvan'daki birincil dismenore için en sık önerilen bitkisel formül, Dang gui ( Angelica sinensis ) ve Şakayık tozu içeren "Dang-gui-shao-yao-san" dır. sedatif ve anti-enflamatuar bileşikler.
3) Rezene
Meyankökü benzeri bir tat ve kereviz benzeri gevrek dokuya sahip bir bitki olan rezene, bazı kadınlarda menstrüel krampları hafifletmeye yardımcı olabilecek anestezi (anti-spazm etkisi olan bir bileşik) içerir. Elde edilen araştırma, 2015 yılında İran'daki Hemşirelik ve Ebelik Araştırmaları Dergisi'nde, bir rezene ekstraktının (fennelin) ve vitagnus'un, birincil dismenore için ağrı ilacı mefenamik asit ile karşılaştırıldığında, incelenen bir çalışmayı içermektedir. Çalışma için, hafif ila orta derecede dismenore olan 105 kadın rezene özü, vitex özü, mefenamik asit veya bir plasebo aldı. Müdahalenin ardından iki döngü sırasında, hem fennelin hem de vitagnus mefenamik asit ile karşılaştırıldığında daha büyük bir etkiye sahipti.
Bununla birlikte, bu çalışmanın Cochrane Gözden Geçirmesi, kanıtların çok düşük kalitede olduğunu belirtmiştir.
4) Pycnogenol (Fransız Deniz Kabuğu Kabuğu Ekstresi)
Çam ağaçlarının kabuğundan çıkarılan ek olarak, Pycnogenol ekinin, bir 2008 çalışmasında menstrüasyon krampları olan bir grupta ağrıyı önemli ölçüde azalttığı ve analjezik ağrı tedavisi ihtiyacını azalttığı tespit edildi. 2014 yılında yapılan bir başka küçük çalışma da üç ay boyunca Pycnogenol ve bir oral kontraseptif kullanırken ağrı azalması bulundu. Bununla birlikte, bu ekin diğer kronik durumlar üzerindeki etkilerine ilişkin bir Cochrane Gözden Geçirme İncelemesi, yeterli etkinlik kanıtı bulunamamıştır.
Menstrual Kramplar için Otlar Kullanma
Menstruasyon krampları için otlar (ya da diğer alternatif tıp formları) kullanmayı düşünüyorsanız, artıları ve eksileri tartmak için önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Eğer ciddi menstrüel kramplarınız varsa , doktorunuz tarafından değerlendirilmesi gereken sorunların bir belirtisi olabilir.
> Kaynaklar:
> Pan JC, Tsai YT, Lai JN, Fang RC, Yeh CH. Tayvan'da Primer Dismenore Olan Hastaların Geleneksel Çin Tıbbı Reçete Paterni: Büyük Ölçekli Kesitsel Bir Araştırma. J Ethnopharmacol. 2014 Mar 14; 152 (2): 314-9. doi: 10.1016 / j.jep.2014.01.002. Epub 2014 Jan 10.
> Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J ve diğ. Dismenore için diyet takviyeleri. Sistematik Değerlendirmelerin Cochrane Veritabanı . 2016. doi: 10.1002 / 14651858.cd002124.pub2.
> Suzuki N, Uebaba K, Kohama T, Moniwa N, Kanayama N, Koike K. Fransız Denizcilik Çam Kabuğu Ekstresi, Dismenore'de Analjezik İlaçlar için Gereksinimi Önemli ölçüde Düşürür: Çok Merkezli, Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü Çalışma. Üreme Tıbbı Dergisi 2008 53 (5): 338-46.
> Zeraati F, Shobeiri F, Nazari M, Araghçian M, Bekhradi R. Primer Dismenore Tedavisinde Bitkisel İlaçların (Fennelin ve Vitagnus) ve Mefenamik Asitlerin Etkinliğinin Karşılaştırmalı Olarak Değerlendirilmesi. İran J Nurs Ebelik Arş. 2014 Kasım, 19 (6): 581-4.
> Zhu X, Proctor M, Bensoussan A, Wu E, Smith CA. Birincil dismenore için Çin bitkisel ilaç. Sistematik Değerlendirmelerin Cochrane Veritabanı . 2008. doi: 10.1002 / 14651858.cd005288.pub3.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.