Eski bir şifa sistemi olan Ayurveda'nın sağlık dengesizliklerini giderdiği söyleniyor
Hindistan'da binlerce yıl önce ortaya çıkan bir iyileştirme sistemi, ayurveda, sağlığın zihin, beden ve ruh arasındaki dengeye bağlı olduğu fikrine dayanır.
Amerika Birleşik Devletleri'nde tamamlayıcı bir sağlık yaklaşımı olarak kabul edilen ayurveda, masaj, özel diyetler, otlar, aromaterapi ve egzersizi içeren kişiselleştirilmiş bir plan aracılığıyla vücuttaki dengeyi iyileştirmeye odaklanmaktadır.
Popülerlik
Hastalık Kontrol ve Önleme Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi (NCHS) tarafından yürütülen 2007 Ulusal Sağlık Görüşme Anketi'nden elde edilen verileri kullanarak, ankete katılanların yüzde 0,1'i son 12 ayda ayurveda kullanmıştı. Ayurveda kullanmış olanların yüzdesi 2002 Ulusal Sağlık Görüşme Anketi'nden farklı değildi.
Ayurveda Kavramları
Ayurveda teorisine göre, herkes beş elementten oluşur: hava, su, ateş, toprak ve uzay. Bu elementler vücutta birleşerek üç enerjiyi ya da doshas : vata, kapha ve pitta denilen yaşam kuvvetlerini oluştururlar. Üç dozun benzersiz bir karışımı olmasına rağmen, bir dosha genellikle en etkilidir.
Ayurveda'da, bir kişinin dozunun dengesinin, bazı bireysel farklılıklarını ve hastalık olasılığını açıkladığı düşünülmektedir. Dengesiz bir dosha, hayati enerjinin veya prana'nın doğal akışını keseceğine inanılmaktadır.
Bozulan enerji akışının, sindirimi bozduğu ve vücut atığının birikmesine izin verdiği veya enerji ve sindirimi daha da fazla bozduğu düşünülmektedir.
Vata dosha uzay ve hava birleşimidir. Hareketleri kontrol eder ve solunum, hücre bölünmesi ve dolaşım gibi temel vücut işlemlerinden sorumludur.
Vata vücut bölgeleri kalın bağırsak, pelvis, kemik, deri, kulak ve uyluktur. Vata'lılar, ana doshaları olarak, hızlı düşünme, ince ve hızlı olduğuna inanırlar ve anksiyete, kuru cilt ve kabızlığa karşı duyarlı olabilirler.
Kapha dosha, su ve toprak elementlerini temsil eder. Kapha'nın güç, bağışıklık ve büyümeden sorumlu olduğuna inanılmaktadır. Kapha vücut bölgeleri göğüs, akciğerler ve omurilik sıvısıdır. Kapha'lı kişiler, ana dozu olarak sakin, katı bir vücut iskeletine sahip ve diyabet, obezite, sinüs tıkanıklığı ve safra kesesi sorunlarına yatkın oldukları düşünülmektedir.
Pitta dosha ateşi ve suyu birleştirir. Hormonları ve sindirim sistemini kontrol ettiği düşünülmektedir. Pitta vücut bölgeleri ince bağırsaklar, mide, ter bezleri, deri, kan ve gözlerdir. Pittanın primer doshası olarak insanlar ateşli bir kişiliğe, yağlı bir cilde sahip oldukları ve kalp hastalığına, mide ülserine, iltihap, mide ekşimesine ve artrite duyarlı oldukları düşünülmektedir.
Tipik bir Değerlendirme
Ayurvedik bir uygulayıcı ile ilk değerlendirme bir saat veya daha uzun sürebilir. Uygulayıcı genellikle sağlığınız, diyetiniz ve yaşam tarzınız hakkında ayrıntılı sorular soracaktır. Bileğinizin üstünde 12 farklı nabız noktasını dinleyecektir.
Ayurvedik bir uygulayıcı aynı zamanda dilinizi dengede olmayan vücut bölgeleri hakkında ipuçları için inceler. Cildin, dudakların, tırnakların ve gözlerin görünümü de gözlenir.
Değerlendirmeden sonra, uygulayıcı sizin benzersiz doz dengesini belirleyecektir. Bir dosha genellikle baskındır ve dengesiz olabilir. Uygulayıcı ayrıca anayasanızı veya prakutunuzu belirler.
Tedavi Planları
Değerlendirmeden sonra, uygulayıcı genellikle diyet, egzersiz, otlar, yoga, meditasyon ve masaj gibi bireyselleştirilmiş bir tedavi planı oluşturur. Tedavi planı genellikle bir veya iki doza dengeleme üzerine odaklanır.
- Diyet - Kişinin dozunu dengelemek için özel bir diyet önerilebilir. Her bir dozu dengelemek için düşünülen yiyeceklerin listesini görün.
- Temizleme ve detoksifikasyon - Bu, oruç, lavman, diyet ve vücut tedavileri ile yapılabilir.
- Bitkisel ilaç - Ayurvedik otlar ve baharatların örnekleri zerdeçal, tripala, ashwaghanda, gotu kola, guggul ve boswellia'dır.
- Yoga
- Meditasyon
- Egzersiz
- Masaj ve vücut bakımları - Abhyanga, bir ayurveda tarzı masaj ve shirodhara, alnına dökülen sıcak bitki yağı içeren bir akıntının yer aldığı bir tedavi. Diğer kaporta tedavileri arasında swedana, udvartina ve pindasveda bulunur.
- Bitkisel çay - pide çay, vata çay, kapha çay
Uygulayıcı Eğitimi
Şu anda, Amerika Birleşik Devletleri veya Kanada'da sertifikasyon eğitimi veya lisans veren ayurveda uygulayıcıları için ulusal standartlar bulunmamaktadır.
Potansiyel Güvenlik Endişeleri
Amerika Birleşik Devletleri'nde, ayurvedik ürünler diyet takviyeleri olarak düzenlenir ve ilaçlarla aynı güvenlik ve etkinlik standartlarını karşılamak için gerekli değildir.
2008 yılında yapılan bir araştırma, online olarak satılan ayurvedik ürünlerde kurşun, cıva ve arsenik gibi metallerin varlığını inceledi. Araştırmacılar, 673 ürünü tanımladılar ve Ağustos ile Ekim 2005 arasında satın alım için rastgele seçilen 230'u seçti. Satın alınan 230'un 193 ürünü metallerin varlığı için alındı ve test edildi. Test edilen ayurvedik ürünlerin yaklaşık yüzde 21'inin, kurşun, cıva veya arsenik seviyelerinin tespit edilebileceği bulunmuştur.
Ayurvedik bitkisel ürünlerin etkililiği, güvenliği, yan etkileri ve potansiyel ilaç etkileşimleri konusunda araştırma eksikliği vardır. Bazı araştırmalar yapılmış olsa da, genellikle çalışmaların tasarımında sorunlar olmuştur.
Kuzey Amerika'da, emez ve kan temizliği gibi bazı geleneksel ayurveda uygulamalarının kullanımı son derece tartışmalıdır ve güvensiz olabilir.
Bir kelime
Ayurveda'yı düşünüyorsanız, önce artıları ve eksileri tartmak ve sizin için uygun ve güvenli olup olmadığını tartışmak için doktorunuzla konuşun. Ayurveda standart bakımı değiştirmemeli (veya geciktirmemelidir). Sağlıkla ilgili endişeleriniz varsa, önce birincil sağlık uzmanınıza danışın. Ayurvedik ürünlerin kurşun ve civa gibi metallerle kirlenmiş olduğuna dikkat edin.
Kaynaklar:
> Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. Ayurvedik Tıp: Derinlik. Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. Ekim 2005. Ulusal Sağlık Enstitüleri. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Tampon RB, Phillips RS, Sehgal A ve diğ. İnternet üzerinden satılan ABD ve Hindistan'da üretilen Ayurveda ilaçlarında kurşun, civa ve arsenik. JAMA. 2008 Ağustos 27, 300 (8): 915-23.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.