Aromaterapi uygulaması, refahı teşvik etmek için yüksek konsantrasyonlu uçucu bitki yağlarının (" uçucu yağlar " olarak adlandırılır) kullanımını içerir. Her bitkinin, bitkinin karakteristik kokusunu veren farklı aromatik bileşikleri vardır.
Uçucu bir yağ olarak adlandırılmak için, yağın eşsiz bir işlemle çıkarılması gerekir. Bitkiye bağlı olarak çiçekler, yapraklar, meyve, kabuk ve kökler gibi farklı parçalar kullanılabilir.
Bitkisel esansiyel yağların kullanımı eski Mısır, Hindistan ve Çin'e kadar uzanır. Fransız kimyacı Rene-Maurice Gattefosse ilk olarak 1937 tarihli Aromathérapie kitabında “aromaterapi” terimini lavanta esansiyel yağının faydalarından ilk kez gördükten sonra yaptı.
Günümüzde, aromaterapi Kuzey Amerika ve Avrupa'da yaygın olarak uygulanmaktadır ve sıklıkla masaj terapisi ve diğer spa bakımları, mumlar ve vücut bakım ürünleri ile bütünleştirilmektedir.
Aromaterapi Nasıl Çalışabilir?
Uçucu bir yağ solunduğunda, koku molekülleri burun boşluğuna girer ve beynin içinde duygu ve davranışta rol oynayan bir bölge olan limbik sistemi uyarır. Moleküller ayrıca, kalp atışını, kan basıncını, stres ve solunum düzenini düzenlemeye yardımcı olan sinir sistemini de uyarır.
Topikal olarak kullanıldığında, koku molekülleri deriden emilir ve solunur.
Aromaterapi Üzerine Araştırma
Aromaterapi ile ilgili araştırmalar oldukça sınırlı olmakla birlikte, çalışmalar bazı şartlar için esansiyel yağların faydalarını araştırmıştır.
Mevcut kanıtlardan bazı bulgulara bir bakalım:
Adet sancısı
2017'de Klinik Uygulamadaki Tamamlayıcı Terapiler'de yayınlanan bir rapora göre, karnın üzerinde aromaterapi masajı, menstüral ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Araştırmacılar, daha önce yayınlanmış klinik çalışmaları analiz etmiş ve aromaterapi masajının, aromaterapi olmaksızın masajla karşılaştırıldığında menstrüel ağrıyı geliştirdiğini bulmuşlardır.
kaygı
Esansiyel bir karışımın kokusunu solumak meme biyopsisi geçiren kadınlarda anksiyeteyi azaltabilir. Kanıtlara Dayalı Hemşirelik Üzerine Dünya Görüşlerinde yayınlanan bir çalışmada, kadınlara lavanta-sandal ağacı karışımı, turuncu-nane karışımı veya plasebo verildi. Lavanta-sandal ağacı karışımının kullanımıyla kaygı azaldı.
Mide bulantısı
Anestezi ve Analjezi'nde yayınlanan bir 2013 çalışmasına göre, aromaterapi ameliyat sonrası bulantı ve kusmayı azaltabilir. Araştırmacılar, zencefil esansiyel yağı ile aromaterapi veya zencefil, nane, nane ve kakule esansiyel yağlarının bir karışımından sonra mide bulantısının önemli ölçüde azaldığını bulmuşlardır. Esansiyel yağların kullanımı da, daha az anti-bulantı ilacı talebi ile ilişkiliydi.
Ağrı
2016 yılında Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Terapiler bölümünde yayınlanan bir çalışmada, lavaj aromaterapinin, ameliyattan önce intravenöz (IV) kateter kullanan kişilerde ağrı, endişe ve tatmin üzerine etkinliği değerlendirilmiştir. Katılımcılar ya lavanta esansiyel yağı ya da plaseboyu kullandılar. İşlemden sonra, lavanta yağı kullananlarda ağrı ve anksiyete plasebo kullananlara göre daha düşüktü. Lavanta yağı kullanan katılımcılarda IV prosedüründen memnuniyet daha yüksekti.
Aromaterapi Kullanma Yolları
Uçucu yağlar deri üzerinde topikal olarak da kullanılabilir veya inhale edilebilir:
soluk alma
Uçucu yağlar, bir difüzöre (yağları çevreleyen havaya dağıtan bir cihaz) eklenebilir. Seramik, kamış ve ultrasonik difüzörler de dahil olmak üzere birçok tip difüzör vardır. Kolye ve bilezik difüzörleri gibi takı difüzörleri de mevcuttur.
Topikal Kullanım
En yaygın topikal kullanım masaj yağıdır. Bazı insanlar sıcak bir banyoya bir damla veya iki uçucu yağ ekliyor. Esansiyel yağlar şampuan ve cilt bakım ürünlerinde mevcuttur.
Yan Etkiler ve Güvenlik
Uçucu yağlar dahili olarak alındığında zehirli olabilir.
Ayrıca, bazı kişiler, esansiyel yağları cilde uygularken tahriş ve kontakt dermatit yaşayabilir. Herhangi bir yeni uçucu yağ kullanılmadan önce deri yama testi yapılmalıdır.
Uçucu yağlar, cilde tam olarak uygulanmamalıdır, aşırı miktarda kullanılır veya uzun süre kullanılır. Cilt tahrişi ve kontakt dermatit dışında, uçucu yağlar deri yoluyla emilir ve toksik olabilir. Yağlar her zaman taşıyıcı yağlarda seyreltilmelidir.
Hamile ve emziren kadınlar ve çocuklar temel yağları kullanmadan önce temel sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalıdır.
Uçucu yağların güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. Bir rahatsızlık için aromaterapi yapmayı düşünüyorsanız, öncelikle sizin için uygun olup olmadığını tartışmak için sağlık uzmanınıza danışın.
Götürmek
Lavanta esansiyel yağından çay ağacı esansiyel yağına kadar, aromaterapide kullanılan çok çeşitli kokular vardır. Bazı kokular rahatlarken, diğerleri ise canlandırıyor. İster evde uçucu yağlar kullanıyor olun, ister aromaterapi masajı yapıyor olun, eğitimli bir aromaterapi uzmanına danışmanız size uygun yağlar ve karışımlar ile uyum sağlamanıza yardımcı olabilir.
> Kaynaklar:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ ve diğ. Postoperatif bulantı tedavisinde aroma tedavisi: randomize bir çalışma. Aneste Anal. 2013 Eylül, 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S ve ark. Lavanta aromaterapisinin periferik venöz kanülasyon ağrısı ve anksiyetesi üzerine etkinliğinin değerlendirilmesi: Prospektif, randomize bir çalışma. Tamamlayıcı Ther Clin Uygulaması. 2016 Mayıs, 23: 64-8.
> Süt N, Kahyaoğlu-Süt H. Primer dismenore tedavisinde aromaterapi masajının ağrı üzerine etkisi: Bir meta-analiz. Tamamlayıcı Ther Clin Uygulaması. 2017 Mayıs, 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Randomize Kontrollü Bir Deneme, Meme Biyopsisi Uygulanan Kadınlarda Anksiyeteyi Azaltmak için Aromaterapiyi Destekleyici Kanıt Sağlar. Dünya Görüşleri Evid Based Nurs. 2017 Ekim; 14 (5): 394-402.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.