Aromaterapi esansiyel yağların (yapraklardan, çiçeklerden ve diğer parçalardan elde edilen bitki yağları) kullanılmasıdır. Her bir yağın karakteristik bir kokusu vardır ve aromaterapide, yağ, uyku, baş ağrıları ve diğer durumlar için deri üzerinde solunur veya topikal olarak kullanılır.
Uçucu yağlar yaygın olarak bulunmasına rağmen, bu güçlü yağların nasıl kullanılacağını anlamak önemlidir.
İşte size rehberlik edecek bazı ipuçları.
soluk alma
Bir difüzör , buharlı soluma , sprey kullanıyorsanız ya da bir pamuk bilyesinde uçucu yağın bir damlasını ya da ikisini soluyorsanız, alerjik reaksiyonlar meydana gelebileceğinden önce çok az miktarda test ettiğinizden emin olun.
Uçucu yağları kullanırken yaygın bir hata çok kullanmaktır. Genellikle, bir ila üç damla gerekli olan her şeydir.
Topikal Kullanım
Uçucu yağları ciltte, banyoda veya duşta veya aromaterapi masajında kullanırken, yağı her zaman sulandırın ve çok fazla kullanmamaya dikkat edin. Uçucu yağlar deriden emilir ve aşırı miktarda kullanılması veya cildinize seyreltilmemiş esansiyel yağların uygulanması aşırı dozla sonuçlanabilir.
Her ne kadar tavsiye edilen miktarlar değişebilirse de, sıradan kullanım için tipik bir konsantrasyon, vücut için yüzde 1 ve yüz (ya da diğer hassas ciltler) için yüzde 0.5'dir.
Düzenli veya günlük kullanım için, yüzde 0,5 veya daha az sıklıkla önerilmektedir.
Genel olarak, alan ne kadar büyükse (örneğin vücut masajı) ya da daha sık kullanım, daha az konsantre olan ürün olmalıdır.
Esansiyel yağlar topikal olarak kullanıldığında ciltte tahriş, temas alerjisi ve yanıklar oluşabilir. Her zaman yeni bir uçucu yağ kullanırken bir yama testi yapın.
Saf uçucu bir yağ kullanırken, 2.5 mililitre (veya 1/2 çay kaşığı) bitkisel yağa bir damla ekleyin ve kolunuza uygulayın.
Alan kırmızıya dönerse veya yanma veya kaşıntı varsa, alanı yıkayın ve yağdan kaçının.
Kolunuza küçük bir dab uygulayarak, losyonlar, kremler veya şampuanlar gibi aromaterapi cilt ve saç ürünlerini test edin.
Önlemler ve ipuçları
Esansiyel yağları çocukların erişemeyeceği bir yerde sakladığınızdan emin olun.
Göz, burun veya kulaklarınızda uçucu yağlar almayın. Uçucu yağları kullandıktan sonra ellerinizi iyice yıkayın. Saf esansiyel yağlarla harmanlanıyor ya da çalışıyorsanız, eczaneden tek kullanımlık lateks eldivenler (veya lateks içermeyen alternatifler) almak isteyebilirsiniz.
Uçucu yağları dahili olarak almayın. Yutulduğunda bile küçük miktarlarda toksik olabilir ve potansiyel olarak ölümcül olabilir.
Güneşe ya da bronzlaşma kabinine çıkmadan önce güneşe karşı duyarlılığınızı artıran bergamot , greyfurt ve diğer narenciye yağlarından kaçının.
Uçucu yağların aşırı kullanımı baş ağrısını veya baş dönmesini tetikleyebilir. Önerilen miktarları aşmayın.
Esansiyel yağlarla çalışıyorsanız (örneğin kendi losyonlarınızı, mumlarınızı veya banyo tuzlarınızı yapmak), iyi havalandırılmış bir alanda çalıştığınızdan emin olun veya dışarı çıkmak için mola verin.
Tıbbi bir durumunuz varsa, uçucu yağları kullanmadan önce uzman bir hekime danışın. Bazı esansiyel yağlar, sağlık koşullarına sahip kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
Karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişiler, sadece uzman bir doktorun rehberliğinde esansiyel yağları kullanmalıdır. Bir kez kan dolaşımına emilir, uçucu yağlar sonunda karaciğer ve böbrekler tarafından vücudunuzdan temizlenir. Uçucu yağları aşırı kullanmak bu organları yaralayabilir.
Herhangi bir ilacı alırsanız kalifiye bir hekime danışın, çünkü esansiyel yağlar bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, papatya, lavanta ve limon balsamı gibi uçucu yağlar uyku hapları veya yatıştırıcıların etkisini artırabilir.
Ayrıca, hamile veya emziren kadınlar, çocuklar ve tıbbi durumları olan veya ilaç alan kişiler için güvenli sınırın oluşturulmadığını da unutmayın.
Bir sağlık durumu için esansiyel yağların kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın. Bir koşula kendiliğinden davranmak ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.