Sporcunun ayağı (tinea pedis olarak da bilinir) ayakların derisini tutan yaygın bir mantar enfeksiyonudır. Mantar, soyunma odaları, sağlık kulüpleri, duşlar ve yüzme havuzları gibi sıcak ve nemli ortamlarda yetişir ve mantar ile kirlenmiş yüzeylere basılarak yayılabilir.
Sporcunun Ayak Semptomları
- Ayak parmakları arasında veya ayak tabanlarında kaşıntı, yanma veya batma
- Ayak parmakları, kesikler, deri soyulması veya ayak parmakları arasında veya ayak tabanlarında kabarcıklar
- Ayakların yanlarında veya altlarında kuru cilt
Enfeksiyon ayak tırnaklarına yayılırsa, kalın, ufalanan, renksiz veya ayrı ayak tırnaklarına neden olabilir.
Evde yapılan ilaçlar
İşte bazen sporcunun ayağına yardım etmek için söylenen birkaç ev ilaçları şunlardır:
Çay ağacı yağı
Antiseptik, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğu söylenen çay ağacı yağı ( Melaleuca alternifolia ), Avustralya'da uzun bir kullanım öyküsü olan ve cilt rahatsızlıkları için topikal bir ilaç olan esansiyel bir yağdır.
Avustralya Dermatoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmaya göre, topikal çay ağacı yağı tolnaftat (topikal bir antifungal ilaç) kadar etkili olabilir. Çalışmada, yüzde 10 çay ağacı yağı, yüzde 1 tonaftat krem, ve atlet ayağı ile 104 kişide bir plasebo kremi karşılaştırıldı.
Çay ağacı yağı ve tolnaftatı kullananlar, plasebo kremini kullananlara kıyasla, kabuklanma, iltihaplanma, kaşıntı ve yanma konusunda bir iyileşme sağlamışlardır, ancak, sadece tolnaftat kremini kullananlar, mantarları etkili bir şekilde yok etmiştir.
Avustralya Dermatoloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar yüzde 25 çay ağacı yağı çözeltisinin etkinliğini ve güvenliğini, yüzde 50 çay ağacı yağı çözümünü ve atlet ayağıyla birlikte 158 kişide bir plasebo çözümünü karşılaştırdı. Çözelti, etkilenen bölgelere günde iki kez dört hafta boyunca uygulandı.
Yüzde 50 çay ağacı yağı kullanan insanların yüzde 68'inde ve yüzde 25'lik çay ağacı yağı çözeltisi kullananların yüzde 72'sinde, plasebo grubunun yüzde 39'unda belirgin bir iyileşme oldu. Mantarlar, yüzde 50'lik çay ağacı yağı kullanan katılımcıların yüzde 64'ünde ortadan kaldırıldı, bu da plasebo kullanılarak yüzde 31'e ulaştı. Çay ağacı yağı kullanan dört kişi, çay ağacı yağı kesildiğinde düzelen orta ila şiddetli kontakt dermatiti geliştirdi.
Sosa
Sosa ( Solanum chrysotrichum ), Meksika'da atlet ayağı ve ilgili fungal cilt enfeksiyonları için bir çare olarak kullanılan bir bitkidir. Bitkinin etkilerini test eden tek klinik çalışmalardan biri, 2003 yılında Planta Medica'da yayınlanan küçük, daha eski bir çalışmadır. Çalışma için, sporcunun ayağı olan kişiler dört hafta boyunca cilde sosa veya ketokonazol (bir reçeteli antifungal krem) uyguladılar. . Çalışmanın sonunda, terapötik başarı sosa ile yüzde 74.5 ve ketokonazol ile yüzde 69.4 idi.
Ayak banyosu
Ayaklarınızı sirke solüsyonuna daldırmak, asetik asitin antifungal özelliklere sahip olması nedeniyle sporcunun ayağını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tipik olarak, insanlar 2 bardak suyla karıştırılmış 1 bardak sirke kullanırlar.
önleme
Bunlar, yeniden bulaşmayı nasıl önleyeceğinize dair bazı ipuçları:
- Özellikle ayak parmaklarınız arasında ayaklarınızı temiz ve tamamen kuru tutun.
- Pamuklu çorap giyin. Her gün yeni bir çift giydiğinizden emin olun.
- Sıkı, kapalı ayakkabılardan kaçının. Nem ve ısı, ayak mantarının büyümesini destekler.
- Dolap ve duş odalarında ve diğer halka açık yerlerde sandalet giyin.
- Çamaşır makinesinin sıcak su ayarında çorapları yıkayın. Çorapları veya ayakkabıları atlet ayağı olan birisiyle paylaşmayın.
Götürmek
Doğal bir yaklaşım denemek cazip gelse de, çay ağacı yağı ve sporcunun ayağı için diğer çareler üzerinde çok az araştırma yapılmıştır. Doğal ilaçlar (ve standart bakımı geciktirmek) kullanmak, mantarı yok etmeyebilir.
Sporcunun ayağına sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuza danışmanız önemlidir. Diyabetiniz veya zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa (ya da ayak veya bacağınızda şişlik varsa, ateş, ciltte çatlaklar, ülserler veya kabarcıklarda irin varsa) doktorunuzu hemen görmelisiniz. Sekonder bakteriyel enfeksiyon ve ciddi komplikasyon riski daha yüksektir.
Kaynaklar:
> Herrera-Arellano A, Rodríguez-Soberanes A, Los Angeles Martínez-Rivera M ve ark. Solanum chrysotrichum'dan Tinea pedis'ten elde edilen standart bir fito-ilacın etkinliği ve tolere edilebilirliği: kontrollü ve randomize bir klinik çalışma. Planta Med. 2003 Mayıs, 69 (5): 390-5.
Satchell AC, Saurajen A, Bell C, Barnetson RS. Interdigital tinea pedis'in% 25 ve% 50 çay ağacı yağı çözeltisi ile tedavisi: randomize, plasebo kontrollü, kör bir çalışma. Australas J Dermatol. 43,3 (2002): 175-178.
Tong MM, Altman PM, Barnetson RS. Tinea pedis tedavisinde çay ağacı yağı. Australas J Dermatol. 33.3 (1992): 145-149.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.