Bu konuda ne bilmeli?
Fesleğen esansiyel yağı aromaterapide yaygın olarak kullanılan bir tür uçucu yağdır . Ocimum bazilika bitkisinden elde edilen fesleğen esansiyel yağının çeşitli sağlık yararları sağladığı söylenmektedir.
Fesleğen esansiyel yağı, sağlığı arttırdığı düşünülen bir takım bileşikleri içerir. Bu bileşikler, çeşitli bilimsel çalışmalarda stresi azaltmak için gösterilen bir madde olan linalol içerir.
O nasıl çalışır?
Aromaterapide, fesleğen esansiyel yağının (veya cildin içinden fesleğen esansiyel yağının emilmesi) aromasının solunmasının, duyguları kontrol etmede rol oynayan bir beyin bölgesine mesaj ilettiği düşünülmektedir. Limbik sistem olarak bilinen bu beyin bölgesi de sinir sistemini etkiler. Aromaterapi yandaşları, esansiyel yağların, kalp hızı, stres seviyeleri , tansiyon , nefes alma ve bağışıklık işlevi gibi bir takım biyolojik faktörleri etkileyebileceğini ileri sürmektedir.
Kullanımları
Alternatif tıpta, fesleğen esansiyel yağı tipik olarak aşağıdaki sağlık problemleri için kullanılır:
- akne
- kaygı
- bronşit
- soğuk algınlığı
- öksürükler
- depresyon
- yorgunluk
- gut
- hazımsızlık
- sinüzit
Ayrıca, fesleğen esansiyel yağın ruh halini arttırdığı, sindirimi arttıracağı, uyanıklığı artırdığı ve kas ağrılarını hafiflettiği söylenir.
Fesleğen esansiyel yağı da bazen bir böcek kovucu olarak kullanılır.
Sağlık yararları
İlk araştırmalar, fesleğen esansiyel yağının belirli sağlık yararları sunabileceğini ileri sürerken, şu anda sardunya esansiyel yağının aromaterapötik kullanımının sağlık etkilerini test eden bir araştırma eksikliği bulunmaktadır.
Örneğin, geçtiğimiz on yıl içinde yayınlanmış birkaç laboratuvar çalışması, fesleğen esansiyel yağının anti-kanser, anti-fungal ve antibakteriyel özelliklere sahip olabileceğini göstermektedir.
Buna ek olarak, Biomedica dergisinde yayınlanan bir çalışma, fesleğen esansiyel yağının aknenin tedavisinde yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Çalışma için, dört kişiden biri ile sekiz haftalık tedaviye akne olan 28 kişi katılmıştır: portakal ve fesleğen esansiyel yağlarının bir karışımı, keratolitik ilaçlar (deriden lezyonları çıkarmak için tasarlanmış bir ilaç türü), asetik asit (bazen cilt bakım ürünlerinde bir bileşen olarak kullanılan bir bileşik) veya asetik asit ile keratolitik ilaç.
Çalışmanın sonunda bütün gruplar sivilcelerde iyileşme gösterdi. En büyük gelişmeler asetik asit karışımları ile tedavi edilen hastalarda görülmüştür.
Bu çalışmaların hiçbirinin fesleğen esansiyel yağının aromaterapötik kullanımını test etmediğini ve fesleğen esansiyel yağının herhangi bir sağlık durumunun tedavisinde önerilebilmesi için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmayacağını belirtmek önemlidir.
Bu nasıl kullanılır
Bir taşıyıcı yağ ( jojoba , tatlı badem veya avokado gibi) ile kombine edildiğinde, fesleğen esansiyel yağı doğrudan cilde uygulanabilir veya banyolara eklenebilir.
Fesleğen esansiyel yağı, bir kaç damla yağın bir bez veya doku üzerine serpilmesinden sonra veya bir aromaterapi difüzör veya buharlaştırıcı kullanılarak solunabilir.
Uyarılar
Fesleğen esansiyel yağı, bir sağlık çalışanının denetimi olmadan dahili olarak alınmamalıdır. Fesleğen esansiyel yağının iç kullanımı toksik etkilere sahip olabilir.
Ek olarak, bazı kişiler sandal ağacı esansiyel yağını cilde uygularken tahriş yaşayabilirler. Herhangi bir yeni uçucu yağ kullanılmadan önce deri yama testi yapılmalıdır.
Yağ cilde tam kuvvetle uygulanmamalı veya aşırı miktarda kullanılmamalıdır.
Hamile kadınlar ve çocuklar temel yağları kullanmadan önce temel sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalıdır.
Sandal ağacı esansiyel yağını güvenli bir şekilde nasıl kullanacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.
Alternatifler
Bir dizi uçucu yağ, fesleğen esansiyel yağının iddia edilen faydalarına benzer sağlık etkilerine sahip olabilir. Örneğin, lavanta esansiyel yağı, bergamot esansı yağı ve gül esansı yağının , bilimsel çalışmalarda rahatlamayı teşvik ettiği bulunmuştur.
Nerede Bulmalı?
İşte esansiyel yağ satın alma konusunda bazı ipuçları.
Online satın almak için yaygın olarak bulunan fesleğen esansiyel yağı, birçok doğal gıda deposunda ve kendi kendine bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Sağlık İçin Kullanmak
Sınırlı araştırmalar nedeniyle, fesleğen esansiyel yağını herhangi bir durum için bir tedavi olarak önermek için çok erken.
Fesleğen esansiyel yağı ile kronik bir durumun kendi kendine tedavi edilmesinin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtmek de önemlidir. Herhangi bir sağlık amacı için fesleğen esansiyel yağı kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın.
Kaynaklar
Edris AE, Farrag ES. "Nane ve tatlı fesleğen esansiyel yağlarının antifungal aktivitesi ve bazı bitki patojenik funguslarındaki başlıca aroma bileşenleri, buhar fazından." Türkçe gıda. 2003 Nisan; 47 (2): 117-21.
Hossain MA, Kabir MJ, Salehuddin SM, Rahman SM, Das AK, Singha SK, Alam MK, Rahman A. "Uçucu yağların ve Bangladeş'te ortaya çıkan tatlı fesleğen Ocimum bazilika metanol ekstrelerinin antibakteriyel özellikleri." Pharm Biol. 2010 Mayıs; 48 (5): 504-11.
Kathirvel P, Ravi S. "Fesleğen (Ocimum basilicum Linn.) Esansiyel yağının kimyasal bileşimi ve HeLa ve HEp-2 insan kanser hücre dizilerine ve NIH 3T3 fare embriyonik fibroblastlarına karşı in vitro sitotoksisitesi." Nat Prod Res. 2012; 26 (12): 1112-8.
Matiz G, Osorio MR, Camacho F, Atencia M, Herazo J. "Portakal (Citrus sinensis) ve tatlı fesleğen (Ocimum basilicum L) esansiyel yağlara dayanan akne için antimikrobiyal formülasyonların etkinliği." Biomedica. 2012 Jan-Mar, 32 (1): 125-33.