Hipoglisemi - düşük kan şekeri - yaşadığınız birçok fiziksel ve psikolojik belirtinin nedeni olabilir. Toplumumuzda çok sık görülen bir durumdur ve çoğu kez tanı konulmaz. Hipoglisemi neredeyse tüm diğer tıbbi durumları taklit edebilir ve sıklıkla bir hipokondri olduğunuzu kanıt olarak sıklıkla yanlış teşhis veya yanlış etiketlenir.
Hipoglisemi, kan glikoz seviyelerinde, vücudunuzun ve beyninizin düzgün bir şekilde işlev göremediği bir noktaya düşme olarak tanımlanır.
Beyin kan şekeri seviyelerine çok duyarlıdır ve beyniniz için gerekli olan glikoz ihtiyacım yeterlidir. Beyniniz glikozu saklama kabiliyetine sahip değildir, böylece sürekli bir kan kaynağına ihtiyaç duyar. Oksijeni olduğu gibi kandan çıkarır. Beyin yeterince oksijen veya glikoz yoksa, komaya bile girebilirsiniz.
Vücudunuz kan şekerini uygun şekilde metabolize etmediğinde hipoglisemi oluşur. Anormal metabolizma, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir:
- Diyetinizde fazla miktarda şeker var
- Pankreatik veya adrenal yetersizliği veya aşırı aktivitesi
- Alkol, tütün ve kahve veya kafeinli diğer ürünlerin aşırı kullanımı
- Rafine karbonhidratların aşırı ısınması
- Alerjiler
- Gitmeyen şiddetli duygusal stres
Muhtemelen hipoglisemiye en çok katkıda bulunan kişi, fazla rafine şeker, beyaz un ve diğer rafine karbonhidrat tüketimidir. Vücudunuz çoğumuz yediğimiz rafine gıda miktarını metabolize etmek için genetik veya fizyolojik olarak tasarlanmamıştır.
Bu rafine gıdalar herhangi bir besin değerinden arındırılır, ancak bu günün ve yaşın tipik diyetinin büyük bir yüzdesini oluştururlar. Bu, vücudunuzun organlarının, pankreas, karaciğer, adrenal ve diğer endokrin bezleri gibi sürekli bir zorlanma ve taciz yaratır. Rafine edilmiş gıdaların sürekli olarak yutulması, glandüler ve metabolik sistemlerin bozulmasına neden olur.
belirtiler
Hipoglisemi semptomları hafif, orta veya şiddetli olabilir ve aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:
- Terlemek
- Yemekler arasında sallayarak
- Huysuzluk
- zayıflık
- kaygı
- sinirlilik
- karışıklık
- Konsantre edilememe
- Sinirlilik
- karıncalanma
- Vurma / yarış kalp
- Konuşma zorlukları
- Bulanık kafa
- Ruh hali
- Baygın hissetmek
- Mide bulantısı
- yorgunluk
- Melankoli
- Depresyon
- Obsesif / zorlayıcı davranış
- Konuşma bozukluğu
- Zayıf Koordinasyon
- Cam gibi gözler
- Baş ağrısı
- Migren
Acil tıbbi müdahale gerektiren şiddetli semptomlar şunları içerir:
- yanıtsızlık
- Oldukça çalkalanmış durum
- bilinçsizlik
- Konvülsiyon
Şekerin Etkisi
Şeker ve diğer rafine yiyecekler yediğinizde ne olur? Çok hızlı bir şekilde kan dolaşımına emilirler ve kan şekeri seviyesini anormal derecede yüksek seviyelere çıkarırlar, bu da size tatlılar yerken kendinizi sık sık hissetmenizi sağlar.
Kan şekerindeki bu artış, pankreasınızın acil bir tepki ile aşırı tepki göstermesine neden olur ve kan şekerini normale döndürmek için kan dolaşımına aşırı miktarda insülin bırakır. Aşırı miktarda insülin kan şekerini düşürür, ancak çok düşük ve çok hızlı bir şekilde aşağı çekebilir. Hipoglisemi belirtileri ortaya çıktığında budur.
Bir kelime
Hipoglisemiye benzer belirtiler üreten bazı hastalıklar vardır, bu nedenle hipoglisemi tanısı ve tedavisi uzmanı olan bir beslenme uzmanı veya alternatif sağlık uzmanı gibi bu alanda bilgili bir sağlık uzmanına danışmak gerekir.
Buradaki anahtar kelime bilgidir çünkü ortalama ana tıp uzmanı çok sınırlı bir eğitimi ve hipoglisemi ile ilgili karmaşık sorunları anlamaktadır.
Hipoglisemiyi tedavi etmek için şekeri veya şekere kolayca dönüşebilen herhangi bir yiyeceği yemekten kaçınmak gerekir. Diyetinizi sindirmek için uzun süren yiyeceklerden oluşmalıdır. Bu nedenle kan şekerinde hızlı bir artış olmayacak, ardından hipoglisemi semptomlarına neden olan tüyler izleyecektir.
Yavaşça sindirilen besinler; et, yumurta, peynir, yoğurt, fasülye, kabuklu yemişler ve tohumlar ile tam tahıllar, taze sebzeler ve taze tüm meyveler (fakat meyve suları değil) olan kompleks karbonhidratlardan oluşur.
Alkol, tütün ve kafein kullanmaktan kaçının ve duygusal stresi mümkün olduğunca azaltın. Elimine edilemeyen stres için egzersiz, meditasyon, masaj, danışmanlık vb. Ile etkili bir şekilde baş etmenin yollarını bulabilirsiniz.
Cynthia Perkins, M.Ed. Kronik hastalık veya kronik ağrı ile yaşayan bireyler için alternatif çözümler, yaşam yönetimi ve destek sağlayan bir yazar ve bütüncül sağlık danışmanıdır. Aynı zamanda Kronik Hastalık-A Ruhsal Yolculuk ile Yaşarken İlham Veren E-Kitap Bulma Yaşamının Yerine Getirilmesi'nin de yazarıdır. İlham, tavsiye ve destek için aylık bültenine abone olun. http://www.holistichelp.net.
> Kaynak:
> Kalra, Sanjay ve diğ. al., "Hipoglisemi: İhmal Edilen Komplikasyon." Hint J Endocrinol Metab. 2013 Eylül-Ekim; 17 (5): 819–834. doi: 10.4103 / 2230-8210.117219