Alt bacak ağrısının yaygın nedenleri

Alt bacak ağrısını yaşamak, sinir bozucu bir durum olabilir. Rahatsızlığın kendisiyle baş ederken, acının ardındaki suçluyu merak ediyorsunuz. Belki de fiziksel aktiviteniz ya da ayakkabılarınızdaki değişimlerle ağrınız kötüleşir. Ya da, acınız hareket veya aktivite ile ilgili olmayabilir, bunun yerine bir kan damarı veya sinir problemiyle bağlantılı gibi görünebilir.

Alt bacak ağrısının daha yaygın nedenlerinden bazıları burada. Kendinizi teşhis etmemenin en iyisi olduğunu unutmayın, özellikle bacak ağrınız şiddetli, ani veya şişlik ile birlikte geliyorsa. Doğru teşhis için bir sağlık hizmeti sağlayıcısına bakın, böylece hızlı bir tedaviye başlayabilir ve iyi hissetmeye geri dönebilirsiniz.

1 -

Kas gerilimi

Bir suş, bacak ağrısının yaygın bir nedenidir ve bir kasın aşırı yüklenmesine yol açan artan bir aktivitenin sonucudur. Kas suşları genellikle hafif ağrıya neden olurken, ayrıca kramp, zayıflık ve şişme de olabilir.

Daha fazla ani veya ciddi yaralanmalar, daha fazla ağrılı bir kas yırtılmasına neden olabilir. Baldırın gastroknemius kası, suşlar ve gözyaşları için ortak bir alandır.

Bir kas suşunun tedavisi kasın dinlenmesini, ağrılı bölgeye günde birkaç kez buz uygulanmasını, kasın elastik bir bandajla sıkıştırılmasını ve alt bacağın kalbin üzerine kaldırılmasını (şişmeyi azaltmak) içerir. Çoğu zaman, fizik tedavi, bir kişinin bir kas gerginliğinden sonra kendi egzersiz rejimlerine girmesine yardımcı olabilir.

Uygun ısınma ve rejiminize germe gibi esneklik egzersizleri eklemek, gelecekte kas yaralanması olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.

2 -

Egzersizle İlgili Yaralanmalar

Ayrıca, medial tibial stres sendromu olarak da bilinen Shin splintleri , egzersizle ilişkili yaygın bir yaralanmadır. Shin atelleri genellikle koşucuları ve sprint veya atlama sporu yapanları etkiler. Ağrı, baldır kaslarının kemiğe tutturulduğu tibia kemiğinin iç (medial) ve sırt (posterior) kısmı boyunca hissedilir. Shin splintleri, aşırı ya da yüksek kemerli ayaklar gibi ayak koşulları ile şiddetlendirilebilir veya tetiklenebilir.

İyi haber, shin atellerini tedavi etmek için basit önlemlerin kullanılmasıdır. Bu önlemler şunları içerir:

• Shin atellerine yol açan aktiviteyi (genellikle haftalarca) durdurun. Aktiviteyi yüzme gibi daha yumuşak bir egzersizle değiştirmeyi deneyin.
• Bölgeyi günde birkaç kez 20 dakika buzlayın. Buzu bir havluya koyduğunuzdan veya soğuk bir paket kullandığınızdan emin olun, böylece cildinizdeki buzla doğrudan temas olmaz.
• Alanı elastik bir bandajla sıkıştırın. Bu, şişlik mevcutsa özellikle yararlıdır.
• Alt bacak kaslarınızı uzatın. Bu, shin atellerinizi yatıştırmaya yardımcı olacaktır.

Ayrıca, NSAİİ ilaçlar gibi ilaçlar ağrıyı hafifletmek ve iltihaplanmayı azaltmak için doktorunuz tarafından önerilebilir.

Tibia kemiğinin stres kırığı , jimnastik veya basketbol gibi sporları koşarken ve zıplarken görülen başka bir durumdur ve shin atelleri gibi aktivite ile bacak ağrısına neden olur. Bir X-ışını ile teşhis edilen stres kırıkları için ana tedavi genellikle altı ila sekiz hafta boyunca dinlenir.

Egzersizle ilişkili bacak ağrısının daha az yaygın bir nedeni de, kronik kompartman sendromu olarak da bilinen, egzersizle indüklenen kompartman sendromudur. Bu durum genellikle koşu veya bisiklete binme gibi tekrarlı egzersizler yapan kişilerle ilişkilidir ve yoğun bacak ağrısına, kramplara ve aktivite ile bacak kaslarında sıkı bir duyguya neden olur. Bazen uyuşukluk ve / veya kastan dışarı çıkma görülür.

Egzersize bağlı kompartman sendromu tedavisi genellikle ağrının yol açtığı spordan kaçınmayı gerektirir, fakat aynı zamanda fizik tedavi, anahtarlama yüzeyleri (örneğin, betona karşı iz üzerinde koşma), ortotikler ve / veya NSAID'ler gibi iltihap önleyici ilaçları da içerebilir. .

3 -

Tendinit

Tendinit yaygın bir spor aşırı kullanım hasarıdır, ancak aktivite düzeylerinden bağımsız olarak herkesi etkileyebilir. Tendonit, bir kasın kemiğe tutturulmasını sağlayan güçlü, kord benzeri bir yapı olan bir tendonun etrafındaki iltihaptır. Düz ayaklar veya yüksek kemerler gibi ayak yapısındaki anormallikler tendiniti tetikleyebilir.

Tendonit, etkilenen tendonun aktivitesi veya gerilmesi ile artan ağrıya neden olur. Diğer semptomlar, gün ilerledikçe ve / veya tendonun kalınlaşmasıyla aktivite ile kötüleşen şişmeyi içerebilir.

Ayak bileği bölgesi çevresinde alt bacak ağrısına neden olacak yaygın tendonit tipleri Aşil tendinit ve arka tibial tendinittir .

Tendinit tedavisi dinlenme, buz, kompresyon ve elevasyon olan RICE protokolünü gerektirir. Anti-inflamatuar ilaçlar, fizik tedavi ve / veya ortezler de sıklıkla yardımcıdır.

Buzağı veya topuğunuzun arkasındaki ani bir ağrı ve / veya “pop” yaşarsanız, Aşil tendonu yırtmış veya yırtmış olduğunuzu unutmayın. Bu olursa, buz uygulayın, bacağınızı yükseltin ve doktorunuzu hemen görün.

4 -

Damar problemleri

Bacak damarları kanı kalbe geri döndürür. Damar problemleri ortaya çıktığında, bacak şişmesi (ödem) ve bazen ağrı veya hassasiyet oluşabilir. Yaygın bir damar problemi, variköz venlere , tekrarlayan bacak şişmesine ve ayak bileklerine yakın kahverengi renk değişikliği gibi cilt değişikliklerine yol açabilen venöz yetmezliktir . Tedavi bacak yüksekliği ve kompresyon çorapları gerektirir.

Bacak ağrısının ciddi ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir nedeni derin ven trombozu (DVT) olarak bilinir. Bir DVT, bacak damarında pıhtılaşabilen ve akciğerlere gidebilen bir pıhtıdır. Alt bacaktaki bir DVT'nin semptomları, genellikle, baldırın şişmesi, ısısı ve / veya kızarıklığını içerir.

Bir doktor ultrason ile tanıyı doğrulayabilir ve genellikle pıhtılaşmayı önlemek veya yeni pıhtı oluşumunu önlemek için kan inceltici ilaç reçete eder.

5 -

Periferik Arter Hastalığı (PAD)

Periferik arter hastalığı (PAD) ile, bir veya daha fazla bacak atardamarının daralması nedeniyle bacağa kan akışı tehlikeye girer. PAD, 10 dakika içinde dinlenerek rahatlamış egzersiz ile bacak ağrısı ile ilişkilidir. Damar problemleri sıklıkla bacakta kızarıklık veya sıcaklığa neden olurken, PAD soğuk algınlığı ve sıklıkla soluk bir uzvun yanı sıra ağrının artmasına neden olur.

Periferik bir arter hastalığının diğer bulguları, iyileşmeyen yaralar, parlak bir cilt ve etkilenen bacağın yakınındaki bir saç kaybını içerir. Bir kişinin PAH geliştirme şansını artıran faktörler, sigara, kalp hastalığı ve diyabet öyküsüdür.

Tedavi sigarayı bırakmak, egzersiz yapmak ve kolesterol seviyelerini düşürmek için bir ilaç kullanmak (statin denir) gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Aspirin veya Plavix (klopidogrel) gibi antiplatelet tedavi de endikedir.

6 -

Hamilelikle İlgili Bacak Krampları

Özellikle üçüncü trimesterde, hamile kadınlar için ayak ve bacak problemleri yaygın bir sorundur. Ağrılı bacaklar ve ayaklar genellikle ayağın kemerinin gevşemesine ve biraz daha fazla sıkışmasına neden olan kilo artışı ve hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Bu, düz ayaklara doğru bir eğilime neden olur ve aynı zamanda bacak kaslarının ayak stabilitesini korumak için biraz daha sert çalışmasına neden olarak, ağrıyan bacak kaslarına neden olabilir.

Ayrıca, gebeliğin ağrılı bacak krampları, kan hacmi değişikliklerinden veya genişleyen uterusun siyatik sinir sıkışmasından kaynaklanabilir .

Hamilelikte bacak krampları için tedavi hala belirsizdir. Bazen oral magnezyum ve / veya kalsiyum önerilir, ancak bunların kullanımını destekleyen bilim yetersizdir. Yararlı olabilecek diğer terapiler arasında masaj, germe ve ısı uygulama yer alır.

7 -

Omurga Sorunları

Bacak sinirlerinin, omurgadan çıkarken sıkışması, ayağa kadar uzanan bir şekilde uzayabilir. Ağrı tipik olarak kalçada başlar ve bacağın yanında ve arkasında hissedilir. Sıklıkla siyatik olarak adlandırılan bu tip bir ağrı, piriformis sendromu ile birlikte görüldüğü gibi, herniye olmuş bir spinal disk veya sıkı kastan kaynaklanan tahrişten kaynaklanabilir.

Arkadan kaynaklanan sinir sıkışması, aynı zamanda, bacaktaki zayıflığın yanı sıra uyuşma ve karıncalanma veya yanma hissine de neden olabilir. Ciddi durumlarda, bir kişinin mesane ve / veya bağırsak işlevini kaybettiği cauda equina sendromu gelişebilir. Bu ciddi ve hemen tıbbi yardım gerektiriyor.

Alt sırtında sinir sıkışmasına yol açabilecek bir diğer omurga problemi spinal stenozdur . Bu tıbbi durumda, bir kişinin omuriliği etrafındaki alan, her iki ayağa yayılan ağrıya ve ayrıca bacaklarda uyuşma ve halsizliklere neden olacak şekilde daralır. Ağrı hareketle başlarken, özellikle de otururken, bir insan eğildiğinde rahatlar. Tedavi, NSAİİ'ler gibi anti-inflamatuar ilaçlar ve / veya alt omurgaya steroid enjeksiyonları ile birlikte fizik tedaviyi gerektirir.

8 -

Temel Sağlık Koşulları

Bir kişinin bacağındaki ağrının altta yatan bir sağlık sorununun sonucu olabileceğini hatırlamak önemlidir. Örneğin, fibromiyalji olan kişiler sıklıkla huzursuz bacak sendromu ve ağrılı alt bacak krampları yaşarlar. Bacak ağrısı, romatoid artrit veya multipl skleroz (merkezi sinir sistemini etkiler) ve diyabeti (periferik sinir sistemini etkiler) gibi sinir sistemini etkileyen hastalıklar gibi otoimmün hastalıklara da bağlanabilir.

Son olarak, diüretikler ("su hapları") veya statinler ("kötü" kolesterol seviyelerini düşürmek için kullanılan ilaçlar) gibi bazı ilaçlar alt bacak kramplarına neden olabilir. İlaçlarınızın bacak ağrısına neden olabileceğinden şüpheleniyorsanız, sağlık uzmanınıza danışın.

Bir kelime

Benign, hafif kas suşlarından tıkalı kan damarları gibi daha ciddi durumlara kadar uzanan alt bacak ağrısına yönelik çok sayıda potansiyel sebep vardır. Sonunda, bilgi güçlü bir araç olmasına rağmen, alt bacak ağrınızı bir doktor tarafından değerlendirildiğinden emin olun. En kısa zamanda iyileşme yolculuğuna başlamak için hak ediyorsun.

> Kaynaklar:

> Hennion DR, Siano KA. Periferik arter hastalığının teşhisi ve tedavisi. Am Hekim . 2013 Sep 1, 88 (5): 306-10.

> Diz ve Alt Bacak. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.

> Burkulmalar, Suşlar ve Diğer Yumuşak Doku Yaralanmaları. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.

> Tepsi KP, Turşu S, Tully A.Ş. Ödem: Tanı ve Yönetim. Am Hekim . 2013 Jul 15; 88 (2): 102-10,

> Zhou K, Batı HM, Zhang J, Xu L, Li W. Gebelikte bacak krampları için girişimler. Cochrane Veritabanı Sist Rev. 2015 Ağustos > 11; (8): CD010655.