Tibia stres kırıkları

Shin stres kırıkları teşhisi, tedavisi ve önlenmesi

Shin bacağındaki alt bacağın stres kırığı genellikle aşırı bir yaralanma olarak kabul edilir. Bu stres kırılmaları bazen alt bacak kasları üzerinde belirsiz rahatsızlık ve yaygın ağrı nedeniyle teşhis etmek zordur ve sıklıkla shin atelleri olarak yanlış teşhis edilir.

Shin stres kırıkları, kümülatif travmadan kaslara ve kemiklere, zaman zaman aşırı kullanım nedeniyle zaman içinde yavaş yavaş gelir.

Kaslar yorulduğunda veya aşırı yüklendiğinde ve tekrarlanan etkilerin stresini veya şokunu ememediğinde ortaya çıkarlar. Yorgunluk gösteren alt bacak kasları , bu kemiği yakındaki kemiğe aktarır ve sonuç, alt bacağın kemiklerinde küçük bir çatlak veya kırıktır.

Tibia'nın Shin Stres Kırıklarının Nedenleri

Stres kırıkları genellikle aşırı ya da aşırı kullanımdan kaynaklanır. Ayrıca, beton üzerinde koşmak gibi sert bir yüzey üzerinde tekrarlanan vurma veya çarpma nedeniyle de oluşabilirler. Egzersizin zamanını, türünü veya yoğunluğunu çok hızlı arttırmak, uygun olmayan ayakkabı giymek gibi, ayaklardaki stres kırılmasının başka bir nedenidir.

Kadınlar erkeklere göre daha fazla stres kırığı riski taşımaktadır. Bu, kötü beslenme, yeme bozuklukları ve amenore (sık olmayan adet döngüsü), erken osteoporoz (kemiklerin incelmesi) erken kadınlara ön plana bir arada, "kadın atlet triad" denilen bir durum ile ilgili olabilir.

Bu azalmış kemik yoğunluğunun sonucu, stres kırılma riskinde bir artıştır.

Koşu, jimnastik ve voleybol gibi yüksek etkili sporlar stres kırılma riskini artırabilir. Tüm bu sporlarda, ayak greftinin sert bir yüzey üzerindeki tekrarlayıcı stresi, travmaya ve kas yorgunluğuna neden olur.

Doğru ayakkabılar olmadan, iyi kas gücü veya antrenmanlar arasında yeterli dinlenme, bir sporcu stres kırığı geliştirebilir.

Tibia'nın Stres Kırıklarının Tedavisi

Stres kırığı için en iyi tedavi dinlenmedir. Rutin bir mola ve birkaç hafta (altı ila sekiz) için biraz düşük egzersiz yapmak kemik iyileşmesine yardımcı olabilir. Geriye kalanlar alınmazsa, daha büyük ve daha kalıcı stres kırıkları gibi kronik problemler gelişebilir. Yeniden yaralanma, kronik problemlere, kırık kemiklere ve kırıklara yol açabilir ve stres kırığı asla iyileşemeyebilir.

Stres Kırıklarının Önlenmesi

Aşağıdaki tavsiyeler sizi ilk etapta stres kırılmalarından koruyabilir:

Bir haftadan uzun süren herhangi bir bacak ağrısı , eksiksiz bir değerlendirme ve tanı için bir doktor tarafından görülmelidir.

Kaynak:

Deepak S. Patel, ve diğ. ark. "Stres Kırıkları: Tanı, Tedavi ve Önleme," Am Fam Hekim. 2011 Ocak 1, 83 (1): 39-46.