Stand ve Hareket Etmenizi Sağlayan Üç Ayak Kemeri
Ayak kemerleri nelerdir?
Ayak kemikleri, kemikler, bağlar ve ayak tendonları tarafından oluşturulur ve hem hareket hem de ağırlık yatağı için gereklidir. Ayak kemerlerinizin şekli ve yüksekliği eşsizdir; iki kişi aynı değildir.
İnsan ayağı, iki çok önemli işlevi olan inanılmaz derecede karmaşık bir mekanizmadır:
- Ağırlık taşıyan
- Yürüme, koşma ve zıplamada tahrik.
Bu fonksiyonları yerine getirmek için, ayak esnekliğin yanı sıra yüksek bir stabilite gerektirir. Ayaktaki çoklu kemikler ve eklemler ona gerekli esnekliği verir, ancak herhangi bir ağırlığı tam olarak desteklemek için ayağın kemikleri bir kemer oluşturmalıdır.
Ayağın Üç Kemeri
Ayağın üç ayrı kemeri vardır. İki uzunlamasına kemer (her tarafta bir tane) önden arkaya doğru uzanır; bir çapraz kemer orta ayak boyunca içeriden dışarıya doğru uzanır.
Medial Boyuna Arch
Medial uzunlamasına kemer en belirgin ayak kemeridir ve tipik olarak "kemer" olarak adlandırılır. Ayağın içi boyunca önden arkaya doğru uzanır. Bu kemer yürürken, atlarken veya koşarken çarpma şokunun büyük kısmını emer.
Yanal boyuna kemer
Yanal uzunlamasına kemer, medial uzunlamasına kemere paralel uzanır, ancak ayağın dış kenarı boyunca uzanır. Yukarıdaki Footprint # 0, bu kemerin ne kadar belirgin olabileceğini gösterir; Çok yüksek kemerli insanlarda en çok görülür.
Enine Arch
Son ayak kemerine enine kemer denir. Ortadan dışarıdan içeriye doğru koşar. Bu kemer ayrıca ayağa destek ve esneklik sağlar.
Ayak kemerleri sadece kemiklerin şekilleri ve bağlar tarafından korunur. Ayrıca, kasların ve tendonların kemerleri desteklemede önemli bir rolü vardır.
Ayak Tipleri
Kemerler, ayağın diğer dokuları ile birlikte, bir kişinin ayak tipini belirlemeye yardımcı olur (resme bakınız). En yaygın ayak tipleri şunları içerir:
- Yüksek Kemerler (Ayak izi # 0 ve # 1)
- Nötr Ayak Tipi (Ayak izi # 2)
- Düz Ayaklar (Ayak İzi # 3)
Yüksek Kemerler
Yüksek bir kemer de pes cavus veya cavus foot denir. Her kişinin kemerinin yüksekliği normal olarak değiştiği için, bu bir sorun olmayabilir. Kalıtsal olabilirler. Yüksek kemer, spor yaparken veya koşarken yaralanmaların aşırı kullanılmasına daha yatkın olabilir. Yüksek kemerler de şoku absorbe etmez veya yürürken çok fazla destek sağlamamaktadır. Amortisörlü ayakkabılardan ve şok emiciliğine yardımcı olmak için özel kalıplanmış ayakkabı eklerinden faydalanabilirsiniz.
Düz Ayaklar ve Düşmüş Kemerler
Bebekler ve çocuklar genellikle düz ayaklara sahip gibi görünürler çünkü ayaklarının tabanındaki yağ pedleri vardır. Genellikle daha belirgin bir kemer geliştirirler. Erişkin tibial tendon zayıf hale geldiğinde, yetişkinlerde düşey düztabanlara sahip olabilir veya düztaban deformitesi kazanabilir. Esnek düztaban ağrılı ise, özel ayakkabı ortezleri ve Aşil tendonu gerilmesi sıklıkla önerilir. Erişkin erişkin düztaban için tedavi, özel ayakkabı ortezlerinden yürüme botuna ve fizik tedaviye veya hatta ameliyatlara kadar ilerleyebilir.
Kaynaklar:
Yetişkin Erişkin Düztaban Deformitesi, Amerikan Ortopedi Ayak ve Ayak Bileği Derneği. Erişim 3/30/16.
Düz Ayaklar ve Yüksek Kemerler, Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği. Erişim 3/30/16.