Eğer kas-iskelet hasarı veya hareket bozukluğunuz varsa, doktorunuz ağrıyı azaltmaya ve hareketliliği iyileştirmeye yardımcı olmak için sizi fizik tedaviye yönlendirebilir. Semptomlarınız hafif olabilir veya fonksiyonel hareketliliğinizi ciddi şekilde sınırlandıran semptomlarınız olabilir.
Fizik tedaviye yönlendirilen hastalar için birçok tedavi seçeneği vardır. Fiziksel ajanlar ve modaliteler , fizyoterapistiniz tarafından terapinizi güçlendirmek ve rehabilitasyon hedeflerine ulaşmak için sıklıkla kullanılır. Ağrı ve iltihabı azaltmak için kullanılabilirler. Dayanıklılık, kuvvet veya hareket aralığının geliştirilmesine yardımcı olmak için egzersizler yazılabilir. Fizyoterapistiniz, her tedavi yöntemini kullanmanın nedenini ve her tedaviden ne beklemeniz gerektiğini açıklamaya hazır olmalıdır.
1 -
EgzersizEgzersiz gücü, hareket aralığını veya esnekliği arttırmaya yardımcı olmak için vücuda uygulanan kontrollü bir fiziksel strestir. Egzersiz pasif veya aktif olabilir. Pasif egzersiz, sadece fiziksel bir terapist gibi başka bir kişi stresi uygularken rahatlamanızı gerektiren bir egzersizdir. Bunun bir örneği, bir kişinin bacağınızı, bacağınızın arkasındaki hamstring kasını uzatmak için kaldırdığı bir hamstring gerdirmesidir.
Aktif egzersiz, kendi gücünüz altında gerçekleştirdiğiniz egzersizdir. Bir koşu bandı üzerinde yürümek, kalça kuvvetlendirme egzersizleri veya düz bacak kaldırma egzersizleri tüm aktif egzersizlerdir.
Bir klinikte, evde ya da hastanede fizik tedaviye devam ederseniz, hareketliliğinizi geliştirmeye yardımcı olması için muhtemelen bazı egzersizler gerçekleştireceksiniz. Çoğu kez bir ev egzersiz programında bilgilendirileceksiniz. Ev programı, kendi başınıza gerçekleştirdiğiniz fizyoterapistiniz tarafından reçete edilen bir grup egzersizdir. Ev egzersiz programı, normal işleve geri dönmenize yardımcı olmak için çok önemli olabilir.
Daha fazla bilgi edin
- Kuvvet egzersizleri
- Denge Egzersizleri
- Bel Ağrısı İçin Egzersizler
- Vertigo ve Baş Dönmesi için Egzersizler
2 -
UltrasonUltrason, burkulma , suş veya tendinit gibi birçok kas iskelet sistemini tedavi etmek için kullanılan derin bir ısıtma tedavisidir. Ultrason, bir ultrason makinesi kullanarak fiziksel terapistiniz tarafından verilir. Ses kafası adı verilen bir değnek cildinize doğru yavaşça bastırılır ve yaralanma bölgesine yakın küçük dairesel süpürmelerde hareket ettirilir. Ultrason dalgalarının deriye ve kaslara emilmesi için az miktarda jel kullanılır.
Daha fazla bilgi edin:
- Fizik Tedavide Terapötik Ultrason
- Fonoforez: İlaçlı Ultrason
- Ultrason Uygulama Teknikleri
- Ultrason gerçekten işe yarıyor mu?
- Ultrason almak benim için güvenli mi?
3 -
Elektrik Stimülasyonu ve ONLARElektrik stimülasyonu ve TENS (transkütanöz elektriksel nöromüsküler stimülasyon) bazen hasarlı doku çevresindeki ağrıyı azaltmaya yardımcı olmak için fizik tedavide kullanılır. Stimülasyonun nasıl çalıştığıyla ilgili iki teori vardır: kapı teorisi ve afyon teorisi.
Kasların kontraksiyonunda diğer elektrik stimülasyon formları kullanılabilir. Bu nöromüsküler elektrik stimülasyonu (NMES) olarak adlandırılır ve yaralı kaslarınızın nasıl düzgün bir şekilde işlev görebildiğini “yeniden öğrenmeye” yardımcı olmak için kullanılır.
4 -
ÇekişÇekme, bel ağrısının ve boyun ağrısının tedavisinde, ağrıyı azaltmaya ve omurgada hareketliliği iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılır.
Lomber çekiş kullanabilmek için mekanik bir makineye bağlanmanız gerekir. Kaburgalarınızı ve pelvisinizi saran başka bir cihazı desteklemeye yardımcı olan bir yelek var. Yelek ve pelvik cihaz kayışlarla dengelenir ve bir makine ile mekanik bir kuvvet uygulanır.
Servikal traksiyon, oturma veya yatma pozisyonunda uygulanır. Eğer oturuyorsanız, kafasına bir emniyet kemeri takılır ve küçük bir ağırlıkla birlikte bir kasnak sistemi kullanılır. Bir sandalyede rahatça otururken, ağırlık çekme gücünü sağlar. Yatar ya da sırtüstü çekişte, belirli bir cihaz kullanılır. Sırtına uzanıp alnını cihaza takmalısın. Sonra, boynunuza çekiş gücü sağlamak için bir pnömatik pompa kullanılır.
Teorik olarak, çekiş, bel ve boyundaki eklemleri ve disk alanlarını ayırmaya yardımcı olur, bu da spinal sinirler üzerindeki basıncı azaltmaya yardımcı olur.
Daha fazla bilgi edin
5 -
Ortak SeferberlikFiziksel terapistiniz vücudunuzun eklemlerini belirli yönlerde pasif olarak hareket ettirdiğinde ortak mobilizasyon oluşur. Bu, ağrıyı azaltmaya ve hareketliliği geliştirmeye yardımcı olabilir. Sıklıkla eklemlerimizi eklem olarak düşünürken, vücudun eklemleri arasında da meydana gelen kayma hareketi vardır. Bu kayma hareketi, eklem hareketleri sırasında artmaktadır. Terapistinizin her eklemi hareket ettirme derecesi, basınç miktarına ve eklemin uyguladığı kuvvet yönüne bağlıdır.
Ortak seferberlik pasif bir tedavi iken, fizyoterapistiniz size kişisel mobilizasyon tekniklerini öğretebilir, böylece probleminizi bağımsız olarak yönetebilirsiniz. Bu, normal fonksiyona hızlı bir şekilde dönmenize ve gelecekteki problemleri önlemek için size bir strateji sunmanıza yardımcı olabilir.
6 -
MasajMasaj, ağrıyı azaltmaya, dolaşımını iyileştirmeye ve kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olmak için vücudunuzun yaralı dokularını yoğurmak için ellerini kullanıyor. Effleurage, petrissage ve tetik noktası masajı da dahil olmak üzere birçok masaj tekniği vardır.
7 -
SıcaklıkYaralanma varsa, nemli ya da sıcak paketler vücudunuza uygulanabilir. Isı, yaralanan dokulara dolaşımını artırmaya, kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Fizik tedavi kliniğinde, sıcak paketler hidrokollator denilen bir cihazda tutulur. Bu büyük bir sıcak su deposu. Sıcak paketler kum, kil ve silika karışımı ile doldurulmuş bez paketleridir. Sıcak paket sıcak suyu emer ve daha sonra vücudunuza uygulanmadan önce havlu bezleri ve havlularla sarılır. Sıcak paket genellikle 15 ila 20 dakika boyunca yaralı vücut parçası üzerinde tutulur.
Sıcak uygulamalarda, ısı uygulaması sırasında yetersiz havlu kullanılıyorsa, cilt yanıklara uğrayabileceği için dikkatli olunmalıdır.
8 -
buzEğer bir sakatlık varsa, ağrıları azaltmak ve iltihapları kontrol etmek için vücudunuza soğuk paketler veya buz uygulanabilir. Buz genellikle dokuların etrafında lokal şişmeyi sınırlamak için akut veya başlangıçtaki yaralanma sırasında kullanılır.
Soğuk paketler genellikle 15 ila 20 dakika süreyle uygulanır. Sıcak paketler gibi, cildin zarar görmesini önlemek için dikkatli olunmalıdır.
Daha fazla bilgi edin:
- Akut Yaralanmalar için PİRİNÇ
- Yeniden kullanılabilir buz paketi nasıl yapılır
9 -
İyontoforezİyontoforez, iltihaplı veya yaralanmış dokularda deriye ilaç vermek için kullanılan bir elektrik stimülasyon şeklidir. En sık olarak, inflamasyon tedavisinde steroid benzeri bir deksametazon kullanılır. Bu steroid, iltihaplandığında ortaya çıkan dokuların ağrısını ve şişmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
İyontoforez, tedavi sırasında kullanılan ilaca bağlı olarak diğer koşulların tedavisinde de kullanılabilir.
10 -
Lazer veya Işık TerapisiIşık tedavisi, yaralanmış dokuların iyileşme sürecini iyileştirmeye yardımcı olmak için belirli bir dalga boyunda ışığın kullanılmasını içerir. Tedavi ağrısızdır ve genellikle yaklaşık bir ila üç dakika sürer. Işık terapisini uygulamak için, fizyoterapistiniz ışık yayan değnekleri doğrudan yaralı vücut kısmının üzerinde tutacak ve ışığı aktive etmek için bir düğmeye basacaktır.
Işık tedavisi, kronik ağrı, inflamasyon veya yara iyileşmesinin tedavisinde kullanılabilir.
Işık terapisinin ardındaki teori, ışığın fotonlarının enerjiyi taşıması ve bu enerjinin yaralanan dokulara uygulanması, hücresel süreçlerin iyileştirilmesine ve ağrının iyileşmesine veya hızlanmasına yardımcı olabilir.
11 -
Kinesiyoloji BantlamaKinesiyoloji bantlama veya K bandı, genellikle rehabilitasyon programınızı güçlendirmek için fizyoterapistler tarafından kullanılır. Bant, hareket ettikçe uzayan ve çeken esnek bir kumaştan yapılır. Şunları içerebilen çeşitli işlevler için kullanılabilir:
- Kas inhibisyonu
- Kas kolaylaştırılması
- Morarma ve şişme yönetimi
- Ağrı kesici
Kinesiyoloji bandı cilde uygulanır ve birkaç gün boyunca yerinde tutulabilir. Dikkat kullanılmalıdır; K-bandı daha yeni bir tedavi yöntemi olduğundan, henüz tam olarak test edilmemiştir ve bununla yapılan kazanımlar plasebo etkisine bağlı olabilir.
12 -
girdapWhirlpooller bir hidroterapi şeklidir ve dolaşımın iyileştirilmesine, temiz yaraların korunmasına veya inflamasyonun kontrol edilmesine yardımcı olmak için kullanılır. Girdaplar sıcak veya soğuk olabilir. Sıcak bir jakuzi için normal sıcaklık 98 ila 110 Fahrenheit arasındadır. Soğuk bir girdap banyosu genellikle 50 ila 60 derece Fahrenheittir.
Jakuzi banyoları, tedavi edilmekte olan vücut kısmının etrafındaki suyu hareket ettirmeye yardımcı olan bir motor veya karıştırıcıya sahiptir. Bu hareket yatıştırıcı bir etkiye sahip olabilir ve ayrıca yara debridmanının tedavisinde de kullanılabilir.Tipik bir girdap seansı, vücut kısmının suya işlenmesini ve suyun etrafında dönerken gevşemesini içerir. Jakuzide iken vücut kısmındaki hareketin iyileştirilmesine yardımcı olmak için hafif egzersizler yapılabilir. Tedavi sırasında aşırı sıcaklıklar cildinize zarar verebileceğinden, jakuzinin çok soğuk veya sıcak olmamasına dikkat edilmelidir.
Daha fazla bilgi edin:
- Fizik Tedavide Whirlpool Kullanımı
- Fiziksel Terapi Kontrast Banyo Jakuzi
Kaynak:
Prentice, W. (1998). Müttefik sağlık çalışanları için terapötik yöntemler. New York: McGraw-Hill.