Ayak düşmesiyle sonuçlanan bir yaralanma veya hastalığa yakalandıysanız, bu durumun yürüme şeklinizi nasıl etkileyebileceğini anlıyorsunuz demektir. Ayak damlası yürümeyi zorlaştırabilir ve vücudunuzun diğer bölgelerine daha fazla baskı yapabilir.
Ayak damlası, ön tibialis adı verilen kavanın ön tarafındaki kasın düzgün çalışmamasına neden olur.
Bu, aşağıdakileri içeren, ancak bunlarla sınırlı olmayan çeşitli yaralanma tipleri ile ortaya çıkabilir:
- Siyatik
- inme
- Çoklu skleroz
- Peroneal sinir hasarı
- Amyotrofik Lateral skleroz
Eğer anterior tibialis düzgün çalışmıyorsa, ayağınızı yürüdüğünüzde, bacağınızı ileri doğru sallarken yukarı kalkmaz. Bu, ayak düşüşü ve yüksek bir adım yürüyüşü olarak adlandırılan telafi edici bir yürüyüş paterni ile sonuçlanır. Yürürken ayağınızı ve ayak parmaklarınızı temizlemek için, bacağınızı öne doğru sallarken kalça ve dizinizi aşırı derecede esnetin.
Ayak düşmesi için fizik tedavi , normal yürüme ve hareketliliğe hızlı bir şekilde dönmenize yardımcı olabilir. Fizyoterapistiniz çeşitli tedavi yöntemlerini kullanabilir ve bacağınızın işlevini iyileştirmeye yardımcı olur.
Ayak düşmesi için fizik tedavinin temel amacı anterior tibialis kasınızın düzgün bir şekilde kasılmasına yardımcı olmaktır. Nöromüsküler elektrik stimülasyonu kullanılabilir . Anterior tibialisteki gücü geliştirmek için tipik egzersizler tipik olarak reçete edilir .
Bazen kas fonksiyonunuzdaki düzelme yavaştır ve bazen de ayaklarınızdaki düşüşe neden olan sinir hasarlıdır. Yürürken ayağınızı yerden kaldırmaya yardımcı olmak için ayak bileği ayağı (AFO) denen bir küme gerekebilir.
Fiziksel terapistinizin ayak parmaklarınızı kaldırmak için kullanabileceği bir başka teknik, ayak damla ile yürürken ayağınızı elastik bir bant kullanmaktır.
Elastik direnç bantları genellikle egzersizler için fizik tedavi kliniklerinde kullanılır, ancak ayak düşüşünü tedavi etmek için de kullanabilirsiniz. İşte böyle yapıyorsun:
- Fiziksel terapistinizden bir elastik bant edinin. Bir ACE bandajı da kullanılabilir.
- Ayağınız rahatça yere oturarak bir sandalyeye oturun. Ayakkabı giydiğinden emin ol.
- Bacakınızın etrafındaki elastik bandı dizinizin hemen altına bağlayın. Güvenli olduğundan emin olun, ancak dolaşımınızı kesecek kadar sıkı değil.
- Elastik bandı ayaklarınıza doğru uzatın ve daha sonra ucu ayağınızın topunun etrafına bağlayın.
- Ayağa kalkıp yürümeye çalışırken, elastik bant ayağınızı ve ayak parmaklarınızı yukarı çekecek ve bu, ayağınızı öne doğru sallarken ayağınızı temizleyecektir.
Elastik bant, ayağınız düştüğünde yürüyerek yürürken ayağa kalkmanıza yardımcı olabilir, ancak bu sadece geçici bir çözümdür. Yaralanmanızdan hemen sonra anterior tibialis kasınız ayağınızı kaldırmak için çok zayıf iken kullanabileceğiniz bir tekniktir. Ayak damlasının kalıcı bir durum olması durumunda, bu görevi yerine getirmeye yardımcı olmak için AFO daha uygun bir cihazdır.
Anterior tibialis zayıflığınız ayak düşüşüyle sonuçlanırsa, yürüyüşle ilgili genel işlevinizi geliştirmeye yardımcı olmak için fiziksel bir terapistin yetenekli hizmetlerinden yararlanabilirsiniz.
Yürürken ayağınızı kaldırmak için elastik bir direnç bandı kullanmak, ayak düşmesi için etkili geçici bir çözüm olabilir. Bu, belirtileriniz tamamen çözülünceye kadar ya da ayağınız için daha kalıcı bir çözüm bulunana kadar uygun yürüme yeteneğini sürdürmenize izin verebilir.