Bir suşun burkulmadan nasıl farklılaştığı konusunda kafanız karıştı mı?
Enjeksiyonlu birçok hasta, zorlanma ve burkulma arasındaki farkı ortadan kaldırır. Fizyoterapistiniz, bir burkulma ve zorlanma arasındaki farkı size gösterebilir.
Suşlar , kasları veya tendonları, kasları kemiklere bağlayan kalın bantları etkileyen yaralanmalardır. Hızlı bir yırtılmaya, büküme veya kas çekmeye tepki olarak ortaya çıkarlar. Suşlar aşırı ya da aşırı büzülme sonucu ortaya çıkan akut bir yaralanma türüdür.
Acı, halsizlik ve kas spazmları , bir suşun ardından ortaya çıkan yaygın semptomlardır .
Nedenleri neden suşları?
Kas suşları, bir kasa karşı etkili olan yüksek hız kuvvetlerinden kaynaklanır. Ani bir hareket, kasınızın hızlı bir şekilde aşırı gerilmesine ve ardından kuvvetli bir şekilde büzülmesine neden olabilir ve bu da kas dokusunun hafif veya şiddetli şekilde yırtılmasına yol açabilir. Bazen, her zaman olmasa da, bir kas germeniz durumunda morarma olabilir.
Bir kas gergin olup olmadığını nasıl anlarsın? Tipik olarak, zorladığınız kas, sözleşmeye çalıştığınızda zarar görür. Örneğin, hamstringinizi zorlarsanız, dizinizi bükmek için hamstring kasını kullanmaya çalıştığınızda ağrı hissedersiniz.
Akut bir gerginlik gösteren bir kasın aşınması da ağrıya neden olabilir. Hamstring kas suşunu takip eden günlerde hamstring'lerinizi esnetmek, kaslarınızın gergin olduğunu belirterek ağrılı olacaktır.
Kas Gerilme Şiddeti Sınıfları
Derece I ile derece III arasında değişen farklı derecelerde kas suşları vardır.
- Grade I kas suşları, kas dokusunun sadece aşırı derecede gerildiğini gösterir.
- 2. derece kas suşları, kas dokusu kısmen yırtıldığında ortaya çıkar.
- Derece III suşları kas dokusu boyunca tam kalınlıkta gözyaşıdır. Bunlar tipik olarak şiddetli kabul edilir ve ciddi ağrı, şişlik, morarma ve fonksiyonel hareket kaybı ile birlikte görülür.
Doktorunuz ya da PT'niz bir kas gerginliğinizin olduğunu tespit ederse, sakatlığın tam doğasını belirlemek için bir MRG gibi tanısal görüntüler elde etmeyi düşünebilir.
Kas Suşları Tedavisi
Bir kas suşu için ilk tedavi dinlenmedir. Dokuların iyileşmesine izin vermelisiniz ve bir gün sağlıklı kas dokusu haline gelecek olan kolajen köprüleri ve skar dokusunu oluşturmak zaman alır. Suşun şiddetine bağlı olarak dinlenme süreniz bir haftadan 4 ya da 6 haftaya kadar olabilir.
Bir miktar iyileşme meydana geldiğinde, yaralı kas dokusunu hafifçe germek için PT egzersizlerinden faydalanabilirsiniz. Bu tekrar sağlıklı, esnek doku haline gelir. Siz PT, size özel durumunuz için en iyi uzantıları gösterebilir.
Güçlendirme egzersizleri, gerilim bölgesinin yakınındaki kas dokusunu yeniden oluşturmaya başlamak için de gerçekleştirilebilir. Egzersizler yavaşça başlatılmalı ve yavaş yavaş ilerlenmelidir. Amacınız, yaralı kasınızın kuvvet oluşturma kapasitesini arttırmak ve böylece önceki fonksiyon seviyenize geri dönebilmektir.
Kas suşları tipik olarak yaklaşık 6 ila 8 hafta içinde tamamen iyileşir. Ciddi suşlar daha uzun sürebilir ve sadece birkaç hafta içinde küçük suşlar iyileşebilir. Yine, kas gerginliğiniz için doğru tedaviyi yaptığınızdan emin olmak için doktorunuzun veya fizyoterapistinizin tavsiyelerini izleyin.
Ligament Burkulmalar
Burkulmalar , bağları, kemik kemiği kemiğe bağlayan kalın kıkırdak bantlarını etkileyen yaralanmalardır. Bir bağın gerilmesine veya yırtılmasına tepki olarak ortaya çıkarlar. Burkulmalar, çevredeki eklemi normal hizalanmasından ayıran bir düşme veya dış kuvvet gibi travma sonucu ortaya çıkan akut bir yaralanma türüdür. Burkulmalar hafif bir ligamentous gerilmeden tam bir yırtılmaya kadar değişebilir. Çürük, şişme, instabilite ve ağrılı hareket, burkulma sonrasında görülen yaygın belirtilerdir.
Yedi Burkulma Severity Sınıfları
Ligament burkulma dereceleri, kas gerilme derecelerine benzer şekilde devam eder.
- Sınıf I: ligament sadece aşırı derecede gerilir
- Derece II: ligament kısmen yırtılmış
- Grade III: ligament tamamen yırtılmış
Ligament burkulmalarına tipik olarak bağın desteklediği eklem etrafındaki aşırı hareket eşlik eder. ACL için ön çekmece testi gibi birçok özel test , aşırı hareketliliğin mevcut olup olmadığını test etmek için ekleminizi çekmeye dayanır. Bir burkulma veya suşun I, II veya III dereceli olup olmadığını belirlemek için tipik olarak bir MRG gereklidir.
Ligament Burkulmasında Fizik Tedavi
Bir ligament burkunuz varsa, tamamen iyileşmenize yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz, ağrınızın burulduğu bölgedeki ağrı, şişlik ve genel hareket aralığını ve kuvvetinizi geliştirmek için çeşitli teknikleri kullanacaktır.
Bağın yaralandığı eklemi desteklemeye yardımcı olmak için kuvvetlendirme egzersizleri yapmak gerekebilir. Bazen, bağınız iyileşirken ve yüksek seviyeli sporlara geri dönmeyi planlıyorsanız destek gerekir. Ciddi dereceli III burkulmalar için, yaralanmanızı stabilize etmek ve normal aktiviteye geri dönmenize izin vermek için cerrahi gerekebilir.
Bir kelime
Yaralanma sonrası ağrı veya kısıtlı hareketlilik yaşıyorsanız, rahatsızlığınızın nedeni bir burkulma veya zorlanma olup olmadığını belirlemek için doktorunuzu ve fizyoterapistinizi ziyaret etmelisiniz. Burkulma ile zorlanma arasındaki farkı anlamak durumunuz için doğru tanıya sahip olduğunuzdan emin olabilirsiniz. Bu doğru tedaviyi yönlendirmeye yardımcı olabilir. PT'nizle yakından çalışmak, önceki faaliyet düzeyinize geri dönmenize yardımcı olabilir.
Brett Sears, PT tarafından düzenlendi.