Sırt ağrısı ya da siyatik hastası olan pek çok kişi, bir fizyoterapistin, iyileşmelerine yardımcı olmak için yetenekli hizmetlerinden faydalanır. PT'niz, durumunuz için en iyi tedavileri seçmenize yardımcı olabilir. Sırt ağrınız varsa, bir inversiyon masasının işe yarayacağını merak edebilirsiniz. Yani, inversiyon tabloları bel ağrısına yardımcı olur mu?
Bel ağrısı (LBP) doktorunuza ziyaretin en yaygın nedenlerinden biridir, sadece soğuk algınlığı için ikinci sıradadır.
Kötü oturma duruşu, ağır kaldırma veya sık bükme gibi birçok nedenden kaynaklanabilir.
Eğer LBP'ye sahip olsaydınız, bir çok insanın tıpkı sizin gibi sırt ağrısı ile deneyimleri olduğunu fark etmiş olabilirsiniz. Bu da birçok kişinin LBP'lerini azaltmaya ve işlevlerini iyileştirmeye yardımcı olmak için birçok tedavi ve modaliteyi denediği anlamına gelir.
Bir inversiyon tablosu, menteşelerle metal bir çerçeveye bağlanan yastıklı bir tablodur. Inversiyon tablosunu kullanmak için, kendinizi masanın üzerine takarsınız ve yavaşça masanın ters dönmesine izin vererek vücudunuzu tersine çevirirsiniz. Inversiyon tabloları genellikle 100 ila 400 $ arasında değişmektedir.
Bir İnversiyon Tablosu Ne Yapmalı?
İnversiyon tablosu kullanımının ardındaki teori, vücudunuzu ters çevirerek, kemikleri, eklemleri ve diskleri alt sırtınıza boşaltabiliyor olmanızdır. Bunun omurgadan bir çekiş gücü oluşturduğu düşünülür ve çekişin bel ağrısını azaltabileceği teorik hale getirilmiştir.
Inversiyon tabloları veya inversiyon tedavisi için başka bir isim yer çekimi çekişidir.
İnversiyon Tabloları ile İlişkili Riskler Var mı?
İnversiyon tabloları ile ilişkili en yaygın riskler kan basıncında güvensiz bir artış , gözlerde basınç artışı (glokom) veya kalp hızında artıştır. Bu nedenle, glokom, yüksek tansiyon veya kardiyovasküler hastalığınız varsa, inversiyon denemeden önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.
İnversiyon Tabloları ve Bel Desteği
Çoğu çalışma, inversiyon tedavisinin lomber omurgadan bir miktar çekiş gücüne neden olduğunu göstermektedir. Bir çalışmada inversiyon tedavisi sırasında lomber vertebralar arasında 3 mm'lik bir ayrım bulundu. Bu durumda şu soru ortaya çıkıyor: Lomber traksiyon, bel ağrısına yardım ediyor mu?
LBP için çekişin etkinliği ile ilgili birkaç çalışma, kötü kalitede idi. Yüksek kalitede olan bu çalışmalar, lomber traksiyonun LBP'ye yardımcı olduğunu gösterememiştir. Sonuç: Lomber traksiyon, LBP'li bireylere zarar vermezken, aynı zamanda çok yardımcı gözükmüyordu.
Diğer araştırmalarda, bulgular akut, alt akut ve kronik LBP için çekmenin "C" derecesi aldığını gösterdi (herhangi bir yarar gösterilmemiştir).
Küçük bir çalışmada, tek seviyeli disk herniasyonu olan kişilerde inversiyonun cerrahi ihtiyacına etkisi incelenmiştir. Araştırmacılar, hastaların% 77'sinin inversiyon kullanarak ameliyattan kaçınabildiğini, inversiyon kullanmayan hastaların% 22'sine karşılık buldu. Eğer siyatik cerrahisi ile karşı karşıya iseniz, inversiyon o zaman bıçağı önlemek için son-çukur girişimi olabilir.
Ne Sırt Ağrısı Yardımcı Olur?
Nonspesifik akut bel ağrısı için en iyi tedavi mümkün olduğunca aktif kalmalıdır.
Alt akut ve kronik bel ağrısı için kanıtlar, egzersizin “A” notu aldığını göstermektedir (gösterilmiş fayda). Bu, sırt ağrısı çarptığında, aktif kalmanız ve durumunuz için doğru egzersizlere katılmak en iyisi anlamına gelir. Fizyoterapistiniz size en iyi egzersizleri gösterebilir.
Bir kelime
Sırttan ( siyatik ) gelen bacağın bel ağrısı veya ağrısından muzdaripseniz, en iyi tedaviyi yapmak normal rutinlere devam eder ve belki de egzersiz ekleyebilir. Mekanik çekişin kullanımı bel ağrısı için çok az ya da hiç fayda sağlamaz gibi görünmektedir.
Sırt ağrısı için inversiyon kullanılmasıyla beklenen faydalarla inversiyon tabloları (glokom, kan basıncı değişiklikleri , kalp hızı değişiklikleri) ile ilişkili risklerin karşılaştırılması, zamanınızın (ve paranızın) ağrınızın tedavisine yardımcı olmak için daha iyi bir şekilde egzersiz yapılacağı gibi görünecektir. .
Fiziksel terapistinize yapılan ziyaret, bel bölgeniz için makul bir bakım planıdır. Sırt ağrısı için egzersizleri reçete edebilir ve durumunuza yardımcı olmak için duruşunuzu değiştirmenize yardımcı olabilir. Fizyoterapistiniz ayrıca sırtınızın neden ağrıyor olduğunu ve sırtınızdaki gelecekteki sorunların önlenmesi için stratejiler sağlamanıza yardımcı olabileceğini size öğretebilir.
> Kaynaklar:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ ve Shaikh, S. (2017). İnversiyon Tablo Terapisine Bağlı Bilateral Retina Dekolmanları. Cureus , 9 (3).
> Mayo Kliniği. Sırt ağrısı
> Mayo Kliniği. İnversiyon Tedavisi Sırt Ağrısı Rahatlatır mı? Edward R. Laskowski, MD
> Prasad, M. Etal. Saf Tek Düzlem Diskojenik Hastalığı Olan Hastalarda İnversiyon Tedavisi: Pilot Randomize Bir Deneme. Engelli ve Rehabilitasyon. 34 (17); 2012.
> Veltri, D. (2017). Bir İnversiyon Tablosunun Alt Omurga Esnekliği Üzerindeki Etkileri (Doktora tezi, New Jersey'deki William Paterson Üniversitesi).