Uyuşma ve karıncalanma, multipl sklerozun en yaygın semptomlarından iki tanesidir . Aslında, ilk belirtileriniz teşhisinize ne yol açmış olabilirler. Korkutucu olsa da, genellikle motor belirtiler (düşme veya düşme gibi) gibi alarm verici veya etkisiz hale getirmezler.
Uyuşukluk ve Karıncalanma Nasıl Gibi Hisseder
En sık “ uyuşma” veya “karıncalanma” , “duyu kaybı ” veya “ anormal duyular” olarak adlandırılanlar, insanların yardım istedikleri en yaygın MS belirtilerinden ikisidir.
Uyuşukluk bir "duyu kaybı" iken, MS'li kişilerde iğneler ve iğneler (paresthesiz denir), şiddetli kaşıntı, karıncalanma, titreme, titreme veya zonklama gibi bazı anormal duyumlar vardır. Duyum ağrılı olduğunda, buna disestezi denir (örneğin, yanma ayakları).
Duyusal semptomlar geçici olabilir (sadece bir süre kalıcı olabilir) veya uzun süre devam edebilir. Ayrıca, bazı duyusal semptomlar sadece hafif rahatsızlığa neden olur veya sadece rahatsızlık verir. Fakat diğerleri açıkçası acı verebilir.
Buna ek olarak, MS'li bazı insanlar allodini deneyimliyorlar, yani normalde kıyafetleri gibi ağrıya veya kolda dostça bir dokunuşa neden olmayan şeylerle dokundukları zaman acı çekiyorlar. Diğer bir deyişle, herkes MS'de kendi özel duyu bozukluğuna sahiptir.
MS'de Uyuşma ve Karıncalanma Yeri
Ayrıca, uyuşukluk ve karıncalanmanın vücudun herhangi bir yerinde meydana gelebileceğini ve yerlerine göre çeşitli problemler yaşayabildiğini belirtmek de önemlidir.
Örneğin, ayaklarınız etkilenirse, ağrı, duyusal ataksi ve propriyosepsiyona müdahale nedeniyle yürüme problemleri yaşayabilirsiniz. Elleriniz etkilendiyse, yazma, ince motor hareketleri veya bir şeyleri tutmayla ilgili sorunlarla karşılaşabilirsiniz.
Duyusal problemler, özellikle genital organların uyuşması, cinsel işlev bozukluğuna ve dilin parestezisine neden olabilir, dizartri gibi problemlere neden olabilir veya yiyeceklerin sıcaklığını tespit edebilir.
MS ile ilişkili bir başka duyusal rahatsızlık türü de, gövde veya ekstremitelerin etrafında sıkışma veya sıkışma yaratan " MS Hug " dur.
Duyusal rahatsızlıkların gece daha kötü olma eğiliminde olduğunu görmek ilginçtir. İyi bir kural, yatak odanızın serin olmasını sağlamaktır, çünkü bu belirtilerinizi hafifletebilir. Uyuşma ve karıncalanma uykunuzu önemli ölçüde rahatsız ediyorsa, uyku yardımı veya parestezi için özel tedavi hakkında doktorunuzla konuşmanız gerekebilir.
MS'de Duyusal Belirtilerin Nedenleri
MS'deki duyusal semptomlar beynin veya omuriliğin lezyonlarından kaynaklanır, yani merkezi sinir sistemi (beyin ve omurilik) ile ilgili duyusal bilgileri vücutta taşıyan sinir liflerinin demiyelinizasyonu ve bunun tersi olarak ortaya çıkar.
Sıklıkla, duyusal bozukluklar, bir yalancı alevlenmenin bir parçası olarak ortaya çıkar, dışsal bir faktörün neden olduğu semptomlarda geçici bir artış olur. Genellikle, MS ile ilişkili ısı intoleransı veya MS yorgunluğunun bir sonucudur. Bu durumda, serin ve / veya dinlendikten sonra duyum kaybolmalı ya da yoğun olarak azaltılmalıdır.
Uyuşma ve Karıncalanma Yönetimi
Uyuşukluğu tedavi etmek için özel ilaçlar olmasa da, bunu denemek ve önlemek için yapabileceğiniz şeyler vardır.
Stresini gidermek
Stresli olduğunuzda duyusal semptomlarınız daha da kötüleşebilir. Aslında, geçmişinizden gelen stresli bir durum hakkında düşünmek, ayaklarınızda karıncalanmayı önlemek için yeterli olabilir.
Stresten ara vermeye çalış. Eğer beyninizin mali konulardan endişe duyduğunuzu, her şeyi nasıl yapacağınızı merak ettiğiniz veya öfkeli bir sohbeti tekrarladığını düşündüğünüz bu bölümü kesmek için zaman bulabilirseniz, belirtileriniz biraz geri gidebilir.
Bir strateji mini meditasyon yapıyor. Bu derinlemesine bir meditasyon değildir, ancak gözlerinizi kapatmak, birkaç derin nefes almak ve düşüncelerinizi neferinize odaklamak için stresli bir dönemin ortasında bir veya iki dakikanızı almayı içerir.
Alternatif olarak, en az birkaç dakika için sevdiğiniz bir şey yapın. Bir podcast veya en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin. Eğlenceli bir romanda birkaç sayfayı okuyun. Bir bardak çay iç. Telefonunda bir oyun oyna. Bloğun etrafında yürüyüşe çık. Her gün kendi kendine bakım için biraz zaman ayırmak endişenizi yönetmenize yardımcı olabilir.
Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp deneyin
Bazı insanlara duyusal sorunları olan bazı yardımcı ve alternatif tıp (CAM) yaklaşımları vardır. Bu yöntemlerden bazılarını düşünün.
- Refleksoloji : Bu, iyileşmeyi desteklemek için eller ve ayaklardaki belirli noktalara baskı yapılmasını gerektiren bir masaj şeklidir.
- Akupunktur : Akupunktur, ağrıyı hafifletmek için cildin iğnelere karşı iğnelenmesini içerir. Bağışıklık sisteminizi uyaran akupunktur riskinden endişe ediyorsanız (ki bu MS hastalığının bir otoimmün hastalık olduğu düşünüldüğünde istenmemektedir) doktorunuzla konuşun.
- Biofeedback: Stres düzeyinizi azaltmak için, uyuşukluğunuza ve karıncalanmanıza yardımcı olabilecek biofeedback'i deneyin.
- Yeni bir diyet: Bazı yiyeceklerin semptomlarınızı tetiklemesi olasıdır (bu tartışmalı bir konu olmasına rağmen). Örneğin En İyi Bahis Diyet , bazı insanlara yardım etti. Semptomlarınızı daha da kötüleştiren yiyecekleri stratejik olarak belirlemek için diyetisyenle çalışın ve bunları almanızı en aza indirecek planları tasarlayın.
- Ek: Düşük B12 vitamini seviyeleri, MS hastalarında daha sık görülen bir eksiklik duyusal belirtilere neden olabilir. Seviyenizi kontrol etmek için emin olun, emin olmak için, ve ek almak için iyi bir fikir olup olmadığını doktorunuza sorun.
Isınma veya soğuma
Bazen ayaklarınız çok sıcak veya çok soğuk olabilir (özellikle geceleri) ve bu aşırı sıcaklara sıklıkla yanma veya karıncalanma hissi eşlik eder.
Ayaklarınızı ısınmak için, mikrodalgada ısınabilen ve soğuk olan herhangi bir vücut parçasına takılabilen bir çeşit boncuk veya fasulye ile dolu bir "sarma" deneyin. Ayaklarına ve omuzlarına bir tane koyabilir ve bir kaplıcada olduğunuzu iddia edebilirsiniz. Ayaklarınızı sıcak suya da yapıştırabilirsiniz. Yatağa kalın çorap giymek de yardımcı olur.
Ayakları aşağı doğru soğuyarak biraz daha zorlayıcıdır. Çözelti, yaz mevsiminde (belki de bir vantilatörün yanında) yattığınız zaman ayaklarınızı çarşafların dışına yapıştırmak, serin banyo karoları üzerinde durmak ya da üzerine buz veya soğuk, ıslak bir bez koymak gibi basit bir şey olabilir.
İlaçları Kullan
MS ile ilişkili uyuşukluk ve karıncalanmayı tedavi etmede sadece sınırlı başarı elde edilmiştir, bu nedenle ilaçlar genellikle bir son çare olarak kabul edilir. Ancak başka bir tedavi stratejisi size rahatlama sağlamazsa, bu ilaçlardan birinin sizin için bir seçenek olup olmadığını doktorunuza sorun: Neurontin (gabapentin), Elavil (amitriptilin) veya Cymbalta (duloextine). Bu ilaçlar, tüm ilaçlar gibi, olası yan etkilere sahiptir. Ancak, uyuşukluk / karıncalanma sizi gerçekten işkence ediyorsa, bunlardan birini denemeye değer olabilir.
Tabii ki, duyu semptomunuz yeniyse, eskisinden çok daha kötüse veya 24 saatten fazla sürdüyse, bu bir nüksetme sinyali verebilir. Bu durumda, doktorunuz muhtemelen sizi bir Solu-Medrol (MRI taraması ile nüksetmeyi doğruladıktan sonra) kursuna sokacaktır.
Ek olarak, semptomları neyin tetiklediğine dikkat edin. Örneğin, uyuşukluğunuzu neyin tetiklediğini anlamaya çalışın ve gelecekte bunu önleyin. Egzersizden aşırı ısınmak bacak bacağınızı harekete geçirirse, açık havada spor yapmak yerine klimalı spor salonunda yürümeyi deneyin veya bir soğutma yeleği düşünün.
Yüz uyuşmazlığınız varsa, yiyecekleri çiğnerken ve sıcak içecekleri içerken dikkatli olun. Ağzınızın iç kısmını veya dilini ısırmaktan veya kendinizi yakmaktan kaçınmak istiyorsunuz.
Bir kelime
Kronik duyusal rahatsızlıklarınızın, işleyişinizi veya yaşam kalitenizi etkiledikleri noktaya kadar acı verici veya rahatsız edici olup olmadığını doktorunuza bildirmeniz önemlidir. Ayrıca, uyuşukluğunuz rahatsızlık verici veya rahatsız edici olsa da, örneğin, görme kaybı, düşme ya da denge problemleri gibi doktorlara bir semptom gibi endişe verici değildir.
Eğer uyuşukluk yeni, şiddetli ve / veya devre dışı bırakılıyorsa, MS nüksetmesinin bir işareti olabilir. Bu durumda, kortikosteroidlere ihtiyacınız olabileceğinden doktorunuza bildirdiğinizden emin olun.
> Kaynaklar:
> Birnbaum, George. (2013). Multipl Skleroz: Klinisyen Tanı ve Tedavi Rehberi, 2. Baskı. New York, New York. Oxford University Press.
> Ulusal MS Derneği. (nd). Uyuşma veya Karıncalanma.
> Samkoff LM, Goodman AD. Multipl sklerozda semptomatik yönetim. Neurol Clin . 2011 Mayıs, 29 (2): 449-63.