Bu "Düşük Dereceli Grip Hissi", Zayıflatıcı Olabilir, Ama Bunu Yönetebilirsiniz
Büyük ölçüde, multipl skleroz (MS) ile gelen yorgunluk en zayıflatıcı semptom olabilir. Sabahları uyandığınızı, normalde yaptığınız miktarın yarısı kadar, hastalandığınız zaman ya da kötü bir enfeksiyon geçirdiğinizde ve tam bir günlük aktiviteyi gerçekleştirmesi beklenirken düşünün. MS ile çoğumuzun hayatında bir gün.
MS Yorgunluğu Nedir?
Uzmanlar, MS'li kişilerin yüzde 85 ila 95'inin yorgunluk yaşadığını, ayrıca “MS lassitude” olarak adlandırdıklarını ve hastalığın kendisinin neden olduğunu tahmin ediyorlar. Ayrıca, uyku bozuklukları, bazı ilaçlar, denge veya yürüyüş zorluklarınız varsa ve görevleri yerine getirmek için harcayacağınız ekstra çabayı ve birkaçını anlamanız için gereken ek çabalardan kaynaklanan MS ile ikincil yorgunluğa da sahip olabilirsiniz.
Çoğunlukla günlük sorumluluklara müdahale etmek için yeterince şiddetli olan MS yorgunluğu doğada fiziksel ve bilişsel olabilir, bu da zaman zaman ağır ekstremitelerin veya aşırı fiziksel yorgunluğun hissedilebileceği anlamına gelir ve diğer zamanlarda zihinsel olarak “bulutlu” hissedebilirsiniz ya da konuşma. Bazen ikisini de aynı anda hissedersiniz. O günler çok mağlup hissedebilir.
Konuların daha zorlu hale getirilmesi, çoklu sklerozu olmayan arkadaşlarınız ve aileniz yorgunluğunuzu ve faaliyetlerinizi kısıtladığı yolları anlamak için mücadele edebilir.
Sonuçta, MS ile ilgili yorgunluğun “özel” doğasını hiç deneyimlemediler - bu yüzden bir akşam yemeğini iptal etmeniz veya bir olaya yapamayacağınız zaman, sadece çok acı çekiyorsunuz, çünkü o kadar farklı olmayabilirler. Sorunu umduğun gibi anlamak. Yorgunluk MS'e sahip olmanın en güçsüzlüğü olsa da, bu bir gevşeklik veya bir titremenin aksine görünmez bir semptomdur, bu nedenle başkalarının gözden kaçırması veya en aza indirmesi kolaydır.
Bu, otoimmün hastalıklarla başa çıkanlar için çok üzücü olabilir.
MS Yorgunluğu Nasıl Olur?
Herkes ara sıra “yorgunluk” yaşarken, MS ile ilişkili yorgunluğun bazı özellikleri vardır:
- Günlük oluşur.
- İyi bir gece uykusundan sonra bile sabah mevcut olabilir.
- Gün ilerledikçe daha da kötüleşiyor.
- Isı ve nem, onu şiddetlendirir.
- Aniden ortaya çıkabilir ve derhal dinlenmeye ihtiyaç duyarsınız.
- Normal yorgunluktan daha şiddetli ve günlük yaşama müdahale etme olasılığı daha yüksektir.
Bazı insanlar için, aşağıdakilerle ilgili ek semptomlar vardır:
- Kol ve bacaklarda ağırlık hissi
- Denge veya görme problemleri ya da konuşmalar gibi diğer semptomların kötüleşmesi
- Konsantrasyon zorluğu
- Vertigo veya baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Hasta gibi hissediyorsun, grip olmuş gibi
- Depresyon
Tedavi Mevcut mu?
Günlük yaşamınızı zorlaştıran MS yorgunluğundan muzdaripseniz, yaşam kalitenizi iyileştirmek için atabileceğiniz adımlar olduğundan emin olabilirsiniz. İlk olarak, hastalığınızla ilgili yorgunluğunuzu daha da kötüleştirebilecek ve sizi kenara bırakacak herhangi bir MS olmayan yorgunluk nedenini araştırmak için doktorunuzla tam bir kontrol yaptırmanızı tavsiye ederim. Tiroid hastalığı , anemi ve daha birçokları tedavi edilebilir.
Eğer MS belirtileriniz sizi üzüyorsa, doktorunuza iyi bir şey yapmadığınızı bildirmekten çekinmeyin ve ilaçlarınızı tekrar gözden geçirmeniz veya ağrılarınızı ve diğer semptomlarınızı kontrol altına almak için başkalarını reçete etmeniz gerekebilir. MS hastalarında aşırı yorgunluğu tedavi etmek için kullanılan piyasada iki ilaç vardır: Amantadine (Symmetrel®) ve Modafinil (Provigil®); Bu konuda doktorunuza sormak isteyebilirsiniz.
Son olarak ve en önemlisi, en önemlisi, kronik rahatsızlığı olan herkes aşırı güç tüketimini önlemek için enerji tasarruf püf noktaları ve stratejileri öğrenmelidir. İşte arka cebinde tutmak için bazı:
- Günün en iyi zamanlarını tanıyın - belki saat 11'de enerji zirveleriniz ve daha sonra yokuş aşağı gidiyor, bu yüzden sabahları market alışverişi yapmak en iyisidir.
- Sigortanız için size yardımcı olabilecek herhangi bir yardımcı cihazı kullanın (şimdi gurur verici olma zamanı değil).
- Dinlenmeden ve utanmadan dinlenin. Bir günde çok fazla görev planlamaktan kaçının; bunun yerine, hafta boyunca bunları yaymak.
- Kullandığınız gibi işlev yapamayacağınız herhangi bir utanç düşürmeye çalışın; sadece zihinsel olarak sizi boşaltacaktır. Bunun yerine enerjiyi koru.
- Güç antrenmanını hayatınıza dahil etmek için yapabileceğiniz en iyi şeyleri yapın; Kaslarınız ve kardiyovasküler sisteminiz ne kadar güçlü olursa, o kadar çok enerji elde edersiniz. MS'niz olabilir, ama siz hala bir insansınız ve hepimiz kanımızın akmasını ve fiziksel gücümüzü arttırmak için düzenli hareket ve egzersizden faydalanırız.
Kaynaklar:
Turkington, Carol. Multipl Sklerozun A'dan Z'ye. New York: Çek Karnesi Kitaplar.
Ulusal Multipl Skleroz Derneği: Yorgunluk