Bir arkadaşını izlemek sevilen birinin ölümünü mahveder. Ne söyleyeceğini ya da yapamayacağını bilemezsin. Yanlış şeyi söylemekten ve hiçbir şey söylemeye karar vermekten korkabilirsin. Bu elbette, arkadaşınızın ihtiyaç duyduğu anda terk edilmiş hissini bırakabilir.
Bir arkadaş ne zaman acı çektiyse , ne söyleyebilirsin ya da ne yapabilirsin? Arkadaşınıza yardım etmenize yardımcı olacak bazı öneriler.
Sadece dinle
Kulağa çok basit geliyor, değil mi? Sadece arkadaşını dinle. Ama aslında sandığından çok daha zor. Dinleme, tüm dikkatinizi konuşmadan başkalarının söylediği şeylere ayırmayı içerir. Birinin ne söylediğini duymak ve sonra kendi düşüncelerimizi veya düşüncelerimizi birleştirmek bizim için doğaldır. Bu arkadaşının ihtiyacı olan şey değil.
Arkadaşın sadece dinlemeyi hissetmek istiyor. Onu yargılayamayacağınız veya kendi tavsiyenizi sunmayacağınızı düşünüyorsanız, size daha rahat hissettirecektir. Fikirlerini veya önerilerini sunma dürtüsüne karşı koyarken onun düşüncelerini ve hislerini sizinle paylaşmasına izin verin.
Ama ya arkadaşını dinlerken kendini rahatsız hissediyorsan? Bir arkadaşının kederi ile empati kurmak zor olabilir ve kendi ölüm korkularınızı ortaya çıkarabilir. Kendinizi bunalmış bulursanız, geri adım atmanız doğru olur. Yardımcı olabileceğiniz başka yollar var.
Bir sarılmak teklif
Fiziksel temas çok terapötik olabilir. Arkadaşını kucaklamak ya da sadece kolunu onun etrafına sokmak onun için orada olduğunu bilmesini sağlar. Kadınlar genellikle bu tür fiziksel temaslarda erkeklerden daha rahattırlar ama arkadaşınız bir erkekse sırtında yumuşak bir dokunuş ya da önkol aynı etkiye sahip olacaktır.
Bazı insanlar herhangi bir fiziksel temasta rahat değiller ve sorun değil. Arkadaşın henüz buna hazır hissetmiyor olabilir ve bu da sorun değil. Bir kucaklama veya yumuşak bir dokunuş sunuyorsanız ve arkadaşınız onu kapatırsa, cesaretini kırmayın. Baktığını gösterebileceğin başka yollar var.
Mevcut ol
Arkadaşınız konuşmaya hazır olmayabilir ve kucaklaşmak istemeyebilir. Bir süre için üzüntüsüyle yalnız kalmak isteyebilir ve sorun değil. Bu durumda, sadece mevcut olmak yeterlidir. Hemen konuşmak istemediğini, ancak ne zaman ve ne zaman yapacak olursanız, tamam olduğunu bilmesini sağlayın.
Pratik Yardım Öner
Arkadaşınızın yasını azaltmak için söyleyemeyeceğiniz veya yapamayacağınız bir şey olabilir, ancak ona pratik yollarla yardımcı olabilirsiniz. Takdir edebileceği bazı fikirler:
- Aile yemeklerini getirmek için bir grup insanı organize et
- Çocuklarını bir öğleden sonra için izleyin ya da sabah arabasını çalıştırın
- Bir süre için görevlerini biraz al
- Ona yiyecek getir
Günlük yaşamın bazı yüklerini hafifleterek, arkadaşınıza zamanın armağanını veriyor olacaksınız.
Kendin ol
Arkadaşınız sevilen birini kaybettiyse, tüm dünyaları değişti. Arkadaşlığınız gibi değişmemiş birkaç şeye güvenebilmeleri gerekiyor.
Arkadaşınızın etrafında dikkatli davranmak, mizahınızı hafifletmek ya da belirli konulardan kaçınmak isteyebilirsiniz. Değişme, çünkü istediğinin ya da istediğinin olduğunu düşünüyorsun. Kendiniz olmaya devam edin ve arkadaşınız bunu hissederse, birlikte yapmaktan hoşlandığınız şeyleri yapmaya devam edin.
Keder zamanla azalır, ama asla ortadan kaybolmaz. Arkadaşının bir parçası sonsuza kadar değişti ama arkadaşlığın gelişmeye devam edebilir. Onun zamanını ve enerjisini sunan, sonsuza dek minnettar olacağı bir armağandır.