Kronik Uykusuzluk Nedenleri Nelerdir?

by Yönetim kurulu doktoru Brandon Peters, MD

Uyuyamamak için birçok olası sebep var.

Uykusuzluk en sık görülen uyku bozukluğudur ve gece uykunuzu ya da uykunuzu sık sık uyandırmanıza neden olabilir. Zorluk uykunuz devam ederse ve üç aydan uzun sürerse, buna kronik uykusuzluk denir.

Uzun süreli uykusuzluğa ne sebep olur? Başka bir uyku bozukluğu veya tıbbi problemin sonucu olarak ortaya çıkabilir mi? Bunlar uyumakta zorluk çeken insanlar arasında yaygın sorulardır ve herhangi bir potansiyel sebep sizi etkiliyor olabilir.

Yaygın sebepler

Kronik uykusuzluğun birçok nedeni vardır. UpToDate'e göre - sağlık hizmeti sağlayıcıları ve hastalar tarafından kullanılan güvenilir elektronik tıbbi referans - en yaygın nedenler şunlardır:

Ruh sağlığı koşulları
Tıbbi hastalıklar
Nörolojik bozukluklar
Diğer uyku bozuklukları
İlaçlar veya yasa dışı uyuşturucu kullanımı
Birincil uykusuzluk

Ruh Sağlığı Koşulları

Uykusuzluk ve psikiyatrik durumlar arasındaki ilişki iyi bilinmektedir. Uyku zorluğu, özellikle sabah erken uyanmak, depresyonun karakteristik bir belirtisidir. Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), uykuyu da bozabilecek kabuslara neden olabilir. Ayrıca, anksiyete ve panik atakları da uykusuzluğa neden olabilir.

İlişki, uykusuzluğun bu koşullardan herhangi birini kötüleştirmesiyle karmaşıktır çünkü vücudunuz gereken uykuyu almaz. Aslında, uykusuzluk daha yüksek bir intihar riski ile ilişkilidir.

Tıbbi durumlar

Acıya veya solunum zorluğuna neden olan herhangi bir tıbbi durum, uykunuzu bozabilir. Ek olarak, bir hastalıkla başa çıkmanıza neden olabilecek stres de sizi gece uyanık tutabilir.

Ayrıca, banyoya sık sık gezintiye neden olabilecek rahatsızlıklar ve ilaçlar gece boyunca idrara çıkmaktadır.

Bu, uyku apnesi, diyabet veya prostat problemleri de dahil olmak üzere bir dizi koşulla ilişkili olarak noktüri olarak bilinir.

Nörolojik bozukluklar, uykusuzlukta da bir faktör olabilir. Örneğin, Parkinson hastalığı uyku sırasında bile hareketlerde bir azalmaya neden olur. Bu, kişinin normalde olduğu gibi yatakta dönmemesi durumunda sertliğe ve rahatsızlığa yol açabilir.

Uyku bozukluğunun demansın erken bir belirtisi olabileceğini akılda tutmak da önemlidir. Örneğin Alzheimer hastalığının uyku düzenini veya sirkadiyen ritmini değiştirdiği bilinmektedir.

Uyku bozuklukları

Uykunuzu bozabilecek bir dizi uyku bozukluğu vardır. Bunlar, tedavi uykusuzluktan farklı olduğu için teşhis için önemlidir.

Örneğin, uyku apnesi nedeniyle geceleri nefes almakta zorluk çekiyorsanız, bu sık uyanmaya neden olabilir. Bu uyanmalar uykusuzluk gibi aşırı uykululuklara neden olabilir, ancak bu ilaç sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) gibi bir müdahale olabilir.

Benzer şekilde, huzursuz bacak sendromu (RLS) veya periyodik ekstremite hareket sendromunun (PLMS) neden olduğu gecede anormal hareketler eşsiz bir tedavi gerektirecektir. Aynı şekilde, biyolojik saatiniz veya sirkadiyen ritiminiz ile ilgili problemler, kendi sirkadiyen ritim bozukluklarına yol açabilir.

İlaçlar ve Yasa Dışı İlaçlar

Bazı reçeteli ilaçların yan etkileri normal uyku düzeninde bir bozulmayı içerebilir. Ancak, bir çalışma bu uyarıların belirli bir ilacı alan herkes için geçerli olmadığını göstermiştir. Bunun yerine, onu alan bazı kişilerde ortaya çıkabileceği bir genelleme.

Yasa dışı uyuşturucu kullanan kişilerde uykudaki rahatsızlıkların yaygın olduğu görülmüştür. Araştırmacılar ayrıca uyuşturucu kullanımının uzunluğunun önemli bir rol oynadığını bildirmektedir. Eroin ve metamfetamin gibi yasadışı uyuşturucularla da sınırlı değildir. Alkol ve sigara içmek da kişinin uyku düzenini bozabilir.

Birincil Uykusuzluk

Primer uykusuzluk, uzun süreli uyku kaybı için tanımlanabilir bir neden olmadığı anlamına gelir. Bu genellikle, diğer tüm nedenleri dışlayan doktorunuzla dikkatli bir şekilde tartıştıktan sonra belirlenir.

Bu durumun nedeni bilinmemekle birlikte, uykusuzluk için çeşitli tedavi seçenekleri vardır:

Bir kelime

Kronik uykusuzluk günlük yaşamınızda önemli bir etkiye sahip olabilir. Kendinizi uyumaya çalışıyorsanız, doktorunuzla konuşmanız önerilir. Potansiyel nedenleri tespit edebilecek ve size sunulan tedavi seçeneklerini tartışabileceklerdir.

> Kaynak:

> Bonnet M, Arand D. Hasta Eğitim Uykusuzluğu (Temellerin Ötesinde). Güncel. 2017.

> Jinsong T, ve diğ. Çin Uyuşturucu Bağımlılarına Bağlı Uyuma Problemleri. BMC Psikiyatrisi. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x

> Lehnich AT, ve diğ. Uyku Rahatsızlığı Olarak Etiketlenen İlaçlar Almalı Hastalar Gerçekten Daha Kötü Uyku mı? Heinz Nixdorf Geri Çağırma Çalışmasından Bir Nüfus Temelli Değerlendirme. İngiliz Klinik Farmakoloji Dergisi . 2016; 82 (3): 869–877. doi: 10.1111 / bcp.13015