İster hipotiroidi olarak yeni teşhis edilmiş olun, ister yıllarca az aktif bir tiroidle birlikte yaşıyor olun, ister Graves 'ya da hipertiroidizm, cerrahi, isterse de otoimmün hipotiroidizmin tedavisi olsun, hipotiroidisiniz. Daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz şeylerin sayısı.
Şimdi yaşamaya başlayın ve kendinizi iyi hissedin!
Tiroid Kan Testi Sonuçlarınızı Tanıyın ve Anlayın
Doktorunuzun test sonuçlarınızın "normal" olduğunu size söylemesi yeterli değildir. Sayıları bilmeniz gerekir, böylece doktorunuzun felsefesinin tedaviye yönelik saldırganlık kadar ne olduğunu bilmeniz ve böylece kendi sağlığınız için en uygun seviyeleri belirlemek için doktorunuzla çalışabilirsiniz.
Bunu nasıl yapacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için şunu okuyun:
- Endos Say Normal TSH Aralığı Şimdi .3 ila 3: Tiroid Riskinde Daha Fazla Milyon
- TSH Kan Testi Sonuçlarınızı Nasıl Yorumlayabilirsiniz?
İyi hissetmeniz için en uygun TSH seviyesinde olup olmadığınızı bilin
Bazı kişilerin normal TSH aralığının alt ucunda, en iyi hissetmek için 1 TSH civarında olması gerekir. Diğerleri, aralığın ortasında, hatta normal seviyelerde bile en iyisini yaparlar. Kendinizi en iyi hissettiğiniz yer size özgüdür ve bu seviyeyi bulmak kendini iyi hissetmenin önemli bir parçasıdır.
T3 Seviyelerinizi Tanıyın ve T3'ün İyi Hissetmesini Sağlayın
Bazı doktorlar, TSH seviyeleri normal olduğunda ve hipotiroidiniz için levotiroksin (yani, Synthroid) üzerindeyseniz bile, düşük T3 seviyelerine sahipseniz, hala hipotiroidizm ve semptomlardan muzdarip olabilirsiniz.
T3 seviyenizin nasıl test edildiğini ve seviyelerin düşük olması durumunda bunun nasıl yapılacağını öğrenin.
Sağlığınızdaki Ortağınız Olmak İçin En İyi Olası Doktoru Bulun
Bir endokrin uzmanına mı ihtiyacınız var? Yoksa bütünsel veya alternatif bir doktor sizin için en iyisi olabilir mi? Ve karar verdikten sonra, en iyi doktorları nasıl buluyorsunuz?
Bunlar, cevap vermeniz gereken tüm önemli sorulardır, çünkü iyi ve özenli ve akıllı bir doktora sahip olmanız (çözüm arayışında ve sağlığınızdaki eşiniz) sağlığınız için yapabileceğiniz en önemli şeydir.
Hangi doktor tipine ihtiyacınız olduğunu ve en iyi tiroid doktorlarını nasıl bulacağınızı öğrenmek için, bkz.
- Hipotiroidizminiz tedavi edilmiyor mu?
- Doktorunuza sormanız gereken altı soru ... Ve cevapları nasıl yorumlayacaksınız?
- Ne tür bir doktor ihtiyacınız var?
- En İyi Doküman Dizini: Dünya Çapındaki Tiroid Hastaları Tarafından Tavsiye Edilen En İyi Tiroid Doktorlarının Durumda ve Uluslararası Bir Rehberliği
Diğer Tiroid Hastalarından Destek Alın
Kişileriniz veya çevrimiçi olsun, ayakkabılarınızdaki diğer kişilere konuşmanız yardımcı olabilir. Destek iyi gitmenin ve iyi kalmanın önemli bir parçasıdır. Semptomlarınızı sempatik hale getiren ve anlatan diğer kişileri bulabilir, iyi geçinmek için mücadele eden tek kişi olmadığınızı ve sağlıklı yaşam yolunda başarılı bir şekilde ilerleyen diğer kişilerin önemli bilgilerini ve fikirlerini öğreneceğinizi keşfedeceksiniz.
Kendi Kayıtlarınızı ve Test Sonuçlarınızı Takip Edin
Bugünün 10 dakikalık doktor randevuları ve döner kapı HMOS ve daha sık hareket eden nüfus ile, kendi sağlık kayıtlarınızı ve tiroid test sonuçlarınızı takip etmeniz kesinlikle gereklidir.
Başkalarının Başarıya Nasıl Ulaştığını Öğrenerek İlham Alın
Düzinelerce insan, başarı hikayelerini çevrimiçi olarak paylaştılar, başarılı bir şekilde nasıl teşhis edildiklerini anlattılar, mükemmel doktoru buldular, enerjilerini geri kazandılar ve kilolarını kaybettiler. Bu etkileyici hikayelerde bulunacak çok ilham ve motivasyon var.
Tiroid İlaçlarınızı Almanın En İyi Yollarını Öğrenin
Tiroid ilacınızı neden kalsiyum takviyeli portakal suyu ile almamanız gerektiğini biliyor musunuz? Ya da neden tiroid hormonunuzla aynı zamanda kalsiyum takviyesi almıyorsunuz? Tiroid hormonunuzu nasıl ve ne zaman aldığınızı, ilaçlarınızı daha az etkili hale getirebilir.
Tiroid ilaçlarınızı almanın en iyi yollarını ve hangi etkileşimlere dikkat etmeniz gerektiğini öğrenin.
Kronik Hastalığın Stresini Nasıl Yöneteceğinizi Öğrenin
Hipotiroidizm gibi kronik bir rahatsızlığa sahip olmak stresli olabilir. Ve stres durumu daha da kötüleştirebilir.
Bu 22 yakalama durumundan nasıl ayrılacağınızı ve iyi hissetmenin önemli bir parçası olarak stresi daha etkili bir şekilde nasıl yöneteceğinizi öğrenin.
Yoga gibi bir Zihin-Beden Tekniğini Deneyin
Yoga ve tai chi gibi zihin-beden teknikleri vücudun stres hormonlarını azaltabilir ve bazı uygulayıcılar hipotiroidizminize yardımcı olabileceğine inanırlar.
Belirli Gıdaların Çok Fazla Yemesine Dikkat Ediniz
Soya izoflavonlarının ve bazı sebzelerin aşırı tüketilmesi, hipotiroidizm riskine katkıda bulunabilir veya varolan bir durumu kötüleştirebilir. Kendi tiroid sağlığınızı sabote etmediğinizden emin olmak için, tiroidinize müdahale edebilecek yiyecekleri ve sebzeleri öğrenin.
Daha fazla bilgi için şu adresi ziyaret edin:
Kilo vermek
Ağırlığı kaybetme zorluğu sıklıkla hipotiroidili kişilerin ana şikayetidir. Hipotiroidizm ile kilo kaybetmenin bazı sırlarını öğrenin.
Tiroid Hastalığı ve Hormonal Sağlık Üzerine En İyi Kitaplardan Bazılarını Okuyun
Eğitim önemlidir ve tiroid durumunuzu anlamak ve iyi hissetmek için çabalarınızda gerçekten fark yaratabilecek birkaç kitap vardır.
Kendiniz için yapışmaktan korkma
Yetkin, iddialı bir hasta olmak, sessizlik içinde acı çekmek ve gerçekten iyi hissetmek için gereken tedaviyi almak arasındaki fark olabilir.
Daha güçlendirilmiş bir hasta olmak için aşağıdaki kaynaklara göz atın.
- Doktorunuzun Randevusu için Nasıl Hazırlanır?
- Doktorunuzla İyi İletişim Kurmak
- Doktorunuzun Geri Bildirimi Nasıl Verilir?
- Doktorları Değiştirme Zamanı Var mı?
Son Tiroid Haberleri Haberdar Olun
Hormonal sağlık, tiroid hastalığı, kilo kaybı, beslenme ve takviyeler ve iyi yaşamak ve iyi kalmak için bilmeniz gereken diğer şeyler hakkında sürekli yeni raporlar vardır.