Ayakta, ayağın üç alanının en kemiklerini içerir.
Ön ayaklarınızın vücudun toplam ağırlığının yarısını taşıdığını ve dengelediğini öğrenmeye şaşırmış olabilirsiniz ve önemli bir güç ve aşınma ve yıpranma ile başa çıkmak için tasarlanmıştır.
Ön Ayak Yapısı
Ön ayak, ayağın ve arka ayağın (ya da arka ayağın) yanı sıra ayağın üç ana bölgesinden biridir. Beş ayak parmağında tendon, bağ, yumuşak doku ve 19 kemiğin yanı sıra falanks olarak da bilinir.
Phalanges
Ayak parmaklarının dördü üç falanks kemiğinden oluşur:
- proksimal falanks
- ara falanks
- distal falanks
Sadece ayak başparmağı olarak da bilinen halluks sadece iki falanks kemiğine sahiptir: proksimal ve distal falanks.
Metatarsal Kemikler
Beş metatarsal kemik, ayakların toplarındaki eklemlerdeki proksimal falanjlere bağlanır. Ayakların ortasında yan yana dizilirler. Metatarsal kemiklerin her biri ayağın medial tarafına göre pozisyonları ile anılır - büyük ayak parmağı olan taraf:
- İlk metatarsal (başparmağının arkasında)
- Ikinci metatarsal
- Üçüncü metatarsal
- Dördüncü metatarsal
- Beşinci metatarsal (küçük parmağın arkasında)
Ön ayak ayrıca, ayağın uzunluğu boyunca geçip giden karmaşık bir bağ ağına da sahiptir. Bağlar birkaç amaca hizmet eder:
- Kemikleri ve cildi bağlayın
- Yastıkları hareket ettirmek için yağı yerinde tutarak ayaklarınızı destekleyin ve yalıtın.
- Metatarsal kemiklerin başlarının altından geçerek sinirler, tendonlar ve kan damarlarının geçmesine yardımcı olun
- Kemerleri bağla
Ön Ayakta Sık Karşılaşılan Sorunlar
Metatarsalji
Ön ayaktaki ağrı genellikle metatarsalgia olarak adlandırılır. Ağrı, ayak parmaklarında sık sık yanma, ağrım ya da acı çekmesi şeklinde kendini gösterebilir ve yürüme ya da koşma ile ağırlaşabilir. Yaralanmalar ve iltihaplanma spor aktiviteleri sırasında sıklıkla ön ayaklanmaya maruz kalmaktadır.
Bunlar genellikle bu aktiviteler sırasında anormal ağırlık dağılımına kadar izlenebilmektedir.
Morton'un nöroma, metatarsalji ağrısına ve bazen uyuşukluğa neden olabilen bir durumdur. Metatars başları arasındaki sinir iltihabı ve tahrişten kaynaklanır.
Metatarsaljinin nedenleri arasında şunlar olabilir:
- Çekiç ayak
- Fazla ağırlık
- Aşil tendonunda sıkılık
- Son derece aktif sporlar ve diğer aktiviteler
- Sıkı ekstensörler
- Zayıf fleksörleri
- Overpronation
- Kötü ayakkabılar
Kırık Burunlu Kemikler
Kırık ayak parmakları yaygındır, genellikle ağır bir şekilde vurmak ya da bir cisme karşı bir baş parmağını sıkıştırmaktan kaynaklanır. Oldukça acı verici ve yürümeyi zorlaştırabilirler. Tedavi edilmeyen ciddi kırıklar yanlış bir şekilde iyileşebilir ve başka sorunlara neden olabilir.
Çekiç Toes
Hammertoes, ayak parmağında nadir olmakla birlikte, bir veya daha fazla ayak parmağını etkileyebilen yaygın bir ayak problemidir. Ayak parmaklarındaki zayıf kaslar tendonların kısalmasını sağlar ve böylece ayak parmağını ayağa doğru çekerek yükselmiş eklemi ve ayak parmağının "dövülmüş" görünümünü sağlar.
osteoartrit
Osteoartrit, eklemler arasındaki kıkırdak olarak bilinen tamponun bozulduğu, eklemlerin dejeneratif bir hastalığıdır. Ayak deformiteleri, burkulmalar ve ayak yaralanmaları da osteoartrite katkıda bulunabilir.
Osteophytes (Kemik Spurs)
Kemik mahmuzları olarak da bilinen osteofitler, eklemler boyunca gelişebilen kemik büyümeleri veya çıkıntılarıdır. Osteoartritli olanlarda görünebilirler. Sıklıkla ağrıya neden olurlar ve eklem hareketini sınırlayabilirler.