Kadınlar için normal ve yüksek tansiyon nedir?
Yaklaşık 50 milyon Amerikalı, yüksek tansiyona sahiptir. Yaşlı kadınlarda özellikle yüksek tansiyon gelişebilir. 60 yaşın üzerindeki tüm kadınların yarısından fazlası var.
Yüksek tansiyona yakalanma riski yüksek olan diğer kişiler Afrika kökenli Amerikalılar, aşırı kilolu olanlar, ailelerinde yüksek tansiyon ve normal tansiyonu doğal olarak yüksek olan kişilerdir.
Yüksek Tansiyon Tam Olarak Nedir?
Oksijen ve besin maddelerini vücuda getirmek için kan damarlardan kalbe pompalanır. Kan basıncı, damar duvarlarına karşı kanın gücüdür. Basınç ne kadar yüksek olursa, kalp o kadar çalışır.
Kan basıncı genellikle gün içinde yukarı ve aşağı gider. Ne zaman yükselir ve yüksek kalır, o zaman yüksek tansiyon. Tıbbi terim hipertansiyondur.
Kolay bir test kan basıncını ölçer. Bir kol etrafında şişme bir manşet kullanır. Basınç yüksek ise, doğru bir okuma elde etmek için test birkaç gün içinde tekrarlanacaktır. Muhtemelen doktoruna ziyarette böyle bir test yapmışsındır.
Yüksek Tansiyon Ölçme
Test iki sayı verir: Sistolik basınç, kalp atım yaparken damarlardaki kan basıncıdır. Diyastolik basınç , kalp atışları arasındaki kan basıncıdır. Sayılar genellikle yukarıda veya solda sistolik olan bir kesir olarak yazılır.
Bir örnek 120/80 mm Hg (milimetre civa), normal bir yetişkin kan basıncıdır.
Her iki sayı da sayılır. Sistolik basınç 140 veya üstü veya diyastolik basınç 90 veya üstü veya her ikisi de yüksekse kan basıncınız yüksektir.
"Sessiz Katil"
Kan basıncını bilmiyorsan, almış olmalısın.
Yüksek tansiyonu olanlar genellikle hasta hissetmezler. Aslında, yüksek tansiyon genellikle "sessiz katil" olarak adlandırılır, çünkü uzun süre semptomlara neden olmaz. Ancak tedavi edilmezse böbreklere zarar verebilir ve inme, kalp krizi ya da diğer kardiyovasküler (kalp ve kan damarı) problemlerini arttırabilir. Kadınlarda her beş beş kalp yetmezliği vakasına neden olur. Kalp yetmezliği, kalbin vücuda yeterli miktarda kan sağlayamadığı ciddi bir durumdur.
Hem diyabet hem de yüksek tansiyonu olan kadınlar, sadece yüksek tansiyonu olanlara göre daha yüksek inme, kalp ve böbrek sorunları riski taşırlar.
Kontrol sizde misiniz?
Birçok kadının tansiyon ilaçlarını aldığını, ancak hala yüksek tansiyona sahip olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz. Bu özellikle yaşlı kadınlar için geçerlidir.
Niye ya? Çok sayıda sebep var. Bazı kadınlar, yanlış miktarlarda veya yanlış zamanlarda ilaçlarını reçeteli olarak alamazlar. Diğerleri için, bir ilaç tansiyonunu yeterince düşüremeyebilir.
İnme, kalp krizi ya da kalp yetmezliğini önlemek için, kan basıncının 140/90 altında kontrol edilmesi gerekir.
Bu yüzden yüksek tansiyonunuzu kontrol ettiğinizden emin olun. Doktorunuzla konuşun ve tansiyon düzeyinizi sorun.
Çok yüksekse, ilacınızı ayarlamayı ve kan basıncınızı 140/90'ın altına getirecek yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı isteyin.
Kontrolü ele almak
Yüksek tansiyonu olan kadınlarda, 3'ü 4'ünün ellerinde olduğunu biliyorlar ve yine de 3'ünden 1'inden daha azını kontrol ediyorlar.
Tüm kadınlar yüksek tansiyonlarını kontrol etmek için gerekli adımları atabilirler ve almalıdırlar. Bu özellikle kalp hastalığı olan kadınlar için önemlidir. Kan basıncı düştüğünde, kalp zor çalışmaz. Kalp krizi geçiren kadınların, yüksek tansiyonlarını düşürmeleri durumunda bir diğeri daha az olasıdır.
Tansiyonunuzu aşağıdaki adımlarla kontrol edebilirsiniz:
- Aşırı kiloluysanız kilo verin
- Fiziksel olarak aktif ol
- Tuz ve sodyum düşük gıdaları seçin
- Alkol alımınızı sınırlayın
- Reçete varsa, yüksek tansiyon hapları alın
Bu yaşam tarzı adımları aynı zamanda yüksek tansiyonun önlenmesine yardımcı olur, böylece hem siz hem de aileniz bunları sağlıklı faydalar için birlikte izleyebilir.