Geçtiğimiz birkaç onyıl boyunca, modern tıp her tür kalp hastalığını tedavi etmek için büyük adımlar atmıştır ve bugün kalp hastalığı olan insanlar, daha önceki nesillerdekine benzer insanlardan çok daha mutlu, daha mutlu yaşarlar. Ancak, kalp hastalığınız varsa en iyi sonuçların tadını çıkarmak, doktorlarınızın sizin için yaptıklarından daha fazlasına bağlıdır.
Çok büyük ölçüde, kendiniz için yaptığınız şeye bağlıdır. Çünkü kalp hastalığıyla iyi geçinmek biraz çaba gerektiriyor.
Kalp hastalığınız olduğu söylendiyse, düşünmeniz gereken çok şey var ve yapmanız gereken çok şey var. Kalp hastalığınız ve doktorunuzun reçetelediği tedaviler hakkında mümkün olduğunca fazla bilgi edinmeniz gerekecektir. Dikkat etmeniz gereken belirtileri öğrenmeniz gerekecek. Ve büyük olasılıkla zorlayıcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekecektir.
Tüm bu şeyleri yapan insanlar - kendi refahları üzerinde kişisel kontrolü olan - kalp hastalığıyla en uzun, en sağlıklı yaşamları yaşayan insanlardır.
Kalp Hastalığınızı Biliniz
“Kalp hastalığı” oldukça nonspesifik bir terimdir. Birçok farklı kalp hastalığı vardır ve çoğu tip semptomları, şiddeti, tedavisi ve prognozu açısından kişiden kişiye değişkenlik gösterir.
Yapmanız gereken en önemli şeylerden biri, özel hastalığınız, sahip olduğunuz problemin doğası hakkında ve ilerlemeyi yavaşlatmak ya da hatta durdurabilmek için neler yapabileceğiniz hakkında olabildiğince fazla bilgi edinmektir. Ne kadar bilgi sahibi olursanız, bakımınız ile ilgili kararları sizin yerinize verebilmeniz için doktorunuzla ne kadar çok ortak olabilirsiniz.
En sık görülen kalp hastalığı türleri şunlardır:
Hastalığınızla ilgili olarak yapabileceğiniz her şeyi öğrenmenin yanı sıra, sonuçlarınız üzerinde büyük bir etkisi olabileceğinden, sahip olabileceğiniz diğer tıbbi durumlarla ilgili her şeyi öğrenmeniz gerekir. Özellikle kalp hastalığını etkileyen birçok bozukluk vardır, ancak en yaygın iki diyabet ve hipertansiyondur . Tıbbi bakımınızın bu yönü hakkında doktorunuzla konuşmalısınız.
Belirtileri Öğrenin
Kalp hastalığına eşlik eden semptomlar iki nedenden dolayı önemlidir.
Birincisi, elbette, doğası gereği semptomlar hoş ve rahatsız edici ve herhangi bir tıbbi problemi tedavi etmenin temel amacı onları en aza indirgemek ya da ortadan kaldırmaktır.
Ancak ikincisi, belirtileri fark etmek, sizin ve doktorunuz için, kardiyak durumunuzun değişebileceği konusunda önemli bir ipucu verebilir. Her ikinizi de, belki de bir şeyleri sabit bir yolda geri almak için yapılması gereken bir şey olabilir.
Bu nedenle, semptomlarınızdaki bir değişikliği göz ardı ederek, gideceklerini umarak, kötü bir fikirdir. Kalp probleminizin kalıcı olarak kötüleşmesine neden olabilir.
Bu nedenle, kalp hastalığınız ile hangi belirtileri izlemeniz gerektiğini bilmek ve bunlardan herhangi birini yaşıyorsanız bunları doktorunuza bildirmek önemlidir.
Farklı kalp hastalığı formları farklı semptomlara neden olabilir. Ancak, kalp hastalığından kaynaklanan en yaygın semptomlar şunlardır:
- Göğüs ağrısı veya göğüs rahatsızlığı
- Dispne (nefes darlığı)
- Yorgunluk veya zayıflık
- Çarpıntı
- Baş dönmesi
- Senkop
- Depresyon
Tüm bu belirtiler potansiyel olarak çok önemlidir ve asla göz ardı edilmemelidir. Herhangi biriyle karşılaşırsanız, doktorunuzla bunun hakkında konuşmanız gerekir.
Yaşam tarzınızı ayarlayın
Yaşam tarzımızın birçok yönü kalp sağlığımızı etkiler. Sahip olduğunuz kalp hastalığı için özellikle önemli olacak bazı özel yaşam tarzı önlemleri olabilir.
Ancak, genel olarak, hepimiz kalplerimizin uğruna yapmamız gereken birkaç yaşam tarzı ayarı vardır. Bunlar şunları içerir:
- Kalp-sağlıklı bir diyet yiyin
- Sağlıklı bir kilo korumak
- Bolca egzersiz yapın
- Sigarayı bırakmak
- Stresi yönetmeyi öğrenin
Egzersiz Hakkında
Kardiyologlar, kalp hastalığı olan insanlar için egzersizin önemi hakkında her gün daha fazla şey öğreniyorlar. Birçok insan için egzersiz aslında en iyi ilaç olabilir.
Egzersizinizi doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun, ne tür egzersizlerin sizin kalp hastalığınız olan kişiler için en avantajlı olduğunu ve güvenli bir şekilde nasıl başlayacağınızı öğrenin. Birçok insan için, resmi kardiyak rehabilitasyon programı ile başlamak, başlamak için en iyi yoldur.
Stres Hakkında
Artık belli duygusal stres türlerinin kalbe zarar verebileceği oldukça açık. Fakat stres yaşamın normal bir parçası olduğu için, insanlara stresden kaçınmaları konusunda tavsiyede bulunmak neredeyse hiç yardımcı olmaz. Bunun yerine, önleyemediğiniz stresle başa çıkma tekniklerini öğrenmelisiniz.
İlaçların Şarjını Alın
İlaçlar son on yıllarda gördüğümüz olağanüstü kalp hastalığı tedavisi ilerlemelerinin çoğunda yer almaktadır. Bu nedenle, doktorunuzun sizin için en az birkaç ilacın reçetelenmiş olması muhtemeldir.
Özellikle kalp ilacına gelince, onları düzenli ve zamanında almanız çok önemlidir. Eksik dozlar olmadan veya çok fazla ilaç almadan ilaç almak için birçok ipucu ve teknik vardır. Bunu yapmak için bir sistem bulmalı ve işinize yaramaz.
Kişisel Teknoloji
Kişisel elektronik teknolojisi birçok şirket tarafından geliştirilmektedir. Bunlar kalp hastalığı olan birçok kişiye yardım etmeyi vaat ediyor. Bu teknolojilerin birkaçı zaten yaygın olarak kullanılabilir ve size yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:
- Otomatik ev kan basıncı izleme cihazları
- Kilonuzu zaman içinde kaydedebilen ve saklayabilen kablosuz terazi
- Fitbit veya Apple Watch gibi aktif kalmanızı teşvik eden aktivite monitörleri
- Kalp atış hızınız, Apple Watch gibi belirli bir eşiği aşarsa sizi uyarabilen kalp atış hızı monitörleri
Destek Gruplarına Katılmayı Düşün
Açıkça görülmelidir ki, bazen, kalp hastalığıyla iyi yaşamak, gerçek bir meydan okuma sunabilir. Bu tür bir meydan okumayla başa çıkmak için aynı şeyleri yaşayan, aynı zorluklarla karşılaşan ve başa çıkacak farklı teknikler bulan insan gruplarına katılmak çok faydalı olabilir.
Kalp hastalığı olan kişiler için yerel destek grupları hakkında doktorunuza danışmalı (ya da yerel bir hastanenin internet sitesine bakınız) ve bir araya gelmeyi düşünmelisiniz. Amerikan Kalp Derneği web sitesi, size yardımcı olabilecek çevrimiçi grupların yanı sıra yerel destek grupları bulmanıza da yardımcı olabilir.
> Kaynaklar:
> Berry JD, Dyer A, Cai X ve diğ. Kardiyovasküler Hastalığın Yaşam Boyu Riskleri. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Tutulan C, İkbal R, Lear SA, ve diğ. Fiziksel Aktivite Düzeyleri, Sedanter Davranışı ve Miyokard İnfarktüsü Riskini Teşvik Eden Malların Sahip Olması: INTERHEART Çalışmasının Sonuçları. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3, ve diğ. Dünyada Kardiyovasküler Hastalıkların Ortamı: Prevalans, Tanı, Terapi ve Politika Sorunları: Amerikan Kardiyoloji Koleji'nden Bir Rapor. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.