Kalp hastalığınız varsa, soğuk havalarda sağlıklı kalmak özel zorluklar doğurur. Koroner arter hastalığı (KAH) olanlarda , soğuk hava sıcaklıkları kardiyak iskeminin ataklarını (kalp kasının oksijen açlığı) tetikleyebilir ve anjina veya kalp krizi ataklarına neden olabilir .
Kalp yetmezliği olan kişilerde, çevresel sıcaklıkta hızlı bir düşüş, semptomların aniden kötüleşmesine, hastanede yatış riskinin artmasına ve hatta ölüm riskinin artmasına neden olabilir.
Yani, kalp hastalığı olan herkes için, soğuk sıcaklıkların başlangıcı özel önlemler gerektirir. Neyse ki, bu önlemler genellikle sağduyu kategorisine girer.
Neden Soğuk Sıcaklıklar Kalpte Zorlanıyor?
Soğuk bir ortamda olmak vücudumuzun vücut ısısını korumak için bazı fizyolojik ayarlamalar yapmasına neden olur. Bu normal ayarlamalar, kalp hastalığı olan insanlara bir meydan okuma sunabilir. Diğer şeylerin yanı sıra, soğuk hava sıcaklıkları:
- Kalp atış hızınız artar.
- Artan kan basıncınız.
- Kalbinizin çalışması daha da zor.
- Kan pıhtılaşması eğiliminde bir artış.
Kalp Hastalığı Olan İnsanlar İçin Soğuk Hava Önlemleri
Yukarıdaki faktörlerin tümü, kalp hastalığı olan bir hastada akut kalp problemlerine yol açabilir. Soğuk bir ortamda herkesin önlem alması gerekse de, kalp probleminiz varsa önlemler özellikle önemlidir.
Yani, şu beş ipucu izleyin:
- Soğuk pozunuzu sınırlandırın. Soğuk havada geçirdiğiniz zamanı sınırlayın, dışarı çıkın, birkaç kat halinde sıcak giyin, başınızı ve ellerinizi kapatın ve sıcak çoraplar ve ayakkabılar giyin.
- Kendini fazla kullanma. Herhangi bir EMT'nin bildiği gibi, kar küreklemesi, kalp hastalığı olan bir kişinin anjina, kalp krizi, kalp yetmezliği ve ani ölüm dahil olmak üzere bir kalp acil durumunun tetiklenmesi için mükemmel bir yoldur. Ambulans ekipleri her zaman bir kar fırtınası halinde araçlarının gaz tanklarının dolu olduğundan (ve onların defibrilatörleri çalışır durumda) emin olurlar. Kar küreme yapacaksanız, zeminde bir inç veya daha az olduğunda bunu yapın, daha küçük bir kürek kullanın ve karı (kaldırmaktan ziyade) itin. Asla ıslak, ağır veya derin kar küreme. Ve pek çok kardiyolog, hastalarının asla kar yağmadığı konusunda ısrar ediyorlar. Kar küreklemesi, tabi ki, soğuk havalarda kendinizi aşmanın tek yolu değildir. Rüzgar, yüzünüzde esiyorsa normalden daha hızlı yürüyüş yapmak yaygındır. Sadece soğukta olmak, kendimizi uygulamak için bizi zorluyor.
- Aşırı ısınmasına izin vermeyin. Sıcak bir şekilde giyinmek, daha sonra fiziksel aktiviteye girmek aşırı ısınmaya yol açabilir. Aşırı ısınma, sırayla, kan damarlarının aniden genişlemesine neden olur; bu, kalp hastalığı olan bir kişide hipotansiyona (düşük tansiyon) yol açabilir. Eğer soğukta kalıyorsanız ve kendinizi terliyorsanız, aşırı ısınmışsınız demektir. Kalp hastalığınız varsa, bu terlemeyi bir tehlike işareti olarak düşünün. Yaptığın şeyi durdur ve içeri gir.
- Grip aşısı al. Kış ayrıca soğuk hava ve iç mekan ısıtması ile getirilen düşük nem nedeniyle grip olasılığınızı arttırır. Grip, kalp hastalığı olan herhangi bir kimse için potansiyel olarak tehlikelidir. Grip aşısı al . Kendinizi grip belirtileri geliştirdiğini düşünüyorsanız, kendinizi ilaçlamadan önce doktorunuzla konuşun.
- Alkol içmeyin. Dış mekana gitmeden önce alkolden kaçının. Cildinizdeki kan damarlarını genişletir, ısıyı hayati organlarınızdan çekerken, kendinizi daha sıcak hissetmenizi sağlar.
Bir kelime
Soğuk havalarda herkes üzerinde fizyolojik strese neden olur. Kalp hastalığınız varsa, soğuk hava sıcaklıkları tehlikeli olabilir, hatta yaşamı tehdit edebilir. Soğuk bir ortamdaysanız, riskinizi azaltabilecek ortak anlamdaki önlemleri aldığınızdan emin olun.
> Kaynaklar:
> Alain V, Denis T ,, Fateh C, ve diğ. Yaşlılarda Kalp ve Damar Hastalıklarının Hastane ve Ölümleri Üzerine Etkileri: Nüfus Bazlı Bir Kohort Çalışması. Çevre Uluslararası, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, ve diğ. "Soğuk Mikroklima Uluslararası Mesleki Tıp ve Çevre Sağlığı Dergisi Çalışması Fizyolojik Reaksiyonu 19: 2 (2006): 123-31. 10 Ekim 2008
> Lowen, Anice ve ark. "Grip Virüs İletimi Bağıl Nem ve Sıcaklığa Bağlıdır." Patojenler 3:10 (2007): 1470-76. 14 Ekim 2008