Acı Belirti Belirti
Kas spazmları fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromu olan birçok insanda ciddi bir ağrı kaynağı olabilir. Kaslarımız sıkışık olur ve bazen birden fazla tedaviye rağmen gevşemez. Bu durumlar genellikle düz kas spazmı içeren irritabl bağırsak ve irritabl mesane sendromları gibi diğerlerinin yanı sıra ortaya çıkar.
Hemen hemen her zaman boyunumda, belimde ve kalçada spazmda kaslar var.
Sıkı, ağrılı kaslar beni uyanık tutabilir ve aktivitemi önemli ölçüde sınırlandırabilir. Sabit olanlara ek olarak, onları vücudumun etrafında rastgele alıyorum.
Onlar da maviden vurabilirler. Bir şeyin ortasında kaç kez kaldığımı ve iyi hissetmemi sayarım, sadece ani bir kas spazmından kurtulacağım. Yürürken, otururken veya uzanırken olabilir ve onları tahmin etmenin bir yolunu bulamadım.
Bu koşullarla başka insanlardan yeterince hikâye duymadım ki, yalnız olmadığımı biliyorum. Peki bu konuda ne yapabiliriz?
Kas spazmları tedavi
Kas spazmları için en yaygın tedavi, Flexeril (siklobenzaprin) gibi kas gevşeticidir. Kişisel deneyimlerimde, şeylerin çok kötüye gitmesini önlüyor, ama kesinlikle tam bir çözüm değil.
Bazı takviyelerin kas spazmlarına yardımcı olduğuna inanılmaktadır:
- Magnezyum,
- Malik asit,
- Kalsiyum,
- Çinko,
- B vitaminleri ,
- Kreatin.
Takviye olarak her zaman olduğu gibi, etkili olduklarına dair sağlam bir kanıtımız yok ve özellikle fibromiyalji veya kronik yorgunluk sendromu için çok az araştırma var.
Bazı insanlar aşağıdakilerden faydalanır:
- Akupunktur ,
- Çukurluğu ,
- Masaj, özellikle miyofasiyal salınım ,
- Tetik nokta enjeksiyonları ,
- Fizik Tedavi.
Evde de yapabileceğiniz çok şey var:
- Masaj cihazları
- Sıcaklık,
- Buz,
- Germe, yoga , tai chi ,
- Topikal kas kremleri / lekeleri.
Bu tedavilerin çoğu, diğer semptomlara da etki edebilir.
Kas spazmları nedenleri nelerdir?
Araştırmacılar henüz kas spazmlarının köklerine ulaşamadı. Bununla birlikte, miyofasiyal tetik noktalarına bir bağlantı gösteren bazı çalışmalarımız var. (Bunlar fibromiyaljiyi teşhis etmek için kullanılan hassas noktalardan farklıdır.)
Tetik noktaları (TrPs) sabit spazmda olan ancak zamanla daha iyi veya daha kötü olabilen küçük, kaslı kas dokusu bantlarıdır. Genel olarak düzgün bir şekilde iyileşmeyen sonuçlardan ve yaralanmalardan kaynaklanırlar. Birden fazla TrP'den kronik ağrıya sahip olan bir kişi, fibromiyaljiye güçlü bir şekilde bağlanan bir durum olan miyofasiyal ağrı sendromuna sahip olabilir.
TrP'lerin önemli bir özelliği, sevk edilen ağrıya neden olabilmeleridir. Başka bir deyişle, oldukları yerden uzaklaşırlar, bu nedenle boynunuzdaki aktif bir tetikleme noktası, gözünüzün etrafında sinüs ağrısı hissine neden olabilir. (Bana bu konuda güven. Bunu iyi biliyorum!) Bir doktor nerede ağrıyorsa, yanlış bir şey yok. Tanıdık geliyor mu?
Bir çalışmada, araştırmacılar, TrP'leri manipüle ederek, fibromiyaljinin rastgele görünen acısını yeniden yaratmayı başardılar. Bu, ağrımızın en azından bazılarının TrP'lerden kaynaklanabileceğini düşündürmektedir.
İyi haberler var ki, TrP'ler tedavi edilebiliyor ve hatta kurtulabiliyor. Bu konuda daha fazla bilgi edinebilirsiniz:
Kas spazmlarının bir başka olası nedeni disfonksiyonel sinir sistemimizdir. Sinirlerin sinyalleri yanlış göndermesi ve seğirme veya spazmlara neden olması mümkündür.
Hmm, merak ediyorum ....
Bu koşullar ve insan vücudunun genel olarak nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi edindiğim gibi, bir araya getirilen, mantıklı olan birkaç şeye rastladım. En azından benim için. Bula ilgili bulabileceğimiz herhangi bir araştırmamız yok, bu yüzden bunlar sadece kendi sözlerim.
Bir kasın sözleşmeden daha rahat etmesi için daha fazla enerji gerektiğini biliyor muydunuz? Aslında, iki kat daha fazla sürer. Garip, ha? İşte nasıl çalışır:
- Bir kas kasıldığında, hücrelerdeki küçük keseler kalsiyumu serbest bırakır.
- Kasın gevşemesi için, hücrenin kalsiyumu keseye geri pompalaması gerekir.
- Enerji düşük olduğunda, hücre bu işi yapamaz ve kas daralmaya devam eder.
Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromunun enerji eksiklikleri göz önüne alındığında, bir bağlantı olup olmadığını merak edemem.
Giderek, araştırmacılar hücrelerimizin ve onların içindeki mitokondrinin nasıl işlediğini inceliyorlar. Hastalıklarımızın mitokondriyal disfonksiyonu içerdiği teorisi daha kabul görüyor. Yani kaslarımızın kaslarını gevşemesine izin vermeyen hücrelerin küçük parçalarında yanlış bir şey mi oluyor?
Bazı araştırmalara göre, hücresel enerji ve mitokondriyal fonksiyonu artırabilir takviyeleri şunlardır:
(Magnezyum ve B-12'nin kas spazmlarına yardımcı olarak da listelendiğini göreceksiniz.)
Kas Spazmları ile yaşamak
Kas spazmlarını ortadan kaldıramayabilirsiniz, ancak daha iyi hissetmenize ve işlev yapmanıza yardımcı olabilecek birçok tedavi ve tedavi seçeneğiniz vardır.
Her zaman olduğu gibi, doktorunuzla konuşun, çeşitli güvenli tedaviler deneyin ve neyin işe yaradığını görün.
Kaynaklar:
Ge HY, ve diğ. Artrit araştırma ve tedavisi. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Fibromiyalji hastalarında aktif miyofasiyal tetik noktalarının manuel stimülasyonu ile genel spontan ağrı paterninin yeniden üretilmesi.
Ottawa (ON): Kanada Sağlık ve İlaç Teknolojileri Ajansı, Şubat 2015. CADTH Rapid Response Reports. Ağrı için uzun süreli siklobenzaprin kullanımı: klinik etkinliğin gözden geçirilmesi.
Smith NL. Ağrı ve palyatif bakım farmakoterapisi Dergisi. 2004; 18 (4): 31-45. Ağrı ve fonksiyonel sendromlardaki serotonin mekanizmaları: komorbid fibromiyalji, baş ağrısı ve irritabl çanak sendromunda yönetim sonuçları - vaka çalışması ve tartışma.