Anterior Tibialis Zayıflığı için Rehabilitasyon
Şırınganızın önündeki kasın işlev bozukluğuna neden olan bir yaralanma veya rahatsızlığınız varsa, o zaman ayaktan düşebilir. Ayak damlası, ayağınızı kaldırmaya yardımcı anterior tibialis kasının düzgün çalışmadığı zaman oluşur. Bu olduğunda, yürüdüğünüz yerde ayak parmaklarınızı yakalayabilirsiniz.
Ayağınız düştüğünde, etrafta yürümeniz ve güvenli bir şekilde hareket etme kabiliyetiniz bozulabilir.
Yürüyüş döngüsü sırasında bacağınızı öne doğru döndürmeye kalkıştığında, ön tibialis kasınız ayağınızı kaldırmak için büzülmelidir. Bu gerçekleşmezse, ayak damlası oluşur ve bu sizin yürüdüğünüz yolu değiştirebilir.
Ayak düşmesi sıklıkla yüksek bir yürüyüş yürüyüşü adı verilen spesifik bir yürüyüş paternine neden olur. Bu yürüyüş paterni, ayak damlası olan kişilerde kolayca fark edilir. Siz ilerlerken, ayağınız ve ayak parmaklarınız yere düşer. Ayağınızı yerden kaldırmak için, kalça ve dizinizi aşırı derecede esnetirsiniz ve bu da yüksek bir sıçrama yürüyüşü ile sonuçlanır.
Ayak damlasına sahipseniz, durumunuzu tedavi etmek için fiziksel bir terapistin yetenekli hizmetlerinden yararlanabilirsiniz. Fizyoterapistiniz ayağınızın düşüşünü değerlendirecek ve durumunuzu iyileştirmek için çeşitli teknikler kullanacaktır. Ayak düşmesi için fizik tedavinin temel amacı yürüyüşle ilgili fonksiyonel hareketliliğin geliştirilmesidir. Bu, güvenli bir şekilde dolaşmanızı sağlayabilir ve düşme riskinizi azaltabilir.
Ayak Damlalarının Nedenleri
Ayak damlasının birçok farklı nedeni olabilir. Bazen, merkezi sinir sistemindeki sorunlar anterior tibialis kasınızın zayıflamasına veya felce neden olabilir. Diğer zamanlarda, bacağınızdaki sinirlerin yaralanması, ayağın düşmesine neden olabilir. Ayak düşmesinin bazı yaygın nedenleri arasında şunlar yer alabilir, ancak bunlarla sınırlı değildir:
- inme
- Siyatik
- Peroneal sinir hasarı
- Transverse miyelit
- Çoklu skleroz
Ayak Damlaları İçin Fizik Tedavi Değerlendirmesi
İlk fizik tedavi seansınız sırasında, fizyoterapistiniz durumunuz hakkında sorular soracaktır. Yaralanmanızın doğası, ayağınızın hayatınızı nasıl etkilediği ve ayağınızın ne kadar sürdüğü hakkında sorular soracaktır.
İlk randevunuz sırasında çeşitli testler ve önlemler alınabilir. Bunlar şunları içerebilir:
- Ayak ve ayak bileği hareket aralığı (ROM)
- Alt ekstremite kas gücü
- Fonksiyonel hareketlilik
- Fonksiyonel sonuç ölçütleri
- Denge ve propriyosepsiyon
Ayak Damla için Fizik Tedavi Tedavileri
Fizyoterapistiniz durumunuzu değerlendirdikten sonra, ayak damlalarınız için en iyi tedaviyi belirleyebilir. Ayak düşmesi için fizik tedavi ana amacı, yürüyüş ve fonksiyonel hareketlilik geliştirmek için.
Fizyoterapistiniz anterior tibialis kasınızın fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olmak için çeşitli tedavi yöntemleri kullanabilir. Nöromüsküler elektriksel stimülasyon (NMES), kasınızın büzülmesini ve ayağınızı kaldırmasını iyileştirmek için kullanılabilir . Bu tür elektriksel uyarım , kaslarınızı uygun bir şekilde yeniden eğitmeye yardımcı olmak için kaslarınızı yapay olarak büzüştürür.
Ayak bileği egzersizleri tipik olarak NMES tedavileri sırasında ve sonrasında gerçekleştirilir.
Ayak Damla için Alıştırmalar
Ayak düşmesi için birçok farklı egzersiz var . Anterior tibialiste özel bir odaklanma ile ayak bileği gücünü arttırmaya yönelik egzersizler gereklidir. Eğer ayağınız siyatik sinirinizin sırtınızdan sıkışmasıyla ortaya çıkıyorsa, bu kompresyonun rahatlatılması ve normal fonksiyonun anterior tibialise geri döndürülmesi için düşük bel egzersizleri önerilebilir.
Anterior tibialis kasınız bileğinizi esnetmek için çalışmıyorsa, baldır kaslarınız bacağınızın gerisinde kalabilir. Buzağı kaslarınızı gerdirmek için egzersizler çok sıkı tutulmasını önlemek için reçete edilebilir.
Ayağınız düştüğünde dengeniz etkilenebilir. Bu durumda, fiziksel terapistiniz denge egzersizleri yazabilir. Dengenizi ve propriosepsiyonunuzu geliştirmeye yardımcı olmak için bir BAPS kartı kullanılabilir.
Ayak Damla için Dış Destekler ve Destekler
Fiziksel terapi seanslarınız sırasında, fizyoterapistiniz yürüyerek yürürken ayağınızı kaldırma yeteneğinizi geliştirmeye yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Yürürken ayağınızı kaldırmak için bir teknik, bacağınızın ve ayağınızın etrafında elastik bir bant kullanmaktır. Yürürken grup uzanır ve ileri adım attığınız zaman ayağınızı yukarı çeker. Elastik bant kullanmak, ayak düşmesi için geçici bir çözümdür, ancak rehabilitasyonunuzun ilk aşamalarında yürüyüş paternini normalleştirmenize yardımcı olabilir. Bu, yüksek bir steppage yürüme modeli kullanmanın kötü alışkanlıklarına girmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir.
Fizyoterapistiniz rehabilitasyon sırasında sizi değerlendirebilir ve ilerlemenizi değerlendirebilir. Bazen, ayak damlasıyla iyileşme yavaştır, bu yüzden onunla yapışın. Bazen, ayak damlası kalıcı bir durumdur ve yürüyerek yürürken ayağınızın kaldırılmasına yardımcı olmak için ayak bileği ortezi (AFO) adı verilen harici bir ayraç gereklidir. Bu durumda PT'niz sizin için en iyi AFO için önerilerde bulunabilir.
Bir kelime
Bir damla ayak korkutucu bir deneyim olabilir ve normal aktiviteye tamamen geri dönmeyi gerektirir. Ayak damlalarınız varsa, anterior tibialis kasınızı güçlendirmek için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. PT'niz de dengeyi geliştirmek için sizinle birlikte çalışabilir ve doğru bir şekilde yürüdüğünüzden emin olabilir. Ayak damlası kalıcı bir durum ise, PT'niz sizin için en iyi destek için önerilerde bulunabilir.
Ayak damlalarınızı tedavi etmek için fizik tedavide çok sıkı çalışarak, tam iyileşme şansınızı en üst düzeye çıkarırsınız ve önceki fonksiyon seviyenize hızlı ve güvenli bir şekilde geri dönebilirsiniz.
> Kaynak:
> Bae, YH, Kim, HG, Min, KS ve Lee, SM (2015). Alt bacak kinesiolojisinin ayak damlası olan inme hastalarında denge yeteneği üzerine etkisi. Kanıt temelli tamamlayıcı ve alternatif tıp , 2015 .