Propriosepsiyon, vücudunuzun çevrenizdeki yönünü algılama yeteneğini açıklayan tıbbi terimdir. Uzayda veya çevrenizde nerede olduğunuzu bilinçli olarak düşünmeden hızlı ve özgürce hareket etmenizi sağlar. Propriosepsiyon, sinir sisteminizde, beyninize hangi pozisyonda bulunduğunuzu ve zaman içinde herhangi bir noktada vücudunuza hangi kuvvetlerin etki ettiğini söyleyen sabit bir geri besleme döngüsüdür.
Gözlerimiz kapalıyken bile bir kolun başımızın üzerinde yükseldiğini söyleyebilmemiz, propriosepsiyonun bir örneğidir. Diğer örnekler, yüzeye bakmadığınız zamanlarda bile, üzerinde durduğunuz yüzeyi algılama yeteneğinizi içerebilir. Kaldırım boyunca yürürseniz ve sonra çimenli bir yüzeye doğru yürürseniz, vücudunuz propriosepsiyon nedeniyle yüzeydeki değişime nasıl uyum sağladığını bilir.
Proprioception Sisteminin Anatomisi
Propriosepsiyon, beynimize uzuv pozisyonunun bilgisini veren duyusal sinir uçlarından gelir. Kaslarınızda ve eklemlerinizde beyninizle iletişim kuran ve ekleminizin hangi pozisyonda olduğunu ve eklemi çevreleyen kaslarda ne kadar gergin veya gergin olduğunu söyleyen özel sinirler vardır. Sinirler her kas demetini sarar, beyninizdeki kaslara ve eklemlere ne olduğu hakkında beyin ile bir iletişim sistemi yaratır.
Birçok insan bir yaralanma veya hastalıktan sonra denge ve propriyosepsiyon egzersizleri yapar. Total diz replasmanından sonra, fizyoterapistiniz dizinizin pozisyonunu hissetmenize yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilir. T-Stance gibi denge egzersizleri gerçekleştirebilir ya da propriosepsiyon üzerine çalışmak için BAPS board adı verilen özel bir egzersiz aracı kullanabilirsiniz.
Propriosepsiyonun dengenizi nasıl etkilediğini ve çevrenizde gezinme kabiliyetinizin nasıl bir yaralanmadan sonra başarılı bir rehabilitasyon için önemli bir bileşen olabileceğini anlamak.
Fiziksel bir terapisti ziyaret ettiğinizde, kendi propriosepsiyonunuzu geliştirmeye yardımcı olmak için bakiyenizi ve propriosepsiyonunuzu değerlendirebilir ve egzersizleri önerebilir. Bu egzersizler dengesini bozabilir, kararsız hissettiğiniz durumlar yaratabilir. Bu düzensizlik gereklidir; Dengenizi ve propriosepsiyonunuzu geliştirmeye yardımcı olur.
Bir kelime
Propriosepsiyon, beyninize vücudunuzun uzayda nerede olduğunu söyleyen karmaşık bir kas ve sinir iletişimi serisidir. Yaralanmış olsaydınız, propriosepsiyon sisteminiz bozulabilir ve bu da düzgün bir şekilde işlevini değiştirebilir. PT'niz ile çalışmak, propriosepsiyonunuzu ve genel fonksiyonel hareketliliğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
Brett Sears, PT tarafından düzenlendi.