Size Yardımcı Olmanıza Yardımcı Pratik Artrit Önerileri
Artrit teşhisi konduğunda, kronik hastalıkla nasıl yaşayacağınızı ve başa çıkacağınızı öğrenmelisiniz. Ne yapacağınızı ve ne yapmaman gerektiğini öğrenmelisiniz. Bu artrit ile başlayın ve yapmayın.
Dolar
1 - Erken Belirtilere Dikkat Edin
Erken artrit semptomları belirsiz ve kafa karıştırıcı olabilir, ancak bunları tanımak önemlidir. Erken teşhislerin kesin tanı ve tedavi planı oluşturulmadan önce ortaya çıkarılan ilk katman olduğunu çabucak anlayacaksınız.
2 - Belirtiler devam ederse bir doktora danışın
Birçok hasta semptomlar ilk ortaya çıktığında kendi kendine tedavi etmeye çalışır. Ancak, kendi kendine tedaviye uygulanması gereken bir mantık var. Semptomlar devam ettiğinde, bir doktora danışın.
- Bir Romatoloğa Neden Başvurmalısınız?
- Büyük bir Romatolog bulmak için en iyi yol
- Romatoloğa İlk Ziyaret
3 - Aile Gibi Güvenebileceğiniz Bir Doktor Bul
Doktorunuzu ailenizin bir parçası gibi düşünebilirsiniz - güvenebileceğiniz biri, iyi iletişim kuran biri. Doktor-hasta ilişkisi açık ve dürüst olmalıdır. Doktorunuz soruları ve endişelerinizi tartışmayı teşvik etmelidir. İyi bir uyumun olmalı ve konuşabiliyor olmalısın.
- Sizin için Doğru Doktor Seçme
- 6 Sorular Artritli Hastalar Doktorlarına Sormalı
- Doktorunuzla İletişimin İyileştirilmesi İçin 12 İpucu
4 - Artritin Tipini Öğrenin
Belirli artrit tipiniz hakkında eğitilmiş olun.
Artrit tipleri benzer olsa da, farklılıklar da vardır. Tedavi seçenekleri ve prognozunuz dahil olmak üzere, artrit tipinizle ne beklediğinizi bilin.
5 - Tedavi Planınızı Tam Olarak Anlayın
Bazı insanlar ilacın adını, dozajını ya da neden ilaç reçete ettiklerini bilmeden hapları alırlar.
İlaçlarınızı bilmek ve tedaviniz için planı bilmek sizin sorumluluğunuzdadır.
6 - Ağrınıza Saygı
Ağrı, bir şeyin doğru olmadığını bilmenizi sağlayan bir işarettir. Aktivitelerinizi hızlandırarak, istirahat ederek, ilaçlarınızı uygun bir şekilde alarak ve daha iyi ağrı kontrolünü doktorunuzla tartışarak acıya saygı göstermelisiniz.
7 - Tetikleyicilerin Acı ve Belirtileri İşaret Etmesini Öğrenin
Acınızı tetikleyen ve semptomlara neden olan şeylerin farkında olmalısınız. Stres mi? Uyku eksikliği mi? İlaçları zamanında aldın mı? Tetikleyicilerinizi kontrol etmeye çalışın. Örneğin, meditasyon ile stresi engelleyin.
8 - Yaşam Tarzı Değişikliklerini Düşün
Artrit tedavisi , haşhaş haplarından daha fazlasını kapsar. Durumunuzu iyileştirebilecek makul yaşam tarzı değişiklikleri vardır. İyi yemek, sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz yapmak, kilo vermek artrit ile iyi yaşamak için gerekli tüm bileşenlerdir.
9 - Eklemlerinizi Koruyun
Eklemlerin uygunsuz şekilde kullanılmaması, hareket ettirilmemesi veya gerilmemesi için her zaman eklem pozisyonunuzun farkında olmanız önemlidir. Vücut mekaniğine dikkat edin. Gerektiğinde yardımcı cihazları veya hareket yardımcılarını kullanın.
10 - Rahatlayın
Bazen hayatın hep tıbbi şeyler hakkında mı hissediyorsun? İzin verirsen seni tüketir. Bunun yerine, rahatlamak için bilinçli bir çaba gösterebilirsiniz. Ara ver ve endişelerinizi bir kenara bırakın. Yenilenene kadar geri geleceksin.
Yapılmayacaklar
1 - Diğerlerini Tam Olarak Anlamalarını Beklemeyin
Aile ve arkadaşlar, kronik ağrıyla yaşamanın nasıl bir şey olduğunu anlamaya çalışacaklar, ancak ayakkabılarınızda bir mil yürüyüp gitmedikçe, beklentilerinizi gerçekçi bir şekilde koruyacaksınız.
2 - Kendinizi Rahatsız Eden Bir Doktorla Sopa Yapmayın Memnun değilim
Tabii ki nerede yaşadığına bağlı olarak seçim yapabileceğiniz birçok doktor var. Ancak, herhangi bir nedenle kendinizi rahatsız hissettiren bir doktorla kalmak için hiçbir neden yoktur. Doktorunuz SİZİN için çalışıyor!
3 - pes etmeyin; Ups ve Down bir ömür olacak
Artritli insanlar tedavi isterler . Hastalığın gitmesini istiyorlar. Ama bir tedavi olana kadar, artritle baş etmeyi öğrenmelisin. Hastalık kursu değişken olacak ve çok sayıda iniş ve çıkış olacak.
4 - Kendinizi Depresif Bazı Günlerde Duygusallaştırmayın
Artrit ile yaşamak zor şeylerdir. Her seferinde sizi bir anda alamadıysa insan olmazdınız. Kötü günlerde depresif hissetmek için bekliyoruz. Ondan kaçma, ya da içinde koşma.
5 - Yalnız Gitme; Destek Ağı Geliştirin
İlk teşhis edildiğinde, kendinizi yalnız hissedersiniz. Ama sen yalnız değilsin. Birçok insanın romatizmal bir durumu vardır ve birlikte dostluk bağı ve destek ağı kurabilirsiniz.
- Facebook'ta Artrit hakkında
6 - "NEDEN BANA" Zihinselliğine Kapılma
Kendin için üzülmek, negatif enerjidir. Bundan hiçbir şey gerçekten elde edilemez. Kendinize "neden ben" diye sorduğunuzda, neden sormalısınız, neden olmasın. Enerjinizi daha pozitif yönde yönlendirin.
- Arthritis Yaptı mı "Neden Ben?"
7 - Ağrıyı Yetersizleştirmeyin ve Kontrol Dışına Çıkmasına İzin Vermeyin
Bazı insanlar ağrı kesici ilaç alma düşüncesinden nefret ederler. Birçoğu, bağımlılık da dahil olmak üzere hoş olmayan yan etkilerden korkar. Bu kontrol altında ağrıyı almak için bir zorunluluktur, ancak bu başarılabilir. Yetersiz performans sadece size karşı çalışır.
- Artritli Hastalar İçin Ağrı İlaçlar Uygun Olduğunda
- Artrit Ağrısından Yetersiz Rahatlama Gerektiren 10 Neden
8- Doktorunuza danışmadan aşırı davranma
Bir hap iki yardımcı daha yardımcı olur, değil mi? Çok hızlı değil. Doktor gözetimi olmaksızın daha fazla ilaç almak kötüdür.
9-Artritli Duygusal Boyutları Gözden Geçirme
Bu sadece fiziksel sınırlamalar ile ilgili değil - teşhis edilmek ve artrit ile yaşamak için duygusal bir yanı var. Hayal kırıklığı, suçluluk, öfke ve daha fazlası, oyuna girer.
10 - aşırıya kaçarak semptomları şiddetlendirmeyin; Hayatını Denge Et
Artrit tanısı koymadan önce yapabileceğiniz her şeyi yapabilmek istersiniz. Yani, bazen eski benliğiniz olmaya çalışırsınız. Bir zamanlar yakalanmış olma. Hayatınızı şimdi olduğu gibi düşünün ve dengeli bir yaşam sürün.