Ağrı Yönetim Seçenekleri
Ağrı , bilimsel olarak, gerçek veya potansiyel doku hasarı ile ilişkili hoş olmayan, duygusal ve duyusal bir deneyim olarak tanımlanmıştır. Çoğu artrit tipi, iki genel kategoriye ayrılabilen ağrı ile ilişkilidir: akut ve kronik. Akut ağrı geçicidir. Kronik ağrı hafif ila şiddetli arasında değişir ve haftalar, aylar, yıllar hatta ömür boyu sürebilir.
Kronik ağrı, insanları fiziksel, duygusal, psikolojik ve sosyal olarak etkilediği için üzücü olabilir. Evde çalışmak ve sorumluluklarını yerine getirmeyi zorlaştırabilir. Yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Ağrı Can Vary
Kronik ağrı büyük bir sağlık sorunudur ve zayıflatıcı olabileceği için, ağrının nedenini ve ağrının değişken doğasını anlamak önemlidir.
Neyin İşlediğini Değerlendirmek
Ağrıyı yönetmenin daha iyi yolları sürekli olarak aranmaktadır. Amaç olarak ağrı rahatlaması ile birlikte, artrit hastaları genellikle onlar için en iyi olanı belirleme- den önce çeşitli ağrı yönetimi tekniklerini dener. Belirli bir tedavinin başarısı veya başarısızlığı bireyseldir. Bir kişi için ne işe yarıyor başka biri için çalışmayabilir.
Ağrı İlaçlar
Ağrıyı azaltmak için ilaçlar kullanılabilir. Sıklıkla reçete edilen ağrı ilaçları şunlardır:
- Analjezikler (over-the-counter ağrı kesiciler ve narkotik ağrı kesiciler)
- NSAID'ler (nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar)
Ağrı kesici ilaçlar bir miktar rahatlığa ulaşmalarına yardımcı olurlar, ancak hastalık durumunu değiştirmek için hiçbir şey yapmazlar. Bilinen yan etkileri olduğu için kullanılan ağrı ilacı miktarı kontrol edilmelidir. Artritik hastalar için uygun analjezikler , NSAID'ler ve ağrı kesici ilaçlar hakkında bilgi edinin.
Egzersiz
Egzersiz işlevi sürdürmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Artritli kişiler her zaman egzersiz planlarını doktorlarıyla tartışmalıdır. Bazı egzersizler, belirli bir artrit tipinde veya eklemler şiştiğinde ve iltihaplandığında insanlar için sınırsız olabilir.
Hidroterapi / Sıcak Su Terapisi
Sıcak su terapisi ağrı ve sertliği azaltabilir. Bir havuzda, yüzme havuzunda veya spa küvetinde egzersiz yapmak daha kolay olabilir çünkü su ağrılı eklemlerden kurtulur. Kombinasyon halindeki ısı ve hareket ağrıyı azaltabilir.
Dinlenme
Ağrı, dinlenme ihtiyacının bir göstergesi olabilir. Sinyale dikkat etmek ve bedenin yeniden şarj edilmesi için gereken süreye izin vermek önemlidir. İnflamasyon, dinlendirici bir dönemde azalır. Fakat, çok fazla dinlenmek ters etki yaratıyor. Dinlenme ve egzersiz arasında bir denge kurmak çok önemlidir.
Masaj
Masaj terapisi ağrıyı hafifletebilir, sert ağrılı kasları yatıştırır ve iltihap ve şişliği azaltır. Kaslar gevşedikçe ve dolaşım arttıkça ağrı azalır.
TENS Üniteleri
TENS (transkutanöz elektriksel sinir uyarımı) , beyine ağrı sinyallerini bloke etmek için sinirlere düşük voltajlı elektriksel stimülasyonu kullanır. Elektrotlar cilde yerleştirilir ve elektrik yükünü yayar.
Bu öncelikle, inatçı olan kronik, lokalize ağrı için kullanılır.
cerrahlık
Çoğunlukla son çare seçeneği olarak bakıldığında, belirli bir eklemde ağrının giderilmesi amacıyla ameliyat yapılabilir. Eklem replasmanı cerrahisi yıllar içinde daha yaygın hale geldi ve konservatif tedavi başarısız olduğunda uygulanabilir bir seçenek olarak kabul edildi. Hasarlı ve ağrılı eklem çıkarılır ve bir protezle değiştirilir. Diğer cerrahi seçenekler şunlardır:
- artrodez (füzyon)
- sinovektomi
- Yeniden kesitte
- artroskopi
Meditasyon / Gevşeme
Meditasyon ve gevşeme, kas gerginliğini hafifletebilir ve yorgunlukla mücadele etmede yardımcı olabilir. Gevşeme teknikleri azaltabilir:
- stres
- kaygı
- depresyon
- Uyku problemleri
Derin nefes
Derin nefes alma, yavaş yavaş, derin ve ritmik olarak, nefes alıp verme yoluyla zihnin temizlenmesidir. Burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin, gerginliği serbest bırakın.
Progresif Gevşeme / Yaratıcı Görüntüler
Progresif rahatlama, vücudunuzun her bir parçasını sistematik olarak gergin hale getirmek ve rahatlamak için sırt üstü uzanmanızı içerir. Rahatlama, ağrıyı kontrol etmeye çalışır. Aşamalı rahatlamadan sonra, akıl hoş bir manzara hayal etmeye başlayabilir. Akıl sahneyle meşgul olduğundan, ağrı seviyeleri gibi stres seviyeleri de azalır.
Biofeedback
Biofeedback, ağrı kontrolünü kazanmak için bir makineden rahatlama, görselleştirme ve sinyallerin bir kombinasyonunu kullanır. Elektrotlar tarafından bir makineye bağlandığınız için, kan basıncı, kas gerginliği, kalp hızı ve sıcaklığını kontrol etmeyi öğrenirsiniz.
İş terapisi
Mesleki terapi, fiziksel tıp, psikiyatri ve davranış psikolojisine dayanır. Mesleki terapi amaçları şunlardır:
- Ağrılı hastanın hangi aktivitelerin veya davranışların ağrıyı yoğunlaştırdığını belirlemesine yardımcı olmak
- Ağrıda zaman miktarını azaltmak için yöntemleri öğretmek
- Ağrı yoğunluğunu azaltmak için teknikler kullanır
- Hastaların günlük aktivitelerde ve işyerinde daha işlevsel hale gelmesine yardımcı olunması
- İyi sağlık alışkanlıklarına dayalı bir yaşam tarzı tanıtmak
Ağrı yönetimi teknikleri şunları içerebilir:
- gövde mekanikleri
- eklem koruması
- Enerji tasarrufu
- egzersiz
- sınırlamalardan ziyade yeteneklere odaklanmak
- adaptif ekipman ve yardımcı cihazlar kullanma
- rahatlama teknikleri
Sıcaklık
Sabah sertliği genellikle sıcak duşların veya banyoların kullanılmasıyla rahatlatılır. Suyun sıcaklığı, kasları rahatlatır ve sertliği azaltır. Ayrıca yararlı yardımcı cihazlar ve ekipman gibi:
- sıcak paketler
- elektrikli battaniyeler
- ısıtma yastıkları
- saunalar
Ağrı yönetimi için eller, ayaklar ve dirsekler için parafin banyosu banyoları da kullanılmıştır.
Soğuk
Kriyoterapi olarak da bilinen soğuk tedavi, bazı insanlar için ısı tedavisinin aksine tercih edilen bir tedavi yöntemidir. Soğuk algınlığı , bedenin etkilenen bölgelerindeki sinir uçlarını uyuşturarak ağrıyı hafifletir. Ayrıca vücut hücrelerinin aktivitesini azaltır ve kan akışını yavaşlatır, bu da inflamasyonun azalmasına neden olur. Soğuk kompresler, buz küpleri ile doldurulmuş bir plastik torba veya dondurulmuş jel paketleri yerel olarak uygulanabilir. Raynaud fenomeni olan insanlar bu metottan kaçınmalıdır.
Ağrı Kliniği
Ağrı kliniğinin amacı, tıbbi ve cerrahi tedavi seçenekleriyle yardım edilemeyen, uzamış ağrılı insanlara bazı ağrı yönetimi sunmaktır. Amaç, ağrının mümkün olduğunca azaltılması ve hastanın kısıtlılıkları dahilinde yaşam kalitesinin en üst düzeye çıkarılmasıdır. Yaklaşım genellikle bütünseldir ve aşağıdakileri kapsayabilir:
- ilaç yönetimi
- sinir blokları
- fizik Tedavi
- gevşeme
- danışmanlık
Kaynaklar:
01-4855, No. 01-4856 NIH Yayınları