Asla Kaçman Gereken 3 Günlük Adım
Kendi losyonlarının cildinizi daha iyi hissetmesini ve hissetmesini sağlayacağını iddia eden tüm reklamlarda kendinizi bunalmış hissediyor musunuz? Kafanızı cilt bakımı koridorundaki tüm seçeneklerde kafa karıştırıyor musunuz? Eğer öyleyse, yalnız değilsin.
Aslında, Ulusal Tüketiciler Birliği (NCL) ve Harris Interactive tarafından yürütülen bir anket, her 10 tüketiciden 6'sının, bu ürünlerin etkinliği ve / veya güvenliği konusunda kafalarının karıştığı sonucuna varmıştır.
İyi haber şu ki cilt bakımı basit olabilir. Yüzünüzü yıkamak 10 adımlık bir süreç olmak zorunda değildir ve ilaç dolabınızı doldurmak için çok fazla para harcamanıza gerek yoktur. Basit gerçek şu ki iyi cilt bakımı üç temel adımı içerir:
- Cildinizi kir, kimyasal ve toksinlerden arındırmak için temizler.
- Cildi nemlendirmek ve yenilemek için nemlendirici
- Cildi zararlı ultraviyole () ışınlarından korumak için güneş koruyucu uygulamak
Temizliğin Temelleri
Çoğumuz temizliğin iyi cilt bakımının önemli bir parçası olduğunu biliyoruz. Bir temizleyicinin amacı, cilt yüzeyindeki kir, döküntü, mikrop ve aşırı yağların kolayca çıkarılmasını, gevşemesini ve kolaylaştırılmasını sağlamaktır. Bununla birlikte, bazı temizleyiciler diğerlerinden ve bazılarından daha iyidir. Aslında, cilt üzerinde zararlı etkileri olabilir.
Örneğin, bazı insanlar günlük temizlik rutinlerinin doğrudan bir sonucu olarak kuru cildi geliştirebilirler. Cildinin sadece sıkı hissettiklerinde ve yıkandıktan sonra “gevrek” olduğunda temiz olduklarına inanabilirler.
Sonuç olarak, ellerinin arkası üzerinde sert yamalar, kışın kaşıntı veya eşit olmayan, mat bir ten oluşma fikrine alışırlar.
Yani, soru şu: Hangi tip temizleyicinin sizin için uygun olduğunu nasıl biliyorsunuz? İlk adım, seçeneklerinizi anlamaktır.
- Bar sabunları en yaygın temizleyicilerdir, ancak genellikle en rahatsız edici olanlardır.
- Sıvı temizleyiciler çok çeşitli tolere edilebilirlik sunarlar, ancak çoğu zaman yağlılık ile sonuçlanır.
- Yüz temizleyiciler en hafif temizleyicidir, ancak tüm yağ ve kirleri temizleyemez.
En alt satır, temizleyicileri seçmeye geldiğinde, mümkün olan en hafif seçenekle başlamasıdır. Sadece derideki doğal nemi uzaklaştırmadan kir, döküntü ve aşırı yağın temizlenmesi gerekir.
Köpürmeyen yüz temizleyiciler en hafif olarak kabul edilirken, yüz fırçaları kir ve ölü deri gideriminde daha fazla şey sunar. Bazı sıvı temizleyiciler de iyi bir iş çıkarırken, cildinizi yağlı hissettirebilecek herhangi bir bileşen (soya fasulyesi yağı veya petrol gibi) için dikkat edin. Syndet sabunlar, "süper yağlı" bar sabunları gibi en yumuşak bar seçeneklerinden biridir.
Nemlendirmenin Temelleri
Nemlendirici, iyi cilt bakımında önemli bir adımdır. İyi seçilmiş bir nemlendirici kuru cilt döngüsünün kırık, kalın ve pullu deriye dönüşmesini engeller. En iyi seçenekler tipik olarak aşağıdakileri içeren bir bileşene sahip olacaktır:
- Doğal yapısını, pH dengesini, vb. korumak için cildi yenileyin.
- serbest radikallerden gelen hasarı azaltmak
- cilt hücrelerinin daha normal şekilde çalışmasına yardımcı olur
Eski nemlendiriciler genellikle cildin yüzeyinde su tutulmasıyla çalışan su-ve-balmumu karışımlarıydı (çoğunlukla doğal olmayan, kaygan bir his yaratıyordu).
Buna karşılık, daha yeni, son teknoloji ürünü nemlendiriciler de dahil olmak üzere cildin doğal nemini yenilemek için gerekli malzemelerle yapılır.
- Suya ve diğer nemlendirici bileşenlere yardımcı olan gliserol genellikle cildin dış tabakasına nüfuz eder.
- Cildin doğal yağlarını yenilemeye yardımcı olan seramidler.
- Ölü deri hücrelerinin dökülmesine yardımcı olan hidroksi asitler .
- Niasinamid, cildin doğal yağlar üretmesine yardımcı olur ve bazı güneş hasarı belirtilerini tersine çevirebilir.
En iyi nemlendiriciyi seçmek cilt tipinize (kuru, yağlı, normal, hassas) ve sahip olabileceğiniz tüm cilt koşullarına (akne, rosacea, egzama veya atopik dermatit dahil ) bağlıdır.
Cilt problemleri varsa, seçiminizi yapmak için ürün etiketlerine veya güzellik sayacına tavsiyede bulunmayın. Hem güzelliğiniz hem de cilt sağlığı ihtiyaçlarınızı karşılayan ürünler hakkında ipuçları sunabilecek bir dermatologla buluşun.
Güneş Koruyucu Korumanın Temelleri
İyi bir cilt bakım programındaki son adım çoğu zaman en çok unutulanlardır. Güneş koruyucu koruma, günümüzde günlük sağlık rutininin olmazsa olmaz bir bileşenidir.
UV radyasyonuna aşırı maruz kalmak , cildinize (güneş yanığı ve fotografasyon dahil) zarar verebilir ve cilt kanseri riskini arttırabilir. Ve bu sadece güneş tatsından kaçınmakla kalmıyor ya da dış mekanda uzun yürüyüşler yapıyor. Evden arabaya yürürken veya güneşli bir pencerenin yanında otururken bile günlük hayatta zarar görebilir. Her bir pozlama, yıllar içinde birikerek kırışıklıklara ve koyu lekelere (veya en kötü durumda deri melanomlarına) neden olabilir.
Güneş koruyucu kullanırken dikkat edilmesi gereken birkaç faktör vardır:
- SPF (güneş koruma faktörü)
- her gün veya güneşte güneş kremi olsun
- cildin kurumasını engelleyen bir nemlendirici içerip içermediği
Seçiminizi yaparken UV indeksini anlamak da önemlidir. Endeks, daha yüksek bir SPF ürünü öneren daha yüksek bir endeksle gün-gün veya bölgeden bölgeye değişebilir.
Güneş koruyucu uygulandıktan sonra bile aşırı maruz kalmaktan ve vücudunuzun yanma eğilimi olan kısımlarını örtmekten kaçınmak önemlidir. Aşırı güneşlendiğinizde veya terlediğinizde güneş koruyucu uygulamak da önemlidir.
Temizleyerek ve nemlendirerek cildinize dikkat etmek için çok çalıştınız. Güneşin etkilerine maruz bırakarak onu geri almayın. İyi bir geniş spektrumlu güneş kremi bulun ve günlük rutininizin bir parçası olarak dişlerinizi fırçalayın.
> Kaynaklar
- > Ulusal Tüketici Birliği (NCL). "Yeni Anket Tüketicilerin Aşırı Kullanımı, Yaşlanma Karşıtı Ürünleri ve Prosedürleri Hakkında Şaşkınlık Sağladı." 13 Mayıs 2004 tarihinde çevrimiçi yayınlanmıştır.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; ve Massaro, M. "Kişisel Temizleyici Teknolojisi ve Klinik Performans." Dermatolojik Terapi . 2004; 17 (Ek 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; ve Ertel, K. "Sağlıklı bir cilt bakımı: temizleme, nemlendirme ve ultraviyole koruması." Kozmetik Dermatoloji Dergisi. Haziran 2007; 6: 7-11.