Fekal inkontinansı yönetmenin en iyi yolları
Bir banyo kazası olması, özellikle başkalarının önünde gerçekleşirse, aşağılayıcı olabilir. Ancak sıvı veya katı dışkıdan oluşan bu istemsiz geçiş, resmen fekal veya bağırsak inkontinansı olarak bilinen tanınmış bir tıbbi durumdur. Bu gibi banyo kazaları, gaz geçirirken, acil bir bağırsak hareketi yaşandığında ve kabızlık sert dışkı etrafında sızan gevşek dışkıyla sonuçlandığında meydana gelebilir.
Bu tür idrar kaçırma deneyimleri çok üzücü olabilir, ancak bu sorunu ele almak için atabileceğiniz adımlar var.
Doktoruna söyle
Fekal inkontinans yaşayan kişilerin sadece yarısının doktorlara, büyük olasılıkla utanç duyguları ve bu algılanan kontrol kaybına bağlı damgalamadan ötürü söylediği tahmin edilmektedir. Bu hatayı yapma. İnkontinansın altta yatan nedeninin doğru tespit edildiğinden ve tedavi edildiğinden emin olmak için doktorunuza kirlenme sorununuzu bildirmeniz önemlidir. İnkontinansa yol açabilecek sağlık koşulları şunlardır:
- İshal
- Kabızlık
- Nörolojik hastalık
- Diyabet
- Enflamatuar barsak hastalığı
- Enfeksiyonlar
- Spinal lezyonlar
- Pelvik taban disfonksiyonu (bağırsak hareketine izin veren pelvik kasların koordinasyonu ile ilgili zorluk)
- Doğum sırasında sekonder travma
Hazır ol
Fekal inkontinansı ele almanın iyi bir kuralı, en iyisi için umut olmaktır, ancak en kötüye hazırlanmaktır.
Örneğin, kişisel temizlik ürünleri, yetişkin sıhhi ürünler ve kıyafet değişimi içeren küçük bir sağkalım kiti paketleyebilirsiniz. Ayrıca, evden ayrılmadan önce mevcut genel tuvaletler yerini gözetleyin .
Ne yediğine dikkat et
Yediğimiz ve içtiğimiz gıdalar, dışkılarımızın hem sıklığını hem de kıvamını etkileyebilir.
Yani, fekal kirlenmeyi önlemek için, bağırsak hareketlerinin hızını artıracak ve ishale neden olabilecek hiçbir şeyden kaçınmak isteyeceksiniz:
- Büyük yemekler
- Kahve, çay, çikolata ve bazı alkolsüz içecekler dahil kafein içeren yiyecek ve içecekler
- Kızarmış veya yağlı yiyecekler
- Alkol
- Süt ürünleri ( laktoz intoleransı varsa )
- Sorbitol ve fruktoz
Lif alımını arttırmak yardımcı olabilir, ancak gazın , şişkinliğin ve ishalin hoş olmayan yan etkilerini azaltmak için bunu yavaş bir şekilde yaptığınızdan emin olun.
Anüsünüzün Bakımı
Fekal inkontinans yaşıyorsanız, anülayı çevreleyen ciltte önemli bir tahriş yaşayabilirsiniz. Rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olmak için, anüsünüzü sabunla veya alkolsüz yıkanabilir bir mendille yıkayın. Temizledikten sonra bölgeye talk pudrası uygulayın veya doktorunuza uygun bir merhemden başvurun. Bölgenin kurumasına yardımcı olmak için pamuklu iç çamaşırları giydiğinizden emin olun. Gerekirse, bir sitz banyosu kullanın.
Beklenti Kaygısını Azaltmaya Çalışmak
Vücudun stres yanıtının ishali tetikleyebileceğinden, bir kaza geçirme endişesi aslında bir tanesini tecrübe etme ihtimalinize katkıda bulunabilir. Hazırlanmak bu korkuyu aktif olarak azaltacaktır.
Ne Yapmamalı?
Yanlışlıkla soruna ekleyen davranışlarda bulunuyor olabilirsiniz.
Önlemek için emin olun:
Sıkma ve zorlama : Kirlenme korkunuz sık sık rektumunuzun etrafındaki kasları sıkmanıza neden oluyorsa, kas yorgunluğunu, halsizliğini, acısını ve kramplarını yaşama riskinizi artırabilir, bunların hepsi anal sfinkterin işlev bozukluğuna katkıda bulunabilir ve Bu nedenle, inkontinans.
Kendinizi Açma : Vücudunuza yemek koymazsanız, hiçbir şey çıkmayacak, ancak bu şekilde çalışmadığı yaygın bir yanlış anlamadır. Vücut tükürük, mide asidi ve safra üretmeye devam ettikçe, az ya da hiç yiyecek tüketmeyen insanlar dışkıdan çıkmaya devam edecektir.
Aynı zamanda bağırsak bakterilerinin yan ürünlerini de geçer. Sağlıklı bir alternatif, sağlıklı bağırsak işleyişini teşvik etmek için gün boyunca tutarlı bir şekilde küçük ama sık yemek yiymektir.
Aktivitelerinizi kısıtlamak : Kirlenme kazası geçirme korkusuyla halka dışarı çıkmaktan korkmak oldukça kolay anlaşılabilir. Fekal inkontinanstan muzdarip insanlar genellikle, sağlıklı insanların aldıkları aktivitelere katılmayı düşünmeyi neredeyse imkansız bulurlar. Ancak, bu sosyal izolasyon ve depresyona yol açabilir.
Kaynaklar:
Landefeld, C. et.al. “Ulusal Sağlık Bilimleri Enstitüsü Bilimsel Bildirgesi: Yetişkinlerde Fekal ve Üriner İnkontinansın Önlenmesi” İç Hastalıkları Annals 2008 148: 449-458.
Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı (IFFGD) “Bağırsak İnkontinansa İlişkin Reporter Rehberi”.
Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Takas Merkezi (NDDIC) “Fekal İnkontinans”.
Norton, W. “Doktorunuza İnkontinans Hakkında Konuşma”. IFFGD Fact Sheet 316 2008.