Asit reflü durdurmak için 7 yolu
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), bir hiatal herni veya mide ekşimesine neden olabilecek başka bir sindirim bozukluğu teşhisi konulduysa , işe yarayacak bir tedavi bulmak isteyeceksiniz. Uzun süreli ilaçlardan ve doğal ilaçlardan hızlı rahatlama sağlayan yöntemlere kadar çeşitli seçenekler mevcuttur.
Doktorunuz büyük olasılıkla, tedavinizdeki ilk adım olarak bazı yaşam tarzı değişikliklerini ve diyet değişikliklerini denemenizi tavsiye edecektir. Bunları denedikten sonra semptomlarınız devam ederse, doktorunuzla antasitler, H2 blokerleri ve proton pompa inhibitörleri (PPI) kullanımı hakkında konuşabilirsiniz. Bu seçenekleri keşfedelim, böylece onlar hakkında bilinçli bir konuşma yapabilirsiniz.
Hızlı Yardım Alma
Bu dakikada mide ekşimesi çekiyorsanız, muhtemelen yanmayı hafifletmenin hızlı bir yolunu deneyebilirsiniz. Mide yanığına hızlı ve kolay bir şekilde bakmayı deneyebileceğiniz iki yaygın şey vardır.
- Sakız çiğneme: Sakız çiğnemek veya sert şekerleri emmek tükürük salgısını uyarır; Bu şu anda denemek için doğal ve acil bir çözüm olabilir.
- Antasitler: Birçok mağazada satılan bir çok tezgah üstü (OTC) antasitler vardır. Bunlardan biri, kısa vadede mide yanığınızı azaltmak için yeterli olabilir.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Kronik mide ekşimesi hakkında doktorunuzla konuştuğunuzda, muhtemelen tavsiye edeceği ilk şeylerden biri yaşam tarzınızda bazı değişiklikler yapmaktır.
Birçoğumuzun mide ekşimesine katkıda bulunabilecek birçok şey var. Bu değişkenleri ortadan kaldıran bir etkinin, mide yanmasını önlemekte ne kadar olabileceğine şaşırabilirsiniz.
En yaygın ipuçları şunlardır:
- Daha küçük, daha sık yemek yiyin.
- Sık sık mide yanmasına neden olan asit uyarıcı yiyecek ve içecekleri alın .
- Yatmadan önce iki ila üç saat içinde yemeyin.
- Uyurken kafanızı birkaç santim yükseltin.
- Makul bir ağırlığı koruyun.
- Bel çevresinde sıkı oturan kemer veya kıyafet giymeyin.
- Sigara içme .
- Alkollü içecekleri içmeyin .
- Stresi hafifletmek için gevşeme teknikleri uygulayın.
Diyet değişiklikleri
Birçok kişi için belirli gıdalar mide ekşimesini tetikleyecektir . Bu nedenle, doktorlar genellikle bir kişinin GERD (asit reflü olarak da bilinir) tedavisinde ilk adım olarak diyet değişiklikleri önerirler.
Yağlı gıdalar, yüksek yağlı etler ve kafeinli içecekler mide ekşimesini tetikleyebilirken, aynı zamanda bunların yerini alabileceğiniz güvenli gıdalar da vardır. Bu iki aşırılığın ortasında, ılımlılıktan en çok zevk alan yiyecekler vardır .
Bu kategorilerden ne yediğinize dikkat ederek, sindirim dostu yemekleri planlayarak mide ekşiminizi kontrol altında tutmaya başlayabilirsiniz. Ayrıca yemek yerken , hangi menü öğelerinin en iyi olabileceğini ve bekleme personeline sorulacak soruları bilmenizde size yardımcı olabilir.
Antasitlerin Kullanılması
Bir antiasit oluşurken mide yanması için hızlı, kısa süreli rahatlama sağlayabilir. Antasitler mide ve özofagusta asidi nötralize eder, hızlı etkilidir ve yaklaşık bir ila iki saat sürer.
Bununla birlikte, uzun süreli veya sık sık mide yanması yaşıyorsanız, doktorunuzu görmeniz gerektiğini hatırlamak önemlidir. Bu özellikle, mide yanağınız haftada iki veya daha fazla kez ortaya çıkarsa veya antasitlerin yardım etmesine rağmen geri gelmeye devam ederse doğrudur.
Mevcut yaygın antasitler şunlardır:
H2 Engelleyicileri Kullanma
H2 blokerleri (H2-reseptör antagonistleri olarak da adlandırılır), midenin ürettiği asit miktarını azaltan ilaçlardır. Bunu, önemli bir asit üreticisi olan histamin 2'yi bloke ederek yaparlar.
H2 blokerlerin çoğu tezgah üstü formlarda bulunabilir. Ancak, bu ilaçları kullanmanın artıları ve eksileri hakkında doktorunuzla konuşmak hala önemlidir. Herkes tarafından kullanılması tavsiye edilmez.
Aşağıdakiler en yaygın H2 blokerleri arasındadır:
Proton Pompa İnhibitörlerini Kullanmak
Proton pompa inhibitörleri (PPI'lar), mide ve bağırsaklardaki asit miktarını azaltan bir ilaç grubudur. Proton pompası olarak bilinen midede bir sistemi inhibe ederek (kapatarak) çalışırlar. Bu, üretilen mide asidi miktarını büyük ölçüde azaltır.
Reçetesiz olarak bir dizi PPI mevcuttur. Antasitler ve H2 blokerler gibi, bu ilaçları kullanmanın artıları ve eksileri hakkında doktorunuzla konuşmak önemlidir.
En yaygın PPI'lar şunlardır:
Ev ilaçlarını kullanma
Yukarıda açıklananlar gibi mide ekşimesini tedavi etmek için ilaç seçenekleri mevcut olsa da, mide ekşimesi için kullanılan ev ilaçlarının da bir temyizi olabilir. Bu özellikle, bir süredir ilaçlarınızda bulunuyorsanız, çok az iyileşme görüyorsanız veya hafif veya seyrek mide ekşimesine daha doğal bir yaklaşım denemeyi tercih ediyorsanız doğrudur.
Aşağıda listelenen öğeler, insanların mide ekşimesini tedavi etmek için kullandıkları ev ilaçlarından sadece birkaçıdır. Bununla birlikte, etkililiklerini kanıtlayan hiçbir klinik çalışma olmadığını fark etmek önemlidir. Zararlı etkileri bile olabilirler. Ev ilaçlarını denemeden önce doktorunuzla konuşun.
- Deglycyrrhizinated meyankökü (DGL) : Bu tedavi edilen meyanköküdür, bu nedenle kan basıncını yükseltmek daha az olasıdır. Bazı insanlar özofagusu yatıştırmak için kullanıyor olsa da, kontrollü çalışmalarda kanıtlanmamıştır. Ayrıca, hamileler ve diüretik gibi ilaçlar kullanan insanlar için meyankökü önerilmemektedir.
- Kabartma tozu : Kabartma tozu doğal bir antiasit iken, fışkırtma hareketi sfinkteri mideye açmak ve daha fazla asit reflü sağlamak için de etkili olabilir.
- Elma sirkesi : Asit reflü ile mücadele etmek için asidik sirke kullanmak çelişkili görünmektedir ve herhangi bir kontrollü çalışma ile desteklenmemektedir.
Bir kelime
Mide ekşimesi rahatsızlık verici bir durumdan daha az görünmekle birlikte, uygun tedaviyi aramak önemlidir. Bu, kendinizle sıkça uğraştığınızı düşünüyorsanız özellikle doğrudur. Antasitler veya OTC ilaçları geçici bir rahatlama sunarken, doktorunuzla konuşmak uzun vadeli çözümler bulmaya ve buna neden olan başka bir şey olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir.
> Kaynaklar:
> Mayo Kliniği Personeli. Mide ekşimesi Mayo Kliniği.
> Ulusal Diyabet Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü. Semptomlar ve GER & GERD'nin Nedenleri.