Asitli yiyeceklerin ve içeceklerin dişlerinize erozif zarar verebileceği konusunda uyarılar duymuşsunuzdur. Bugün birinin önünde bir şişe köpüklü içecek koymadan bir gün gitmesi zor.
Kola veya limonata gibi soda içecekleri, diş sağlığımız için tehlikeli olduğu bilinen katı bir şeker dozuyla asidik bir yumruk sağlar. Bununla birlikte, dişlerde erozyona neden olabilecek bir dizi asitli içecek var.
Sparkly mineral su olan bir seçenek, genellikle güvenli kabul edilir. Çalışmalar, diğer karbonatlı susuzluk gidericilerinden bir tehlike oluşturduğunu buldu.
Asitli Dişler Neden Dişlerimiz İçin Kötüdür?
Ağızda pH'ı düşüren içeceklerle ilgili tüm sorun, dişlerinizin sert dış kabuğunda meydana gelen mineral değişimini kesmeleridir. Diş minesı olarak da bilinen bu parlak beyaz kaplama, tükürüğümüz ve vücudumuzla dengede bulunan kalsiyum ve fosfat gibi minerallerin bir karışımıdır.
Bir yemek sırasında ağzımızın pH'ını azaltarak daha asidik hale getiriyoruz ve diş minesimiz mineralleri kaybetmeye başlıyor. Yemek bittikten sonra tükürüğümüz, pH dengesini yeniden sağlamak ve mineralleri dişlere geri itmeye yardım etmek için tasarlanmıştır.
Doğada asidik olan yiyecekleri ve içecekleri çok yüksek sıklıkta tüketirsek, tükürüğümüz minerallerin dengesini yeniden tesis edemez ve diş erozyonuna veya diş aşınmasına neden olabilir.
Dikkat etmeniz gereken içecekler
Çalışmalar, köpüklü maden suyunun diş minesini düz, durgun sudan daha fazla çözme potansiyeline sahip olduğunu göstermiştir. Mineralli suların asitliği daha yüksek olmasına rağmen, mineral bileşimi diş erozyonu için bir miktar koruyucu etkiye sahip gibi görünmektedir. Alkolsüz içeceklere kıyasla, mineralli sular çok daha az aşındırıcıydı.
Bu içecekler için dikkat etmelisin.
- Soda içecekleri - bunlar, dişlerinize asit zararları açısından büyük No No'lardır ve günümüzde dental erozyon için bir numaralı suçludur.
- Meyve suları - genellikle sağlıklı seçenek olarak lanse edilir, portakal, elma ve kızılcık suyu gibi meyve suları asitlik ölçeğinde çok yüksektir. Meyve suları tüketiminizi sınırlandırmayı ve taze, tüm meyveleri yemeyi tercih etmeyi tercih etmelisiniz.
- Sıcak limon suyu - sindirimi geliştirmek için ortak bir çılgınlık. Sabahları sıcak limon suyu dişinize zarar verebilir. Diş erozyonu olan kişiler, GERD gibi koşullar , sıcak limon suyu tüketimini sınırlandırmalıdır. Asitli yükü azaltmak için, sabahları bir dozda olanlara, limon suyunu seyreltmek ve asit aşınmasını önlemek için büyük bir bardağa sahip olduğunuzdan emin olun.
- Spor ve enerji içecekleri - sporcuların, egzersiz sırasında dehidratasyon ve Powerade ve Gatorade gibi asidik spor içecekleri ile rehidrasyonun bir araya getirilmesiyle daha da şiddetlenebilecek olan diş erozyonuyla ilgili özel problemleri olduğu belirtilmiştir.
- Köpüklü Maden Suyu - Tamam, işte şaşırtıcı olanı. Şişelenmiş su veya musluk suyu genellikle 6.9 ile 7.5 arasında bir pH'a sahipken, baloncukları maden suyuna eklediğinizde, pH 4.9 ile 5.5 arasında düşer ve bu da bira ve şaraptan biraz daha asidik hale gelir.
Doğal En İyisi
Çoğunlukla soda ve sporcu içeceklerin tehlikelerinin farkında olduğumuz halde, ağzınızın pH'ını azaltacak ve potansiyel olarak diş erozyonuna neden olacak çok sayıda şişelenmiş içecek var.
Bir dahaki sefere bir lokantadayken, ağzınızdaki asit yükünü azaltmak için pırıltılı şişelenmiş su üzerinde düz su siparişi vermek isteyebilirsiniz. Asit hasarı riski altında olmadığınızdan emin olmak için düzenli muayenelerinizi diş hekiminize bırakmayı unutmayın.
kaynaklar
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer ve MV Morgan. "Sporcularda asidik diyet ve diş erozyonu." Avustralya dişhekimliği dergisi 47.3 (2002): 228-236.
Kulthanan, Kanokvalai, Piyavadee Nuchkull ve Supenya Varothai. "Çeşitli kaynaklardan suyun pH'ı: atopik dermatitli hastalar için öneriye genel bir bakış." Asya Pasifik Alerjisi 3.3 (2013): 155.
Parry, J., ve diğ. "Diş erozyonuna bağlı olarak maden sularının ve meşrubatların araştırılması." Oral rehabilitasyon dergisi 28.8 (2001): 766-772.