Eğer mide ekşimesi geçiren milyonlarca insandan biriysen, bazen (ayda bir kez) veya kronik olarak (haftada 2-3 kez) mide ekşimesi için doğal ilaçlar bulmaya istekli olabilirsiniz. Antasitler , H2 blokerleri ve proton pompa inhibitörleri (PPI) gibi mevcut ilaç tedavisi seçenekleri gerçekten yardımcı olabilir. Ancak, mide ekşimesi için ev-içi doğal ilaçlar da bir temyize sahip olabilir - özellikle de bir süredir ilaçlarınız üzerindeyseniz.
Öncelikle, sık sık mide yanması yaşıyorsanız değerlendirilecek bir doktora görünmelisiniz. Sık görülen mide yanması, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) gibi daha ciddi bir şeyin belirtisi olabilir. Tanı aldıktan sonra, tedavi seçeneklerinizi doktorunuzla konuşabilirsiniz; Bir doktora danışmadan tedaviye asla başlamamalı veya durmamalısınız.
GERD'nin etkili tedavisi önemlidir, çünkü eğer uygun şekilde tedavi edilmezse, GÖRH özofagit ve Barrett özofagusu gibi ciddi sorunlara yol açabilir.
Doktorunuz muhtemelen herhangi bir ilaç kullanmadan önce mide yanığınızı tedavi etmek için bir veya daha fazla yaşam tarzı değişiklikleri denemenizi önerecektir. Tedavinizden bahsederken, mide ekşimesi tedaviniz için çeşitli ev ilaçlarının kullanımını da tartışabilirsiniz.
Elma sirkesi ve papatya çayı gibi aşağıda listelenen alternatif ilaçlar mide ekşimesi için ev ilaçları olarak kullanılmıştır.
Ancak, çoğu durumda mide ekşimesi üzerindeki etkilerini destekleyen herhangi bir klinik çalışma yapılmadığını belirtmek önemlidir.
Mide yanması Tetik Gıdalar kaçının
Hangi yiyeceklerin mide yanmasına neden olduğunu izlemek için bir mide ekşimesi günlüğü bulundurun. En yaygın olarak mide ekşimesini tetikleyen yiyecekler ve içecekler şunları içerir:
- Turunçgiller
- Narenciye suları
- Çikolata
- Nane
- Aşırı alkol tüketimi (özellikle kırmızı şarap)
- Domates ve domates bazlı ürünler
- Kahve gibi kafeinli içecekler
- Gazlar gibi gazlı içecekler
Gıdayla ilişkili mide ekşimesini önlemek için birkaç yemek planlama ipucu da kullanabilirsiniz.
Daha Küçük, Daha Sık Yemekler Yiyin
Büyük yemekler mideyi genişletir ve özofagus sfinkterine karşı yukarı doğru baskıyı artırabilir.
Yatağa Yemekten Sonra En Az 2 ila 3 Saat Bekleyin
Yerçekimi, mide sularının yemek borusuna kaymasını engeller ve mide bağırsaklarına kadar yiyecek ve sindirim suları akışına yardımcı olur - neden yedikten sonra dik durmaktan daha iyi hissedebilirsiniz.
Uyurken Başınızı Kaldırın
Düz aşağı uzanmak mide içeriğini yemek borusu ve mide arasındaki bağlantı olan alt özofageal sfinktere (LES) karşı bastırır. Kafa mideden daha yüksek olduğunda, yerçekimi bu basıncı azaltmaya yardımcı olur. Başınızı birkaç yöne birkaç inç kaldırabilirsiniz. Kafanızın ayaklarının altına sağlam bir şekilde sağlam bir şekilde tuğla, blok veya herhangi bir şey yerleştirebilirsiniz. Başınızı yükseltmek için ekstra bir yastık veya kama şeklinde bir yastık da kullanabilirsiniz. Gece mide ekşimesinin önlenmesi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Sigara içme
Nikotin özofagus sfinkterini rahatlatır. Sigara içmek ayrıca mide asidi üretimini de uyarır.
Rahatlayın
Stres doğrudan mide ekşimesine bağlı olmasa da, mide ekşimesini tetikleyebilecek davranışlara yol açabileceği bilinmektedir. Stresi hafifletmek için bu gevşeme ipuçlarını izleyin ve böylece stresle ilişkili mide ekşimesini daha az olası hale getirin.
Karbonat
Kabartma tozu doğal bir antiasittir. Eğer bir çay kaşığı kabartma tozu 8 ons suda çözerseniz, asidi nötralize edebilir ve asit reflüsünden kaynaklanan mide ekşimesini geçici olarak azaltabilir. Bununla birlikte, bazı dezavantajları vardır. Suya kabartma tozu eklediğinizde, karbondioksit salınır.
Bu fizziye neden olan şey. Bu fizz, LES'i açmanıza ve şişkinliğin baskısını azaltmanıza yardımcı olur. Ne yazık ki, LES'in açılması mide içeriğinin yemek borusuna geri akmasını da sağlayabilir.
DGL
Deglycyrrhizinated meyankökü (DGL), mide ekşimesi için kullanılan başka bir ilaçtır. Suda açılıp çözülebilen çiğneme tabletleri veya kapsüller mevcuttur. Hipertansiyon tanısı almışsanız ve / veya hipertansiyon tedavisi görüyorsanız DGL kullanmamalısınız.
Muz
Muz vücutta doğal bir antiasit gibi davranır. Taze veya kuru muzları yiyebilirsiniz.
Papatya çayı
Papatya mide asidini nötralize etmek için kullanılmıştır. Ayrıca insanlar tarafından stres giderici olarak kullanılır.
Elma sirkesi
İnsanlar doğal elma sirkesinin onlar için çalıştığını bildirdi. Elma sirkesi, tablet, kapsül veya sıvı halde alınabilir.
Zencefil
Taze zencefil, mide ekşimesi için en eski ilaçlardan biridir. Bulantıyı tedavi etmek için de kullanılır. Zencefil, pişirildiğinde, çiğ olarak yenildiğinde veya zencefil çayı olarak tüketildiğinde yiyeceğe eklenebilir.
Zerdeçal
Zerdeçal, sindirimi uyarmaya ve asit oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Zerdeçal, körili gıdalarda kullanılır. Yemek pişirmek için zerdeçal kullanmak istemiyorsanız, kapsül formunda mevcuttur ve yemeklerden önce alınabilir.
Aloe Vera Suyu
Aloe vera bitkisinin suyu, tahriş olmuş bir özofagusun yatıştırılması için kullanılmıştır. Aloe vera suyu Avrupa'da mide ekşimesi rahatlatmak için doğal bir ev ilaç olarak uzun bir kullanım öyküsü vardır. Sadece iç kullanım için özel olarak hazırlanmış aloe vera suyu kullanmalısınız.
Yine, bu ilaçların hiçbirinin dikkatle incelendiğini ve asit bastırma için standart ilaçlar ile karşılaştırıldığını hatırlamak önemlidir. İlgilendiğiniz kişilerin kullanımını sağlık uzmanınızla görüşün.
Kaynaklar:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Dummies için mide ekşimesi ve Reflü. Wiley Publishing, Inc., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: Bana Yenilgi Asit Varsa Ne Yenir Söyle. Book-mart Press: Yeni Sayfa Kitaplar, 2001, ISBN: 1564145743.
Rogers, MD, Sherry A. Yok More Mide Yanması: 30 Gün içinde Ağrıyı Durdur - Doğal olarak. Kensington Publishing Corp, 2000.
Sklar, Jill ve Cohen, Annabel: Yeme veya Asit Reflü: Marlowe & Company; Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928 baskısı.