Flora, tipik olarak belirli bir alana özgü bir grup bitki veya bakteri yaşamının bilimsel terimidir. Genellikle, aynı alanın hayvan yaşamını tanımlamak için kullanılan 'fauna' terimi ile tezattır. Sağlık ve tıp alanında, flora, bağırsak florası veya deri florası gibi insan vücudunda veya içinde bulunan mikroorganizmaları tanımlamak için kullanılan terimdir.
İnsan vücudu bağlamında flora hakkında konuşurken, terim bakteri, maya ve diğer mantarlara atıfta bulunur.
genel bakış
Gut flora, bağırsaklarımızı dolduran, ağırlıklı olarak bakteriler olan mikroorganizmaların dünyasını ifade eder. Araştırmalar, bağırsak florasının insan sağlığı açısından oynadığı rolü anlamaya çalışmak üzerine giderek daha fazla odaklanmıştır. Bu iç mikroorganizma popülasyonuna değinmek için çeşitli isimler kullanılır:
- Bağırsak bakterileri
- Bağırsak florası
- mikrobiyotası
- mikrobiyomu
- mikroflora
Barsak florasının hem sağlığımız hem de hastalığımızdaki savunmasızlığımızda önemli bir rol oynadığı aşikar hale gelmiştir.
gelişme
Bebekler ya tamamen ya da çoğunlukla steril olduğuna inanılan bağırsaklarla doğarlar. Annelerinin doğum kanalından geçtiklerinde, mikrobiyenin popülasyonunun kökenleri olan vajinanın mikroorganizmalarına maruz kalırlar. Mikrobiyom daha fazla çevresel maruziyet ve anne sütü, formül ve nihayetinde yiyecek alımı ile doldurulur.
Bu, sezaryen ile doğan bebeklerin mikrobiyomunu dolduran faktörlerdir. Bağırsak florasının makyajı, ömrümüz boyunca gelişmeye devam ediyor.
yer
Sindirim süreci boyunca salgılanan maddelerin, bağırsak bakterilerinin çoğaldığı yerlere etkisi vardır. Mide asidi, safra asidi ve pankreas enzimleri tipik olarak mide veya ince bağırsağın başlangıç bölümünde bakterilerin kolonizasyonunu önler.
( İnce bağırsak bakteriyel aşırı büyümesi , ince bağırsakta fazla bakterilerin bulunduğu bir sağlık problemidir.) Bu nedenle, ince bağırsağınızın son kısmında bir dereceye kadar bağırsak bakterileri bulunur, ancak kalın bağırsağınızda bunaltıcı bir şekilde bulunur. Vücudunuzda binden fazla mikrop türü olduğu ve bu mikropların dışkınızın yaklaşık% 60'ını oluşturduğu tahmin edilmektedir. Bu mikroorganizmaların dünyası, bedeninizden, kalın bağırsaklarınızdaki hücrelerin tek bir katmanından ayrılır - hücreler, epitel hücreleri olarak bilinir.
Fonksiyonlar
Yukarıda belirtildiği gibi, bağırsak floranız sağlığınızdaki önemli oyunculardır. En önemli rollerden ikisi bağışıklık sistemi koruması ve metabolizması ile ilgilidir. Bu önemli işlevler için, "dost" bakterilerin optimal bir üstünlüğü olması gerekir. Bu işlevlerin her birine sırasıyla bakalım:
Bağışıklık sistemi için destek
Bağırsak bakterilerimizin bağışıklık sistemimizi desteklediği iki yol var gibi görünüyor. Birincisi, yararlı bakterilerin, kalın bağırsaklarımızın astarı için doğrudan koruma sağlaması, bize zararlı olabilecek maddeleri uzak tutmaktır. Bu sistem tehlikeye girdiğinde, artmış bağırsak geçirgenliği (sızıntılı bağırsak sendromu) mevcut olabilir.
İkincisi, iyi niyetli bağırsak bakterilerinin, bağışıklık sistemi ile bağırsak tabakasının seviyesinde, hastalığa neden olan bakterilere veya diğer maddelere karşı "savaşmak" için çalıştığıdır.
Yararlı Metabolik Etkiler
Bağırsak florasımız, sağlığımız için gerekli olan vitaminler ve diğer besinler konusunda bize önemli bir rol oynar. Mikrobiyom ayrıca, daha fazla besin sağlayan, epitel hücre büyümesini teşvik eden ve yağ depolamasını modüle eden ince bağırsakta ( dirençli nişasta ve FODMAP'ler gibi ) sindirilmeyen karbonhidratlarla da etkileşir.
İlişkili Sağlık Sorunları
Şimdi, bağırsak florasının optimal bileşiminden daha azının, doğada hem sindirim hem de sindirim olmaksızın sağlık sorunlarına katkıda bulunabileceği kabul edilmektedir.
Şu an için sağlık problemleri, bağırsak florasının sağlıksız dengesine doğrudan bir bağlantıya sahip gibi görünmektedir, dysbiosis olarak bilinen bir durum aşağıdakileri içerir:
- Atopik Hastalıklar
- Diyabet
- İnflamatuvar bağırsak hastalığı (IBD)
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
- şişmanlık
- Metabolik sendrom
Kişisel Bakım
Stresinizi azaltın, antibiyotik kullanımınızı minimumda tutun ve prebiyotikler olarak kabul edilen yiyecekler de dahil olmak üzere çok yönlü besleyici bir diyet yemek, bağırsak florasını optimize etme potansiyeline sahiptir. Ek olarak, faydalar kanıtlanmış olmaktan uzak olsa da, probiyotikler yardımcı olabilir ve genellikle işleri daha da kötüleştirmez. Fekal mikrobiyota transplantasyonu olarak bilinen bir prosedür, bağırsak florasının sağlığını arttırmak için aşırı durumlarda bazı sözler tutmaktadır.
Kaynaklar:
Bull, M. & Plummer, N. "Bölüm 2: Kronik Gastrointestinal Hastalık ve Gut Dysbiosis Tedavileri" Bütünleştirici Tıp: Bir Klinisyen Dergisi 2015 14: 25–33.
Bull, M. & Plummer, N. "Bölüm 1: Sağlık ve Hastalıkta İnsan Gut Mikrobiyom" Bütünleştirici Tıp: Bir Klinisyen Dergisi 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Unutulmuş bir organ olarak bağırsak florası" EMBO Raporları 2006 7: 688-693.