Seçeneklerine Bir Bakış
Birkaç nörotransmiter (beyindeki kimyasal haberciler) fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromunda ( ME / CFS ) düzensizdir. Serotonin ve norepinefrin hakkında daha fazla şey duyurken, diğerleri de dengede olmayabilir.
Nörotransmitter GABA ve glutamatın her ikisi de FMS ve ME / CFS'de düzensiz görünmektedir. Glutamat seviyeleri veya aktivitesi yüksek gibi görünürken, GABA seviyeleri veya aktivitesi düşük gibi görünmektedir.
Glutamat, GABA onu sakinleştirirken beyninizi uyarır ve beynini aşırı uyarır. Dengesizlikleri, en azından kısmen, diğer semptomlarla birlikte bu durumla ilişkili endişeden sorumlu olabilir. (Daha fazlası için, GABA & Glutamat: Bölüm 1'e bakınız .)
Bu nörotransmiterlerin aktivitesini değiştirmek, semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
GABA / Glutamat Fonksiyonu için Diyet ve Takviyeler
Beyinde GABA ve glutamatın işlevini değiştirmeye yönelik takviyeler, özellikle FMS ve ME / CFS için çalışılmamıştır, fakat bunlar hakkında bazı genel bilgilere sahibiz.
Sentetik bir GABA formu ek olarak mevcuttur. Ancak şu andaki tıbbi görüş, kan-beyin bariyerini (BBB) geçmemesi ve dolayısıyla nörotransmiter dengesizliğini düzeltmek için hiçbir şey yapmamasıdır.
Paradoksal olarak, vücudunuz GABA üretmek için glutamat kullandığından GABA üretimini glutamat artırarak arttırabilirsiniz.
Glutamat üretimini arttırmak için, diyet veya takviye rejiminize glutamatın öncülerini (vücudunuzun bunu yapmak için kullandığı şeyleri) eklemenize yardımcı olabilir.
Bazı öncüler şunları içerir:
- 5-HTP : Vücudunuz 5-HTP'yi serotonine dönüştürür ve serotonin GABA aktivitesini artırabilir. 5-HTP, türkiye'de bulunan sentetik bir triptofan türüdür. Bununla birlikte, gıda bazlı triptofan kaynaklarının, 5-HTP'nin yolunu BBB'den geçtiği düşünülmemektedir.
- Glutamin: Vücudunuz bu amino asidi glutamat haline dönüştürür. Glutamin ek formda mevcuttur ve et, balık, yumurta, süt, buğday ve bazı sebzelerde bulunur.
- Taurin: Bu amino asit kemirgenlerde hem GABA hem de glutamatın beyin seviyelerini değiştirdiği gösterilmiştir. Ek formda alabilir ve et ve deniz ürünlerinde doğal olarak alabilirsiniz. Taurin sıklıkla enerji içeceklerine eklenir.
- Theanine : Glutamatın bu öncüsü, GABA seviyelerini güçlendirirken, reseptörleri bloke ederek beyindeki glutamat aktivitesinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Çayda doğal olarak bulunur ve ayrıca ek olarak kullanılabilir.
Bir 2011 çalışmasına göre, Lactobacillus rhamnosus adında bir probiyotik de beyninizdeki GABA fonksiyonunu değiştirebilir. Araştırmacılar, bakterileri yiyen farelerin stresli durumlarda yerleştirildiklerinde düşük kaygı düzeyleri olduğunu söylüyorlar. Bununla birlikte, bunun bir öneri haline gelmeden önce çok daha fazla araştırmaya ihtiyacı vardır.
Yeni takviyelere başlamadan veya önemli diyet değişiklikleri yapmadan önce doktorunuz ve eczacınızla olası riskler ve ilaç etkileşimleri hakkında konuşun. Ekleri başlatma hakkında bilgi için, bkz: Ekler Hakkında Bilmeniz Gerekenler .
Beyinde GABA ve Glutamat Aktivitesini Değiştiren İlaçlar
Şu anda piyasada bulunan birkaç ilaç GABA ve glutamatın beyin aktivitesini değiştirmektedir.
Birçoğu FMS tedavileri olarak test edildi ve / veya kullanıldı, ancak ME / CFS için daha az.
Bu ilaçlara agonistler denir. Nörotransmitter seviyelerinin artmasına neden olmazlar, bunun yerine reseptörleri uyararak aktiviteyi arttırırlar. Temel olarak, beyninizi zaten orada olanlardan daha fazla kullanırlar.
GABA agonistleri şunları içerir:
- Benzodiazepinler: Bu ilaçlar merkezi sinir sistemini baskılamaktadır. Yaygın benzodiazepinler arasında Ativan (lorazepam), Klonopin (klonazepam), Valium (diazepam) ve Xanax (alprazolam) bulunur. Özellikle insomnia ve anksiyete mevcut olduğunda benzodiazepinler bazen FMS için reçete edilir.
- Xyrem (sodyum oksibat) ve GHB (Gamma-Hidroksibütirik asit): Bu yakından ilişkili ilaçlar da merkezi sinir sistemini baskılamaktadır. GHB'nin sokak adı " tarih tecavüz uyuşturucu ." Xyrem bazı narkolepsi semptomları için onaylanmıştır ve çalışmalar FMS tedavisi olarak etkili olduğunu göstermiştir; bununla birlikte, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) güvenlik endişeleri nedeniyle FMS için reddetmiştir.
- Benzodiazepin Hipnotikler: Bu ilaç sınıfı popüler uyku ilaçları Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) ve Lunesta (eszopiclon) içerir. Bu ilaçlar benzodiazepinlerden kimyasal olarak farklıdır, ancak benzer şekilde çalışırlar. Bazı çalışmalar (aşağıda Gronblad ve Moldofsky dahil), bu ilaç sınıfının FMS'de uykuyu ve muhtemelen ağrıyı arttırabildiğini göstermiştir. Bu ilaçların hiçbiri onay için FDA'dan önce gitmedi.
Yoga GABA artırabilir mi?
Yoga genellikle sakinleştirici olduğuna inanılmaktadır. Aslında beyindeki GABA'yı artırabilir mi? Küçük bir çalışma, bunun olabileceğini düşündürmektedir. Araştırmacılar, sekiz uygulayıcıda yoga sonrası GABA düzeylerinde yüzde 27 artış bildirdi.
Ancak bu sadece tek bir çalışmadır, bu yüzden yogada beyin GABA'yı yükseltip getirmediği ve benzer aktivitelerden daha fazlasını yapıp yapmadığı konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var.
Nörotransmiter Düzensizliği
GABA / glutamat disregülasyonuna sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Doğal tedavilerin bile ciddi yan etkileri olabileceğini unutmayın.
Daha fazla bilgi edin:
Kaynaklar:
Bravo JA, ve diğerleri. ark. Amerika Birleşik Devletleri'nin ulusal bilimler akademisi. 2011 Sep 20, 108 (38): 16050-5. Lactobacillus suşunun yutulması, vagus siniri aracılığıyla bir farede duygusal davranış ve merkezi GABA reseptör ekspresyonunu düzenler.
Jacobs GE ve diğ. ark. Nöro-psikiyatri ve biyolojik psikiyatride ilerleme. 2010 Nis 16, 34 (3): 486-91. Serotonerjik stimülasyonu takiben hipotalamik glutamat seviyeleri.
Malemud CJ. Klinik ve deneysel romatoloji. 2009 Eylül-Ekim, 27 (5 Suppl 56): S86-91. Fibromiyalji sendromunun tedavisinde ağrı mekanizmalarına ve farmakoterapiye odaklanın.
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. Batı farmakoloji toplumunun bildirileri. 2007; 50: 95-7. Rat striatum ve hipokampusta taurinin glutamat, GABA, glutamin ve alanin konsantrasyonlarına etkisi.
Spitzer AR, Broadman M. Ağrı Uygulaması. 2010 Ocak-Şubat, 10 (1): 54-9. Narkoleptik uyku bozukluğunun kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyaljide sodyum oksibat ile tedavisi.