Ne Biliyoruz Hakkında
Ağrı, Mood ve Nörotransmitter Dengesi için 5-HTP:
5-HTP doğrudan vücudunuz tarafından nörotransmiter serotonine dönüştürülür . Fibromiyalji (FMS) olan birçok kişinin düşük serotonin seviyelerine sahip olduğuna inanılmaktadır. Araştırmalar, kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS ) için net değildir, ancak birçok uzman seviyelerin tipik olarak düşük olduğuna ve 5-HTP desteğini tavsiye ettiğine inanmaktadır.
Düşük serotonin, yorgunluk, rahatsız uyku, baş ağrısı / migren , duygudurum bozuklukları, depresyon ve daha fazlası gibi belirtilerle ilişkilidir. Çalışmalar, 5-HTP'nin FMS'li kişilerde bu semptomların çoğunun hafifletilmesine yardımcı olabileceğini göstermiştir. ME / CFS için de iyi araştırılmamış, ancak birçok doktor ve hasta bunun yardımcı olduğunu söylüyor.
5-HTP Dozu:
Önerilen 5-HTP dozajları, günde 50 ila 500 mg arasında değişmektedir. En iyi hareket şekli, çok düşük bir dozajla başlamak ve yavaş yavaş arttırmaktır.
Serotonin seviyelerini değiştiren bir ilaç alıyorsanız, tedavi rejiminize 5-HTP eklemeden önce doktorunuzla ve / veya eczacınızla mutlaka konuşun. Çok fazla serotonin serotonin sendromu olarak adlandırılan tehlikeli bir duruma yol açabilir.
Alternatif Tıp Uzmanı, Cathy Wong, olası diğer 5-HTP ilaç etkileşimlerinin yararlı bir listesini hazırladı.
Diyetinizde 5-HTP:
Hindi gibi triptofan içeren yiyecekler yemek, 5-HTP seviyenizi önemli ölçüde artırmaz.
5-HTP takviyeleri vücudunuz tarafından kolayca emilir ve kan-beyin bariyerinden geçer , bu yüzden diyet triptofandan çok daha etkili olduğuna inanılır.
5-HTP'nin Yan Etkileri:
5-HTP'nin olası yan etkileri bulantı, baş dönmesi ve ishali içerir. Alerjik reaksiyonlar mümkündür ancak nadirdir.
Hamilelik veya emzirme sırasında veya karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişilerde 5-HTP kullanımı hakkında iyi bir güvenlik verisine sahip değiliz.
Down sendromlu çocuklar 5-HTP almamalıdır.
Daha fazla Takviye ve Serotonin Bilgileri:
- Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromuna Destekler
- Düşük Serotonin - İlişkili Belirtiler ve Tedavi Seçenekleri
- Ağrı / Tenderness için diğer takviyeler:
- Magnezyum Malat
- D vitamini
- Nörotransmitterleri dengeleyen takviyeler (aşağıda sıralanmıştır) fibromiyalji ağrısını hafifletebilir
- Mood Problemleri için diğer takviyeler:
- DHEA
- Nörotransmitterleri dengeleyen takviyeler (aşağıda listelenmiştir) duygu durum bozukluklarını hafifletebilir
- Beyin Fonksiyonu / Nörotransmitter Dengesi için diğer takviyeler:
Kaynaklar:
Alternatif Tıp Dergisi. 1998 Ağustos, 3 (4): 271-80. "5-Hidroksitriptofan: klinik olarak etkili bir serotonin öncüsü."
Uluslararası Tıbbi Araştırma Dergisi. 1992 Nisan; 20 (2): 182-9. "Primer fibromiyalji sendromu ve 5-hidroksi-L-triptofan: 90 günlük açık çalışma."
Uluslararası Tıbbi Araştırma Dergisi. 1990 Mayıs-Haziran; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Kuzey Amerika'nın Romatizmal Hastalıkları Klinikleri. 2000 Nov, 26 (4): 989-1002. "Fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromunda nöroendokrin pertürbasyon."