Düşük Kan Şekeri ile Nasıl Doldurulur?
Hızlı etkili karbonhidratlar, esas olarak hipoglisemi ile ilgili duyduğunuz bir şeydir. Kan şekeri seviyesi 70 mg / dL'nin altına düştüğünde hipoglisemi veya düşük kan şekeri oluşur. Diyabetin Tıbbi Bakım Standartları 2017'de, Amerikan Diyabet Derneği, klinik olarak önemli hipoglisemiyi, kan şekeri 54 mg / dL'den daha az olarak tanımlar. Bu durumu derhal ve dikkatli bir şekilde tedavi etmek ve nüksetmeyi önlemeyi amaçlamak önemlidir.
Hipoglisemi tedavisi üzerinde, kontrolü yeniden kazanmayı zorlaştıran yüksek ve düşük bir döngü döngüsü başlayabilir.
Semptomlar Hipoglisemi Nedir?
Düşük kan şekerinin semptomları, bunlarla sınırlı olmamak üzere, uyuşukluk, endişe, sinirlilik, baş ağrısı, terleme, kalp çarpıntısı, açlık ve yorgunluktur. Şiddetli hipoglisemi durumunda, insanlar kan şekerini normale döndürmek için glukagon uygulanması gereken durumlarda bilinçlerini kaybedebilirler. Herkesin hipoglisemiye karşı farklı tepkileri olduğundan, hangi semptomları yaşadığınızı anlamak önemlidir. Böylece hipoglisemiyi fark edip tedavi edebilirsiniz. Ek olarak, hipoglisemi yaşadığınızı tespit edebilmek, örneğin bir egzersiz seansından sonra gelecekteki bölümleri önlemenize yardımcı olacaktır.
Özellikle diyabet tedavisi için kan şekerinin düşmesine neden olan insülin veya diğer oral ilaçları alıyorsanız, hipoglisemi diyabetle ortaya çıkabilir.
Hipoglisemi yaşadığınızı düşünüyorsanız, kan şekerinizi hemen kontrol etmelisiniz. Kan şekeriniz 70mg / dL'ye eşit veya daha az ise, bunu hızlı etkili karbonhidratlarla tedavi etmelisiniz.
Hızlı Etkili Karbonhidratlar Nelerdir?
Hızlı etkili karbonhidratlar, yedikten sonra kan dolaşımınıza hızla emilen basit şekere dayalı yiyeceklerdir.
Çok çabuk emerler ki kan glukoz seviyenizi beş ila on beş dakika içinde değiştirebilirler.
Hızlı Etkili Karbonhidratlar ile Hipogliseminin Tedavisi
Hipoglisemiyi tedavi etmekten kaçınmak için iyi bir strateji, temel olarak 15 gram hızlı etkili karbonhidrat tüketmek, 15 dakika beklemek ve tekrar kan şekerinizi kontrol etmek olan "15 Kuralı" dır. Kan şekeri önerilen seviyeye kadar tekrarlayın. Kan şekeriniz stabilize edildikten sonra, bir sonraki yemeğiniz bir saatten daha uzunsa, karbonhidrat ve protein içeren küçük ve dengeli bir atıştırmalık yiyin.
En hızlı etkili karbonhidratlar, ek yağ olmaksızın basit şekerlerdir, bu da kan dolaşımına glikoz emilimini yavaşlatır. Bu nedenle çikolata veya buzlanma gibi yiyecekler çabuk çalışmayabilir.
Hızlı Etkili Karbonhidrat Seçenekleri
İşte 10-15 gram hızlı etkili karbonhidrat sağlayan bazı seçenekler. Hipoglisemi ataklarına hazırlıklı olmak için bu listeyi hazırda tutmak isteyebilirsiniz.
- Mısır şurubu (1 çorba kaşığı)
- Meyve suyu (genellikle 1/2 ila 3/4 bardak veya 4-6 gram)
- Glikoz jeli (bir küçük tüp genellikle 15 g)
- Glikoz tabletleri (3-4)
- Bal (1 çorba kaşığı)
- Hayat Kurtarıcıları (6-8)
- Portakal suyu (1/2 ila 3/4 bardak veya 4-6 gram)
- Kuru üzüm (2 yemek kaşığı)
- Yağsız süt (8 oz.)
- Şeker ile soda (1/2 ila 3/4 bardak veya 4-6 ons)
- Şeker (1 çorba kaşığı veya 5 küçük küp şeker)
- Şurup (1 çorba kaşığı)
- Sert şekerlemeler, şekerlemeler ve sakız damlaları (beslenme miktarının 15 gram karbonhidrat sağladığını gösteren beslenme bilgileri etiketini kontrol edin)
Şeker hastalığı tedavisi için Precose (akarboz) veya Gyset (miglitol) alırsanız glikoz jeli ve tabletlerin kullanılması gerektiğini unutmayın. Bu ilaçlar yavaş sindirimi yavaşlatır, bu nedenle hızlı etkili glukoz veya dekstroz gereklidir.
Hipoglisemi Tedavisinde Diğer Stratejiler
En akıllı strateji önleme. Kan şekerinizi test etme konusunda bilinçli olmak, yediğiniz karbonhidrat miktarını kontrol etmek ve ilacınızı almak da dahil olmak üzere uygun diyabet yönetimi, kan şekerinizi optimal bir aralıkta tutmanıza ve hipoglisemi ataklarını önlemenize yardımcı olabilir.
Kaynak:
Amerikan Diyabet Derneği. Diyabetlerde Tıbbi Bakım Standartları - 2017. Diyabet Bakımı. 2017 Jan; 40 (Ek 1): S1-132.
Diyabetle yaşamak. Amerikan Diyabet Derneği. Erişim: 20 Temmuz 2011. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/hypoglycemia-low-blood.html