Brahmi yağı, Ayurveda'da (Hindistan'ın geleneksel tıbbı) kullanılan doğal bir maddedir. Tipik olarak kafa derisine masaj yapılır, bu bitkilerin özü, bacopa monnieri ve gotu koladan (genellikle susam yağı veya hindistancevizi yağı ile birleştirilir) elde edilir. Savunucular, brahmi yağının belirli sağlık koşullarını tedavi edebildiğini, ayrıca saç ve cildin iyileştirilebileceğini iddia ediyor.
Kullanımları
Ayurveda tıbbında brahmi yağının pittayı (üç dozdan biri ) yumuşattığı düşünülmektedir.
Ayurveda'nın prensiplerine göre, aşırı pitta inflamasyona, uyku güçlüğüne, deri problemlerine, gastrointestinal bozukluklara ve yüksek tansiyon gibi stresle ilgili sorunlara katkıda bulunabilir.
Ayrıca dosha'nızı belirlemek için bir test yapmalısınız.
Ayrıca, brahmi yağının aşağıdaki sağlık sorunlarına yardımcı olduğu söylenir:
- Alopecia areata
- kaygı
- Kepek
- Epilepsi
- Uykusuzluk hastalığı
- Stres
Brahmi yağının da saçı güçlendirdiği ve saç gelişimini desteklediği düşünülmektedir.
Yararları
Brahmi yağının uzun kullanım tarihine rağmen, şu anda sağlık etkilerini test eden bir araştırma eksikliği var. Bazı ön çalışmalar bacopa monnieri'nin yutulmasının bazı sağlık sorunlarına (hafıza bozuklukları, Alzheimer hastalığı ve stres gibi) yardımcı olabileceğini düşündürürken, kola tüketiminin birtakım faydalar (anksiyete rahatlama ve duygudurum iyileştirmesi gibi) sunabilir. Bununla birlikte, bu bitkilerin brahmi yağı formundaki kafa derisine uygulanmasının herhangi bir sağlık sorununa yardımcı olabileceği iddiası için hiçbir bilimsel destek yoktur.
Alternatifler
Bir dizi doğal ilaç, brahmi yağının iddia edilen faydalarına benzer sağlık etkileri sunabilir. Örneğin, kediotu ve kava gibi otlar, anksiyeteyi hafifletmeye ve sağlıklı uykuyu desteklemeye yardımcı olurken, rhodiola, ashwaghanda ve Panax ginseng gibi otlar, vücudun kronik stresin olumsuz etkilerinden korunmasına yardımcı olabilir.
Ayrıca, çay ağacı yağı , elma sirkesi ve biotin gibi ilaçlar kepek tedavisine yardımcı olabilir.
Bir başka popüler ayurveda ilacı, saçı iyileştirmek ve güçlendirmek için amla yağıdır . Amla yağının sağlık etkileri hakkında yapılan araştırmalar eksikken, Ayurveda uygulayıcıları saçın şekillendirilmesine yardımcı olabileceğini, kuru saç derisini tedavi edebileceklerini, saçların büyümesini teşvik edebileceklerini ve erken grilaşan saçları geciktirdiğini öne sürüyorlar.
Eğer pitta enerjisini yumuşatmaya çalışıyorsanız, bazı Ayurveda uygulayıcıları, soğutma gıdalarını (salatalık ve kavunlar dahil) tüketmek, masaj yapmak , stres yönetimi tekniklerini uygulamak ve neem yağı kullanmak gibi stratejiler önermektedir. Ek olarak, belirli yoga pozları (ileriye doğru eğilmeleri ve inversiyonlar dahil) pitta enerjisini sakinleştirdiği söylenir.
Uyarılar
Araştırma eksikliğinden dolayı brahmi yağının kullanımı konusunda çok az şey bilinmektedir. Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini unutmayın. Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, ürün metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Tüketiciler herhangi bir besin takviyesi alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalırken, bu riskler çeşitli dozlarda çeşitli otlar içeren Ayurvedik ürünlerin satın alınmasında daha büyük olabilir.
Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır.
Nerede Bulmalı?
İnternetten satın alınabilir, brahmi yağı bazı doğal gıda marketlerinde ve kendi kendine bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Bir kelime
Sınırlı araştırmalar nedeniyle, herhangi bir durum için bir tedavi olarak brahmi yağını tavsiye etmek için çok erken. Brahmi yağı ile ciddi bir sağlık durumunun (epilepsi gibi) kendini tedavi etmenin zararlı sonuçlara neden olabileceğini belirtmek önemlidir. Eğer brahmi kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın.
Kaynaklar
Calabrese C, Gregory WL, Leo M, Kraemer D, Kemik K, Oken B. "Standardize edilmiş bir Bacopa monnieri ekstresinin yaşlılarda bilişsel performans, anksiyete ve depresyon üzerine etkileri: randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. " J Alternatif Tamamlayıcı Med. 2008 14 (6): 707-13.
Chowdhuri DK, Parmar D, Kakkar P, Shukla R, Seth PK, Srimal RC. "Bacopa monnieri bacosidlerinin antistres etkileri: sıçan beyninde Hsp70 ekspresyonunun, süperoksit dismutaz ve sitokrom P450 aktivitesinin modülasyonu." Fitother Res. 2002 16 (7): 639-45.
Limpeanchob N, Jaipan S, Rattanakaruna S, Phrompittayarat W, Ingkaninan K. "Bacopa monnieri'nin primer kortikal kültürde beta-amiloid kaynaklı hücre ölümü üzerindeki nöroprotektif etkisi." J Ethnopharmacol. 2008 30, 120 (1): 112-7.
Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T, Nathan PJ. "Sağlıklı insan deneklerde Bacopa monniera (Brahmi) 'nin bir ekstresinin bilişsel işlev üzerindeki kronik etkileri." Psikofarmakoloji (Berl). 2001 156 (4): 481-4.
Uabundit N, Wattanathorn J, Mucimapura S, Ingkaninan K. "Alzheimer hastalığı modelinde Bacopa monnieri'nin bilişsel olarak güçlendirilmesi ve nöroprotektif etkileri." J Ethnopharmacol. 2010 8; 127 (1): 26-31.
Wattanathorn J, Mator L, Muchimapura S, Tongun T, Pasuriwong O, Piyawatkul N, Yimtae K, Sripanidkulchai B, Singkhoraard J. "Centella asiatica'nın yönetimini takiben sağlıklı yaşlı gönüllüde kognisyon ve duygudurumun pozitif modülasyonu." Ethnopharmacology 2008 5; 116 (2): 325-32.