Bir tetikleyici nokta, daha büyük bir kas grubunda yer alan bir iskelet kas bandı grubunu açıklar. Tetik noktaları dokunma hassasiyeti gösterir ve vücudun uzak bölgelerine ağrıya neden olabilir. Hastalar, etkilenen kaslarda azalmış bir hareket aralığı ile sonuçlanan bölgesel, kalıcı ağrıya sahip olabilirler. Masaj, sprey ve streç ve enjeksiyonlar, tetik noktası ağrısını azaltmak için birkaç tekniktir.
Tetik Noktaları Nelerdir?
Tetik noktaları cildinizin hemen altında küçük mermerler veya düğümler gibi hissediyor. Tetik noktalarına basıldığında, birçok insan acı veya rahatsızlık hissetmez. Bazen tetik noktaları çok hassas hale gelir ve bazı insanlar tetik noktalarının bulunduğu alanlarda ciddi ağrı hissederler.
Araştırma, kimsenin tam olarak ne olduğunu tam olarak bilmediğini gösterir. Bazı insanların kas düğümlerine dokunduklarında ve bazılarının yapamadıklarında ağrı duydukları da bilinmemektedir.
Fiziksel terapistlerin tedavi ettiği iki tip tetikleme noktası vardır: aktif ve pasif tetikleme noktaları. Pasif tetik noktaları sadece tam olarak yere zarar verir. Hamstringinizde ağrılı bir kas düğümünüz varsa ve üzerinde baskı uygulayan kişi, basıncın düğümün olduğu yerde hissedilir.
Aktif bir tetikleme noktası, ağrının vücudun başka bir bölümüne atıfta bulunur. Birisi omzunuzdaki aktif bir tetikleme noktasına basarsa, göğsünüzde veya kolunuzdaki semptomlarla birlikte omzunuzda ağrı hissedebilirsiniz.
Tetik noktalarının türü ne olursa olsun veya tetikleyici noktaları oluştuğunda neler olduğunu tam olarak anlamadığımız gerçeğinden bağımsız olarak, probleminizi yönetmeye yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz.
Fizik Tedavi Nasıl Yardımcı Olabilir?
Tetik noktası tedavisi için bir fizyoterapistle ilgileniyorsanız, tetik noktalarınızı ortadan kaldırmak amacıyla gitmeyin.
Aksine, ağrılı tetik noktalarının yönetilmesine yardımcı olacak stratejilere odaklanın. Kas düğümleri için fizik tedavi , ağrınızı kontrol etmenize ve kas düğümlerinizi ağrılı hale getirebilecek temel vücut mekaniklerini belirlemenize yardımcı olabilir.
Tetik noktaları için birçok farklı fizik tedavi tedavisi vardır. Bunlar şunları içerebilir:
- Duruşunuzu ve vücudunuzun hareket tarzını değiştirmeye yardımcı olacak egzersizler
- Kinesiyoloji bantlama
- Ultrason ve elektriksel stimülasyon gibi terapötik yöntemler
- Kuru iğneleme
- Masaj
Araştırma, kas düğümleri için tek bir en iyi tedavi olmadığını göstermektedir. Bir şey, postüral düzeltme için aktif bir tedavi programına belirli bir şekilde bağlanmak içindir ve egzersiz tetik noktaları için pasif tedavilerden daha üstündür. Tetik noktalarınızı yönetmek için kendi kendine bakım stratejileri hakkında bilgi edinmek için durumunuzun tam bir değerlendirmesi için fizyoterapistinize danışın.
Ağrınızı Duyuyorsanız İlk Adımlar
Ağrılı kas düğümleri ve tetik noktaları ile uğraşıyorsanız, önce, panik yapmayın. Tetik noktaları iyi huylu ve sizin veya sağlığınız için önemli bir tehlike oluşturmaz. Normal hareketliliğinizi sınırlayabilecek acıya sebep olurlar.
Ağrılı kas düğümlerini yönetmek için, ağrınızın altta yatan uğursuz nedeninin olmadığından emin olmak için doktorunuza danışın.
Tetik noktalarınızın tedavisine yardımcı olmak için fizik tedaviyi sorun ve tetik noktalarınızla pozitif bir fark yaratmak için aktif bir tedavi programına katılmaya başlayın. Ağrınızı kendi kendine yönetme stratejileri öğrenerek durumunuzun kontrolünde olabilirsiniz.
Ayrıca Bilinen: kas spazmı, kas knot
Bu makale Brett Sears, PT tarafından düzenlendi.