Bunun hakkında ne bilmeliyim?
Gül esansiyel yağı aromaterapide yaygın olarak kullanılan uçucu bir yağ türüdür. Rosa damascena bitkisinden elde edilen ürün, akışın aromatik bileşenlerini içerir. Bu bileşiklerin iyileştirici özelliklere sahip oldukları düşünülürse, gül esansiyel yağ bir dizi sağlıkla ilgili amaç için kullanılır.
Nasıl çalışır
Aromaterapi uygulayıcılarına göre, uçucu yağ moleküllerini teneffüs etmek veya uçucu yağları deriden emmek, mesajları limbik sisteme iletir - duyguları kontrol etmekten ve sinir sistemini etkilemekten sorumlu bir beyin bölgesi.
Bu mesajların, kalp hızı, stres seviyeleri, tansiyon, solunum ve bağışıklık fonksiyonu gibi biyolojik faktörleri etkilediğine inanılmaktadır.
Kullanımları
Doğrudan cilde uygulandığında, gül esansı içeren cilt bakım ürünlerinin kuru cildi nemlendirdiği, akneleri temizlediği, yaşlanma belirtilerini azalttığı, yara izlerinin görünümünü en aza indirdiği ve egzama ve rosacea gibi rahatsızlıklara yardımcı olduğu iddia edilmektedir.
Gül esansiyel yağı, genellikle aşağıdaki sağlık sorunları için bir aromaterapi çare olarak verilir:
- kaygı
- Depresyon
- Baş ağrısı
- Menopoz semptomları
- Menstrüel krampları
- Migren
Buna ek olarak, gül esansiyel yağı libidoyu güçlendirdiği, stresi azalttığı, dolaşımı harekete geçirdiği, belleği keskinleştirdiği ve ruh halini artırdığı söylenir.
Yararları
Şimdiye kadar, gül esansiyel yağının yararları için bilimsel destek oldukça sınırlıdır. İşte gül esansiyel yağın sağlık yararları hakkında bilimsel araştırmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:
1) Stres
Doğal Ürün İletişiminde yayınlanan bir 2009 araştırmasına göre, gül esansiyel yağı stresi rahatlatmaya yardımcı olabilir.
Çalışma için, 40 sağlıklı gönüllü ya gül uçucu yağını ya da cildinden bir plasebo emdiler. Sonuçlar, gül yağı esansı alanların, sakin ve gevşeme duyguları, nefes alma oranı ve kan basıncında daha büyük bir azalma, plasebo alanlara göre daha büyük bir artış yaşadıklarını ortaya koymuştur.
2) Uyku
2014'te Klinik Uygulamada Tamamlayıcı Terapiler'de yayınlanan küçük bir çalışma, gül yağı esansiyel yağının koroner bakım ünitelerinde yatan kişilerde uyku kalitesini artırabildiğini göstermektedir. 60 kişinin katıldığı bir denemede, rutin bakım ve art arda üç gece boyunca gül yağı aromaterapi alanların rutin bakım alanlara göre daha iyi bir uyku kalitesi vardı.
3) Kaygı
Birkaç ön çalışma, esansiyel yağın anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Örneğin, 2016 yılında Nephro-Üroloji Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, hemodiyaliz hastalarında anksiyete için gül suyuyla yapılan aromaterapi kullanımı incelenmiş ve gül suyunun kaygı düzeylerini önemli ölçüde azalttığı bulunmuştur.
4) Menopoz Belirtileri
Gül esansiyel yağı menopoza giren kadınlara faydalı olabilir, Kanıt Tabanlı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıpta yayınlanan bir 2008 çalışmasını önerir. Araştırmacılar için, 25 menopozal kadına, gül ve gül sardunya esansiyel yağlarının yanı sıra, lavanta ve yasemin esansiyel yağları da dahil olmak üzere, birkaç esansiyel yağ ile haftalık masajlar düzenlenmiştir.
Sekiz hafta sonra, masaj alan hastalar, masaj yapmayan 27 çalışmaya katılanlara kıyasla, menopozal semptomlarda (sıcak basması gibi) anlamlı olarak daha büyük bir iyileşme bildirdiler.
Ancak çalışma yazarları, olumlu etkileri aromaterapi, masaj veya iki terapinin kombinasyonuna bağlayamadılar.
5) adet krampları ve ağrı
Badem yağı bazında lavanta, tarçın ve karanfil yağları ile birleştirildiğinde, karın masajı için kullanılan gül yağı, adet kramplarının şiddetini azaltmada etkili olabilir. 2013'te Kanıta Dayalı Ücretsiz ve Alternatif Tıpta yayınlanan bir çalışmada, bilim adamları, yağ harmanını kullanarak menstürasyondan önceki yedi gün boyunca günde bir kez karın masajı yaptıran kadınların, alınan kadınlara kıyasla daha az ağrı (hem yoğunluk hem de süre) yaşadıklarını bulmuşlardır. Sadece badem yağı ile masaj yapın.
2015 yılında Kadın Hastalıkları ve Doğum Dergisinde yayınlanan bir başka çalışmada, gül yağı kullanarak kendi kendine masaj uygulayan kadınlara, ikinci döngüde kendinden masaj uygulayanlara göre, kendinden masaj uygulayanlara göre, daha az menstrüel ağrı vardı. .
Kullanmaya İlişkin İpuçları
Bir taşıyıcı yağ (jojoba, tatlı badem veya avokado gibi) ile birleştirildiğinde, gül esansiyel yağı cilde doğrudan uygulanabilir veya çok küçük miktarlarda banyolara eklenebilir.
Gül esansiyel yağı ayrıca bir damla veya iki yağın bir bez veya doku üzerine serpilmesinden sonra veya bir aromaterapi difüzör veya buharlaştırıcı kullanılarak solunabilir.
Olası yan etkiler
Uçucu yağlar yüksek oranda konsantre olduğundan, bunları kullanırken dikkatli olmalısınız. Gül esansiyel yağı içten alınmamalıdır.
Uçucu yağlar, cilde uygulanmadan önce taşıyıcı yağda seyreltilmeli ve gözlere veya mucuos membranlara uygulanmamalı veya aşırı kullanılmamalıdır (çok fazla uygulandığı takdirde yağ ciltten emilir ve toksisite meydana gelebilir). Herhangi bir uçucu yağ ile, temas hassasiyeti riski vardır. Yeni bir uçucu yağ kullanılmadan önce deri yama testi önerilir.
Ayrıca, gül esansiyel yağı ile kronik bir rahatsızlığın (depresyon gibi) kendini tedavi etmesinin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara yol açabileceğini belirtmek de önemlidir.
Hamile ve emziren kadınlar ve çocuklar temel yağları kullanmadan önce temel sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalıdır. Uçucu yağların güvenli bir şekilde nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
Nerede Bulmalı
İşte esansiyel yağ satın alma konusunda bazı ipuçları.
Yaygın olarak çevrimiçi satın alınabilir, uçucu yağ birçok doğal gıda mağazasında ve öz bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Kaynaklar:
> Barati F, Nasiri A, Akbari N, Sharifzadeh G. Aromaterapinin Hastalarda Anksiyeteye Etkisi. Nefrorol Mon. 2016 Jul 31; 8 (5): e38347.
> Hongratanaworakit T. Gül yağının insanlar üzerinde rahatlatıcı etkisi. Nat Prod Commun. 2009 4 (2): 291-6.
Hur MH, Yang YS, Lee MS. Aromaterapi masajı, Koreli klimacteric kadınlarda menopoz semptomlarını etkiler: pilot kontrollü bir klinik çalışma. Evid Tabanlı Kompleman Alternat Med. 2008 5 (3): 325-8.
> Marzouk TM, El-Nemer AM, Baraka HN. Aromaterapi abdominal masajının hemşirelik öğrencilerine menstruel ağrıyı hafifletme üzerine etkisi: prospektif randomize bir çaprazlama çalışması. Evid Tabanlı Kompleman Alternat Med. 2013; 2013: 742.421.
Nazıroğlu M, Kozlu S, Yorgancıgil E, Uğuz AC, Karakuş K. Gül yağı (Rosa × damascena Mill.) Buharı, sıçan beynindeki depresyonun neden olduğu oksidatif toksisiteyi azaltır. J Nat Med. 2013 Ocak; 67 (1): 152-8. doi: 10.1007 / s11418-012-0666-7.
> Sadeghi Aval Shahr H, Saadat M, Kheirkhah M, Saadat E. Karın kendiliğinden aromaterapi masajının birincil dismenora üzerine etkisi. J Obstet Gynaecol. 2015 Mayıs, 35 (4): 382-5.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.