Diyet takviyeleri sağlık rutininize yararlı bir katkı olabilir, ancak eklerin güvenliği ve etkililiğinin bilimsel olarak kanıtlanmadığını ve büyük ölçüde bilinmediğini akılda tutmak önemlidir. Takviyelerinizi akıllıca seçmenize yardımcı olmak için, bu ipuçlarını göz önünde bulundurun.
İlaç Etkileşimleri İçin Dikkat Ediniz
Bir dizi takviye reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlarla zararlı yollarla etkileşebilir.
Örneğin, St. John's wort antidepresanlar ve doğum kontrol hapları da dahil olmak üzere birçok ilacın yıkımını değiştirebilir. Vitamin K, ginkgo biloba, sarımsak ve E vitamini kan incelticilerle etkileşime girebilir. Bu nedenle, bir takviye rejimine başlamadan veya tedavi rejiminizde veya reçeteli ilaçlarınızda değişiklik yapmadan önce doktorunuza başvurmanız önemlidir.
Doktorunuz, sağlığınıza bir ek olabilecek diğer potansiyel riskleri de size bildirebilir (özellikle hamile iseniz, başka tıbbi rahatsızlıklarınız varsa veya ameliyat yapmayı planlıyorsanız), ayrıca en iyi dozaj hakkında rehberlik sunabilirsiniz. almak. Doktorunuz, ek kullanım konusunda size tavsiyede bulunmaktan memnun değilse, sizi kalifiye bir ek bilgi sağlayan sağlık uzmanına yönlendirip yönlendiremeyeceğini sorun. Ancak, yan etkilerle ilgili araştırma eksikliği nedeniyle, bir ilacın bir ilaçla nasıl etkileşime girebileceği bilinmemektedir.
Sertifikalı Ürünler Arayın
Daha yüksek bir kalite değerlendirme standardı gösterdiğinden, Birleşik Devletler Farmakopesi (USP), NSF International veya Birleşik Doğal Ürünler Birliği tarafından onaylanmış ekleri arayın. (USP'nin tarama süreci, örneğin, bir ürünün uygun şekilde parçalanmasını ve bileşenlerini vücuda etkin bir şekilde serbest bırakmasını sağlar.) Bu kuruluşlar, tipik olarak ürün ambalajında gösterilen bir sertifika mühürüne sahiptir.
Etiketi kontrol et
Bitkisel katkı için alışveriş yaparken, bitkinin hangi kısımlarının üretimde kullanıldığını doğrulamak önemlidir. Farklı bileşenler, bazıları sağlığınıza zarar verebilecek farklı efektler üretebilir. Örneğin, araştırmalar, ot kavalarının köklerinin güvenli görünmesine rağmen, kök kabuklarının ve yapraklarının karaciğere toksik olabilecek bileşikler içerebileceğini göstermektedir. Doktorunuz veya bitkisel uzmanınızla konuşmak hangi bitki parçalarının aranacağını belirlemenize yardımcı olabilir.
Yan Etkileri Aldırın
Yeni bir ek aldıktan sonra herhangi bir yan etki yaşarsanız, derhal kullanmayı bırakın ve doktorunuza ve zehir kontrol merkezinize başvurun. Bazı takviyeler minimal yan etkilere sahip olsa da, diğerleri özellikle aşırı dozlarda alındığında ciddi yan etkilere (böbrek hasarı ve gastrointestinal problemler gibi) bağlıdır.
Ayrıca, çoğu diyet takviyesinin hamile kadınlar, emziren anneler veya çocuklarda güvenlik açısından test edilmediğini bilmek önemlidir.
Güvenlik Garantili Değil
ABD Gıda ve İlaç İdaresi, reçeteli ve reçetesiz ilaçlarla aynı şekilde otlar ve diğer besin takviyelerini düzenlememektedir. Bir ilacın piyasaya sürülmesinden önce bir ilacın güvenliğini ve etkinliğini kanıtlaması gereken ilaç üreticilerinin aksine, takviye üreticilerinin, tüketicilere sunulmadan önce bir ekin güvenliğini ve etkinliğini kanıtlamaları gerekmemektedir.
(Diyet Ek Sağlık ve Eğitim Yasası, ek üreticileri bu düzenlemelerden muaf tutmuştur).
Ürün etiketlerinin tüm malzemeleri doğru bir şekilde listelemesine rağmen, bazı durumlarda, tüketicilere satılan ürünlerin taranması ve yanlış etiketlenmesi gibi ciddi yan etkilere neden olduğu tespit edilmiştir. Bir ürünün taranması durumunda bile, hatırlama genellikle gönüllüdür.
Kilo kaybı, cinsel güçlendirme ve vücut geliştirme için satılan takviyeler, gizli malzemeler ve hatta reçetesiz kullanım için onaylanmamış açıklanmamış ilaçlar içerdiği tespit edilen gıda türleri arasındadır.
Bazı Ayurvedik ve geleneksel Çin tıbbı karışık bitkisel ürünler de kontamine veya katkısı daha muhtemel olabilir.
Alerjiler
Bitkileri, yabani otları, kuruyemişleri, arı ürünlerini veya poleni özellikle alerjiniz varsa, otlar veya diğer ekleri almadan önce birincil bakım sağlayıcınıza danışmalısınız.
Raporlama
Bir ilacı olumsuz yönde etkilediğinden şüpheleniyorsanız, derhal doktorunuzu bilgilendirin. Yerel zehir kontrol merkezinizi de arayabilirsiniz. Doktorunuz deneyimlerinizi FDA'ya bildirebilir veya çevrimiçi bir formu doldurarak bir rapor da gönderebilirsiniz . Ayrıca tepkinizi takviye şirketine ve perakendeciye de rapor etmelisiniz.
Kaynak:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Kavalactonlara kıyasla HepG2 hücrelerinde kava alkaloid, pipermetistin in vitro toksisitesi." Toksikolojik Bilimler 2004 79 (1): 106-11.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.