Polikistik Over Sendromuna Genel Bir Bakış (PCOS)
Polikistik over sendromu (PKOS), doğurganlık çağındaki kadınlarda, hem üreme sistemini hem de metabolik sağlığı etkileyen, sıklıkla göz ardı edilen bir tıbbi durumdur. PCOS hakkındaki gerçekleri ve bu konuda neler yapabileceğinizi bilmek uzun süreli komplikasyonların yaşanmasını ve önlenmesini kolaylaştırabilir.
> Normal ve polikistik over görünümü.
Polikistik Over Sendromu Nedir?
PKOS, doğurganlık çağındaki kadınların yaklaşık yüzde 10'unu, yaşam döngüsünün bu aşamasında en yaygın endokrin bozukluk haline getirmektedir.
PKOS, kadınlarda cinsiyet hormonlarının dengesizliğine yol açan yüksek androjen seviyeleri (testosteron gibi erkek hormonları) ile karakterizedir.
Bu hormon dengesizliği düzensiz , devamsız veya ağır adet dönemlerine neden olarak ovülasyonu etkileyebilir. Bundan dolayı, PKOS, ovulatuvar infertilitenin önde gelen nedenidir.
PCOS ayrıca insülin direnci ve obezite ile ilişkilidir. Daha yüksek insülin seviyelerine sahip olmak, kilo alımına ve kilo vermede zorluklara katkıda bulunabilir.
İnsülin iyi kontrol edilmezse, metabolik sendrom ve tip 2 diyabet gibi daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
PKOS'lu iki kadın aynı deneyime sahip değildir, ancak bu hastalık ile ilişkili yaygın sorunlar şunlardır:
- kısırlık
- Düzensiz veya yok dönemler
- Yüz ve / veya vücutta aşırı saç büyümesi
- Erkek-tipi saç inceltme ya da kellik
- Akne
- Hidradenit suppurativa
- şişmanlık
- Lipid anormallikleri
- İnsülin direnci
- kaygı
PCOS'un bu ve diğer belirtileri ve semptomları hakkında daha fazla bilgi edinmek ve nasıl tedavi edilebileceğini öğrenmek, sizi duygusal ve fiziksel olarak daha iyi hissetmenizi sağlayacak değişiklikler yapmanıza yardımcı olacaktır.
Bazı potansiyel risk faktörlerinin farkında olmak da bilmek önemlidir.
PCOS Hakkında Bilmeniz Gereken 4 Şey
1. Teşhis etmek zor olabilir. PCOS'u şu andan itibaren semptomlara göre tanımlamak zordur:
- Bununla ilgili çok sayıda semptom var.
- Semptomlar tek başına veya kombinasyon halinde görünebilir.
- Semptomlar şiddetli olarak değişebilir.
- Belirtiler değişebilir.
Bu nedenler, durumu fark etmeyen birkaç farklı doktor görebildiğinizi açıklayabilir. Eğer birinci basamak doktorunuz PKOS'dan şüpheleniyorsa, muhtemelen belirtilerinizi gözden geçirecek ve hormon ve diğer kan testleri gibi daha fazla test yapacak ve yumurtalıklarınızın bir ultrasonunu yapacak olan bir üreme endokrinoloğuna yönlendirileceksiniz.
PCOS dışlama şartıdır. Benzer belirtilere neden olan diğer koşulların doğru bir teşhis yapılmadan önce kararlaştırılması gerekir.
2. Yumurtalıklarınızla ilgili değil. Polikistik over sendromuna rağmen PKOS'lu kadınlar tipik olarak kistlere sahip değildir. Bunun yerine, küçük olgunlaşmamış foliküller yumurtalıkların etrafını sarmakta, bir ultrasonda bir inci ipliği gibi görünmektedir.
Bu foliküller, foliküllerin olgunlaşmasını engelleyen ve döllenme için salınan seks hormonlarının dengesizliğinin sonucudur (ve neden değildir).
Birçok profesyonel PCOS'un yanıltıcı olduğunu hisseder ve daha fazla kadının teşhis edilmesine meydan okumaya katkıda bulunur. Kistlere ya da yumurtalıklara çok fazla odaklanmayan birine yeni bir isim önerildi, bunun yerine metabolik yönleri olan kadınların durumu deneyimleme olasılığı yüksektir.
3. Tedavi yoktur. Ne yazık ki PCOS gitmiyor ve şu anda bir tedavi yok. İyi haber, yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar ve takviyeler ile tedavi edilip yönetilebilmesidir.
4. Yaşam tarzı değişiklikleri birincil tedavidir. PCOS'a neyin sebep olduğunu öğrenmek için hala çok şey olsa da, diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin birincil tedavi yaklaşımı olduğunu biliyoruz. Bu, bol miktarda meyve , sebze, yağsız protein ve sağlıklı yağ içeren sağlıklı bir diyet yemeyi içerir.
Her gün fiziksel aktiviteyi ( yürüyüş ve kilo eğitimi gibi) yaparak aktif olarak çalışmak da kritiktir.
İnsülinin aşağı inmesi ve ruh hali ve enerjiye yardımcı olması için yeterince uyku almak önemlidir.
Son zamanlarda teşhis edildiysen
Şanslar, eğer PCOS tanısı konduysa, onun hakkında çok fazla duygu var. PCOS karmaşık ve tek başına isim sindirmek için çok şey var!
Tıbbi bir rahatsızlık teşhisi konulduğu için üzgün veya korkmuş hissediyor olabilirsiniz. Belki de vücudunuzda gerçekten bir şey olduğunu ve kilo alma ya da akne gibi nedenlerle karşılaştığınızdan sorumlu olduğunu doğrulamış olabilirsiniz.
Ayrıca, verdiğiniz bilgiler ve bu konuda ne yapacağınız konusunda bunalmış hissedebilirsiniz. İnternette PKOS'un nasıl tedavi edilip yönetileceğiyle ilgili (çoğu kanıta dayalı olmayan) ve karışıklığa neden olabilecek birçok çelişkili bilgi vardır.
Haberlere uyum sağlamak ve durumunuzun gerçekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için kendinize zaman ayırmanız önemlidir. Yapılması gerektiği gibi hissetse de, değişikliklerin derhal yapılması gerekmez. Bir sonraki adımlarınızı attıkça birkaç öneri:
-
Belirtiler Vague olduğunda PCOS nasıl teşhis edilebilir
-
Düzensiz Dönemler ve PCOS Kesinlikle Bağlantılı mı
Hepiniz Can Can öğrenin
Belirtildiği gibi, PCOS hakkında bilmediğimiz çok şey var. Ama elimizden gelenin en iyisini yapmak için yapabileceğiniz şeyler de dahil olmak üzere bildiğimiz çok şey var. Durumunuzu araştırmak için biraz zaman harcayın.
- PKOS belirtileri
- PCOS için tedaviler
- PCOS ile yaşamak
Tedavinize Bağlı Olun
PCOS'lu diğer kadınlar için çalışmış olan şeyleri denemek cazip gelebilir. Ama hatırla, sen sensin. Belli durumunuz için doğru olanı, doktorunuz ve diğer sağlık profesyonelleri ile yaptığınız görüşmeler sırasında belirlenir. Kayıtlı bir diyetisyen, beslenme uzmanı veya terapistle çalışmak gibi daha fazla destek almaktan korkmayın.
Belirli Değişiklikleri Düşün
PCOS'u yönetmek için temel tedavi yaklaşımı diyet ve yaşam tarzıdır. İyi yemek, daha fazla ya da daha iyi uyku almak, stresi azaltmak, fiziksel olarak aktif olmak ve sigarayı bırakmak, kendinizi daha iyi hissetmek, semptomları iyileştirmek ve PCOS'un daha da kötüye gitmesini önlemek için yapabileceğiniz birkaç etkili şeydir.
Bir kelime
PCOS tanısı almak kesinlikle korkutucu olabilir. Ancak, iyi haber şu ki bu durum yönetilebilir ve belirtileri daha iyi olabilir. Bilgi anahtardır! PCOS ile ilgili gerçekleri bilmek ve yaşam tarzı değişikliklerinizi desteklemek için iyi bir tedavi ekibine sahip olmak tüm farklılığı yaratabilir.
Kaynaklar:
Christopher, R ve diğ. Polikistik Over Sendromu. N Engl J Med 2016; 375: 54-64.
Grassi A. PCOS: Diyetisyenlerin Kılavuzu. Luca Yayınevi. 2013, Bryn Mawr, PA.