PCOS'unuz varsa bir beslenme uzmanı bulup çalışmak hakkında bilmeniz gerekenler
Polikistik over sendromundan (PKOS) muzdarip kadınlar için temel tedavi yaklaşımı diyet ve yaşam tarzı değişiklikleridir. PCOS'u yönetmek için sağlıklı kan şekerinin ve insülin düzeylerinin korunması esastır. İyi yönetilmezse, PCOS tip 2 diyabet ve diğer kronik hastalıklara yol açabilir. PCOS'lu birçok kadın kilo yönetimi ve kısırlık ile mücadele eder.
İnternette sunulan çatışan beslenme önerileri ve mevcut kaynakların eksikliği ile sinirli ve kafası karışmış olabilirler. Bu size benzerse, kayıtlı bir diyetisyen (RD) veya kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı (RDN) ile çalışmayı düşünebilirsiniz. Bu eğitimli beslenme uzmanları, beslenme ile ilgili yanlış bilgileri gözden geçirmenize ve güvenilir beslenme önerileri sunmanıza yardımcı olabilir.
PCOS'unuz varsa ve kilonuzu kontrol etmek için uğraşıyorsanız, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için PCOS'unuz olduğunda en iyi şekilde anlamaya çalışın ya da sadece anlamaya çalışın, bir RD ya da RDN değerli tavsiyelerde bulunabilir. Bir RD veya RDN size yardımcı olabilir:
- Kilo ver ve sakla.
- Doğurganlığınızı geliştirin
- Tip 2 diyabet ve diğer hastalıklar için riskinizi azaltın
- Aşırı yeme yemeğini yenmek
- Vücudunuzun imajını geliştirin
- Enerjinizi artırın
- Egzersize karşı direnci aşın
- Sağlıklı bir hamileliği destekleyin
- Gestasyonel diyabet için riskinizi azaltın
- İnsülin ve kan şekeri seviyenizi geliştirin
- Kolesterol ve trigliseritlerinizi azaltın
- İnsülin direncini ve PCOS'u anlayın
- Bireysel yemek planları geliştirin
- Gıda etiketlerini nasıl okuyacağınızı öğrenin
- Pişirme, yemek planlaması ve alışveriş tavsiyesi sağlayın
RD veya RDN nedir?
RD'ler veya RDN'ler, Dietetics'de en az Lisans Derecesi alan, diyet stajının tamamını tamamlayan ve başarılı bir sınavı başarıyla geçen gıda ve beslenme uzmanlarıdır.
Bu uzmanlar, aynı zamanda, her yıl devam etmek için sürekli eğitim kredileri kazanmalıdır.
Bir beslenme seansında ne beklemeliyim?
RD veya RDN ile yapılan ziyaretler genellikle 45 ila 90 dakika sürer. İlk seans genellikle diyetisyenlerin mevcut ve geçmişteki tıbbi öykünüzü öğrenip beslenme ve egzersiz alışkanlıklarınızı değerlendirdiği bir beslenme değerlendirmesidir. PCOS, beslenme durumunuzu iyileştirebilecek besin takviyeleri ve kendi ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş bir yemek planı geliştirecektir.
Takip seanslarının sayısı, hedeflerinize ve tıbbi gereksinimlerinize göre belirlenir. Takip seansları ek beslenme eğitimi, yemek planlaması, ek kullanımın izlenmesi ve yeme sorunları ile ilgili destek içerebilir.
PCOS'ta Uzmanlaşan bir RDN'yi Nasıl Bulunurum?
Tıp doktorlarının tıp alanında uzmanlaştığı gibi, bazen RD'ler ve RDN'ler de işe yarar. PCOS Beslenme Merkezi'ndeki RDN'lerin tümü, PCOS'lu kadınlarla çalışmak üzere eğitilmiş ve bu durumda (ve PCOS'ların kendisinde) uzmanlaşmıştır. Ayrıca, Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nin www.eatright.org web sitesini ziyaret ederek bölgenizde bir diyetisyen de bulabilirsiniz. Yakınınızdaki sağlayıcıların bir listesini bulduktan sonra, PCOS ile deneyimleri olup olmadığını görmek için web sitelerini ziyaret edin.
Ayrıca, yardım almak istediğiniz şeyleri ve size nasıl yardımcı olabileceklerini de sorabilir ve onlara sorabilirsiniz. Çalışmak isteyebileceğiniz birisini hissetmek için birkaç RDN'yi aramaktan çekinmeyin. Ayrıca doktorunuza bir tavsiye için de isteyebilirsiniz.
Sigorta Kapak Beslenme Danışmanlığı mı?
Tüm sigorta sağlayıcıları, PCOS için beslenme danışmanlığını kapsayıp, herşeyi yapmak harika olur. Planınızın ne olduğunu görmek için sigorta şirketinize danışın. Ayrıca, çoğu sağlık harcama hesapları (HSA), programlarının bir parçası olarak beslenme danışmanlığını içerir.
> Kaynaklar:
PCOS Beslenme Merkezi.
Beslenme ve Diyetetik Akademisi.